Dieta unică din hrișcă pentru pierderea rapidă în greutate.

În fiecare lună există noua dietă de 50 de ani, dar aproape toate într-o săptămână nu lasă nicio urmă din cauza eficienței sale scăzute. Dieta din hrișcă pentru scăderea în greutate - este o dietă dovedită în timp și care este una dintre cele mai productive din lume. Doar în primele 7 zile puteți arunca de fapt 5-7 kg, ceea ce este cu adevărat eficient și nevoia de a mânca numai hrișcă.

Hrișca are un conținut scăzut de calorii, în funcție de tipul său, iar metoda indicatorului de preparare variază de la 60-5 la o sută șaizeci de calorii la 100g .

În hrișcă conține mult fier și calciu și mai multe proteine vegetale, magneziu și vitamine din categoria B. Prin urmare, vă vom spune puțin mai multe despre toate cele mai importante aspecte ale acestei diete și despre modul în care vă puteți ajuta să pierdeți în greutate doar în săptămână.

Beneficiați de hrișcă pentru pierderea în greutate?

- este într-adevăr un produs excelent pentru pierderea în greutate, pe care dieteticienii îl recomandă adesea pacienților lor. Cu ajutorul acestuia, puteți scăpa cu ușurință de câteva kilograme în plus și, de asemenea, puteți deduce cu ușurință corpul de toate toxinele și deșeurile colectate, care sunt grav dăunătoare sănătății noastre și contribuie la acumularea excesului de greutate. În comparație cu alte cereale, diferitele greshkov conținutul minim de substanțe nocive, cum ar fi carbohidrații și un conținut maxim de substanțe precum aminoacizi, potasiu, fibre, magneziu, iod sau chiar fier, fosfor și vitamine, precum și P și B.

Și pentru a obține beneficii pentru sănătate, completați hrișca în produsele lactate, cum ar fi smântâna sau iaurtul. Această smântână sau iaurt vă îmbunătățește tractul digestiv și, desigur, vă accelerează toxinele.

Este ușor să slăbești în săptămâna de iaurt cu hrișcă?

Prima întâlnire. Aproximativ 60 de grame de hrișcă și, de asemenea, o ceașcă plină de iaurt.
A doua tehnică. Un pahar de chefir.
A treia tehnică. 100 gr. hrișcă 50-120 gr. iaurt fără grăsimi.
A patra tehnică. Un pahar de chefir și 50 de grame de hrișcă.

În acest fel, este necesar să consumați în primele 4 zile. Apoi dieta variază ușor în următoarele 2 zile:

Prima întâlnire. Ceai verde, 60 de grame de hrișcă.
A doua tehnică. 110 grame de iaurt fără grăsimi.
A treia tehnică. Nu mai mult de 80 de grame de hrișcă, puteți bea încă o jumătate de cană de iaurt.
A patra tehnică. O cană plină cu iaurt și 40 g terci de hrișcă.
În ultimele zile ar trebui să mănânci doar un procent pe litru de iaurt și 200 de grame de cereale din hrișcă.

Cum puteți găti corect terci pentru toată ziua? Pentru această rețetă, veți avea nevoie de o jumătate de kilogram de hrișcă. În primul rând, trebuie spălat și toți să doarmă într-un termos. Sus turnați aproximativ un litru și jumătate de apă fiartă, închideți capacul termos din apropiere și bineînțeles înfășurat într-un prosop. Hrișcă fiartă imposibilă. Ea și un termos dimineața să gătească și trebuie să gustați acel fiert. În timpul dietei, ar trebui să dați 100% din diferite condimente și sosuri, și chiar acel zahăr.

Dacă observați că și jumătate de litru de apă a fost bine și după ce ați gătit cerealele în termos nu este necesară apă, ar trebui să fie scursă și a doua zi să nu turnați mult mai puțină apă. Deja în a noua cantitate consumată hrișcă de 10 zile poate fi redusă la două sau trei sute de grame, ceea ce este destul de natural.

Cum să slăbești rapid cu hrișcă?

Pentru dieta de hrișcă de înaltă calitate se potrivește bine cu lămâia. Lămâia din acest „tandem” va fi folosită ca resursă a acidului ascorbic - un antioxidant, în care grâul abia conținea.

În timp ce majoritatea dieta de slăbit, deoarece corpul rănit nu are suficienți nutrienți în dieta zilnică. Acest lucru va duce la faptul că după 5-6 zile din această dietă clasică o persoană pare deja dezgustată de hrișcă.

În acest fel, corpul nostru ne spune că nu poate lipsi pentru alte produse corporale. Prin urmare, dieta pentru hrișcă pentru dvs. va trebui să suplimenteze în mod constant ceai de lămâie sau doar apă de lămâie. Aveți suficientă linguriță de suc de lămâie pentru a îndeplini o cotă zilnică pentru corpul de vitamina C. În acest caz, puteți folosi suc de lămâie în forma sa pură, caz în care este permis să se dizolve într-un pahar cu apă.

Cum se diversifică dieta cu hrișcă?

Dieta cu hrișcă pentru scăderea în greutate este foarte strictă, dar unele alimente o pot preveni. Acest lucru se referă doar la ananas și mere (un măr este permis pe zi). În aceste fructe, cum ar fi zahărul, pot fi consumate în cantități mici pentru a vă normaliza funcțiile digestive și, desigur, pentru a preveni dezvoltarea depresiei, comparativ cu o dietă rigidă.

Și dacă ai o dietă foarte puternic promovată, atunci poți bea zilnic ceai cu o linguriță de zahăr, o linguriță de miere și mai bine. Ceaiul poate fi înlocuit cu o felie de lămâie cu zahărul.

Cum să ieși din dieta de hrișcă și să nu te îngrași (Meniu)?

Indiferent când doriți să veniți cu o dietă de o zi sau de 10 zile, aceasta ar trebui să fie extrem de atentă. Ar trebui să înțelegem că organismul în timpul dietei este deja folosit pentru, astfel încât alte alimente sunt prea grele pentru el la început.

Și ar trebui să țină seama imediat de faptul că organismul își recuperează un prejudiciu minor în timpul celei mai multe diete și dorește să umple deficitul în cantitatea de alimente și în cel mai rapid timp posibil. Prin urmare, sarcina principală după scoaterea dietei ar fi prevenirea defolierii bruște. La început, corpul va avertiza adesea despre foame, dacă trebuie să mâncați alimente încet și treptat, treptat incluse în dieta produselor obișnuite.

La 1 zi după dietă este permis să bea doar 1 ceașcă de ceai îndulcit cu miere. Prânzul va trebui cu siguranță să mănânce cel puțin 2 ouă fierte sau prăjite.

În a doua zi puteți adăuga deja salate ușoare în mâncare, dar mai mult fără condimente și pâine cu tărâțe.

Cu 3 zile deja permis să începeți să primiți carne degresată și fiartă (nu mai mult de 100 de grame).

În a 5-a zi de hrănire ar trebui să fiți sigur că veți intra și în lapte și produse lactate.

La sfârșitul săptămânii, de preferință o rație completă de alimentație alimentară completă.