Două pahare de lapte pe zi recomandate copiilor mici

Pentru părinții care se întreabă cât de mult lapte este necesar pentru ca bebelușii lor să crească bine, un studiu canadian recomandă 473 ml pe zi, sau aproximativ două pahare mari.

Laptele este o sursă bună de vitamina D și calciu necesare pentru creșterea oaselor, dar consumul excesiv de lapte poate reduce și cantitatea de fier depozitată în organism și, astfel, poate duce la riscul de anemie, spun cercetătorii.

Pentru a ajunge la aceste concluzii, o echipă de cercetători de la Spitalul St. Michael din Toronto a analizat date de la 1.300 de copii, cu vârste cuprinse între doi și cinci ani, măsurând consumul zilnic de lapte și efectul acestuia asupra nivelului lor: fier și vitamina D. Au descoperit că bebelușii care băut trei sau mai multe pahare de lapte pe zi a avut depozite mai bune de vitamina D, dar mai puțin fier.

„Am observat că două pahare de lapte de vacă pe zi erau suficiente pentru a menține niveluri satisfăcătoare de vitamina D pentru majoritatea copiilor, menținând în același timp depozitele de fier”, explică pediatrul responsabil de studiu, Jonathon L. Maguire. "La copiii care au băut mai mult lapte de vacă, a existat o scădere a depozitelor de fier fără niciun beneficiu real de vitamina D."

Rezultatele acestui studiu au apărut în ediția din 17 decembrie a revistei Pediatrics.

Cercetătorii adaugă că este posibil să se utilizeze suplimente de vitamina D pentru copiii cu pielea închisă la culoare sau pentru cei care locuiesc în zone geografice în care soarele este rar. Cu toate acestea, mulți experți îi sfătuiesc pe părinți să nu se streseze prea mult cu privire la porțiunile exacte de alimente pe care ar trebui să le consume copiii lor și, în schimb, să se asigure că mănâncă într-un mod divers și echilibrat.