Revista Life

Revista pentru oameni activi

sănătate

Plantele sunt cea mai bună șansă pentru o sănătate bună. Evitarea cantităților excesive de alimente derivate de la animale oferă beneficii pentru sănătate. Consumul unei diete vegetale sau vegane sunt două modalități de a câștiga sănătate.

Dietă pe bază de plante

O dietă pe bază de plante înseamnă că utilizați plante pentru combustibil. Gândiți-vă la alimente întregi și la multe legume. Dietele pe bază de plante au câștigat mulți adepți. Sprijinul din partea medicilor și dieteticienilor este un mod foarte sănătos de a mânca. Dar nu toată lumea este de acord cu definiția exactă a dietei pe bază de plante. În timp ce unii spun că poate include un pic de alimente de origine animală. Pentru a fi cu adevărat pe bază de plante, o dietă trebuie să fie lipsită de toate produsele de origine animală. Termenul „legume” se referă la o dietă fără animale, fără partea „stil de viață”.

Dieta vegana

Dieta vegană este, de asemenea, în mod natural vegană. Exclude toate alimentele derivate de la animale. Veganii se disting prin evitarea chiar a produselor din gelatină, mierea. Se abțin de la a purta haine din blană, lână și piele. Evită astfel produsele de înfrumusețare care conțin substanțe animale. De asemenea, exclud produsele testate pe animale. Pene și mătase sunt pe lista lor de articole interzise. Este partea de stil a vieții lor. Ei aleg să evite utilizarea produselor de origine animală, deoarece se opun oricărei forme de supunere a animalelor.

Ce diferență ?

În esență, este același lucru atunci când vine vorba de dietele pe bază de plante față de dietele vegane. Distincția este că toate dietele vegane sunt diete pe bază de plante. Dar nu toate dietele pe bază de plante sunt vegane. Veganul este dieta vegană supremă. O dietă pe bază de plante nu exclude întotdeauna alimentele din surse animale. Dar aceste articole sunt incluse în cantități foarte limitate. O altă distincție poate fi făcută în ceea ce privește calitatea alimentelor. Dietele vegane pot fi încărcate cu alimente procesate. O dietă pe bază de plante se concentrează pe fructe, legume și cereale integrale.

Beneficii pentru sănătate

Alimentele vegetale sunt încărcate cu substanțe nutritive. Reduc inflamațiile din organism. Dieta pe bază de plante reduce riscul de a dezvolta boli cronice, cum ar fi bolile de inimă și anumite tipuri de cancer. Cel neprelucrat oferă fibre, vitamine, minerale și proteine ​​din abundență. Dar aportul de calorii trebuie să fie suficient. O dietă vegană sau vegetală bine echilibrată, variată și colorată vă îmbunătățește starea generală de sănătate. Puteți menține o greutate sănătoasă și vă puteți reduce riscul de diabet. În plus, cei care trec de la o dietă standard la cea pe bază de plante se vor simți foarte diferiți. Au mai multă energie, un somn mai bun și o sănătate mai bună în general.