Dieta: întrebările pe care ni le punem atunci când vrem să slăbim

Întrebarea nr. 1: mai pot pierde în greutate la vârsta mea ?

Întrebarea nr. 1: mai pot pierde în greutate la vârsta mea ?

„Da, este posibil să slăbești la orice vârstă! Pe de altă parte, vârsta încetinește pierderea în greutate, deci trebuie să aveți răbdare de la 45 la 50 de ani. "

Întrebarea nr. 2: pot slăbi rapid ?

Întrebarea nr. 2: pot slăbi rapid ?

„Este posibil să slăbești foarte repede, dar nu este de dorit: este ușa deschisă pentru efectul yo-yo, la fel de periculoasă pentru sănătate ca și pentru figură. Pierderea în greutate sănătoasă depășește - 4 kilograme pe lună. "

Întrebarea nr. 3: este esențial să fii urmat de un dietetician ?

Întrebarea nr. 3: este esențial să fii urmat de un dietetician ?

„Nu, nu este esențial, dar este totuși recomandat: dieteticianul-nutriționist constituie atât un sprijin, cât și o protecție împotriva a face orice cu dieta sa. "

Întrebarea nr. 4: ar trebui să interzicem alimentele să piardă în greutate ?

Întrebarea nr. 4: ar trebui să interzicem alimentele să piardă în greutate ?

" Cu siguranta nu ! Toate alimentele sunt tolerate ca parte a unei diete de slăbire, atâta timp cât nu le abuzează. Să te privezi te stimulează frustrarea. ceea ce crește riscul poftelor alimentare. "

Întrebarea nr. 5: este obligatoriu să urmați o dietă în fiecare zi ?

Întrebarea nr. 5: este obligatoriu să urmați o dietă în fiecare zi ?

„Nu: este mai bine să te ții departe de parantezele plăcerii pentru a rezista pe termen lung. Recomand, de exemplu, o masă „gratuită” pe săptămână. "

Întrebarea nr. 6: ar trebui să faci sport pentru a slăbi ?

Întrebarea nr. 6: ar trebui să faci sport pentru a slăbi ?

„Sportul nu te face să slăbești direct. Pe de altă parte, sporturile de anduranță sculptează silueta, iar activitatea fizică menține moralul, care joacă un rol important în pierderea în greutate. "

Întrebarea nr. 7: ar trebui să aveți mult timp liber pentru a slăbi ?

Întrebarea nr. 7: ar trebui să aveți mult timp liber pentru a slăbi ?

„Nu neapărat: cu puțină organizare, poți pierde în greutate cu ușurință și fără a petrece ore de gătit în fiecare seară. De exemplu, putem pregăti feluri de mâncare pentru slăbit în weekend și le putem congela pentru a le savura pe tot parcursul săptămânii. "

Întrebarea nr. 8: este momentul potrivit să începeți o dietă ?

Întrebarea nr. 8: este momentul potrivit să începeți o dietă ?

„Sărbători de sfârșit de an, zile de naștere, sezon. Întotdeauna va exista un motiv bun pentru a nu începe o dietă! Cheia este să faci primul pas. "