drogat de ciocolata!

Am fost cu adevărat dependent de ciocolată timp de 8 ani! fiecare constrângere a inclus AUTOMAT ciocolata în toate formele sale! TERIBIL ! !

obezitate

De Crăciun am încercat să nu mai ating ciocolata și în afară de două ori când am mâncat două linguri. de nutella am reușit să mă lipsesc de ea !
Vă pot asigura de un lucru, este că, la fel ca țigările și alcoolul, este suficient să opriți ciocolata, deoarece retragerea nu mai face să sufere după câteva săptămâni! după aceea rămâne la nivelul dorințelor temporare destul de ușor de gestionat !

În cele din urmă este așa pentru mine! și te asigur că nu credeam că pot face fără !

Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.

Subiecte similare

Mă umplu cu ciocolată

Divortul meu cu ciocolata.

Vreau ciocolată

drogat de zahar

Bună pernă Taied,
În afară de ciocolată, care este dieta ta?
Dacă vă place atât de mult ciocolata, de ce nu încercați să reduceți cantitățile la 100g pe zi, de exemplu.
După aceea, trebuie doar să țineți cont de aportul nutrițional pentru ziua respectivă și puteți totuși să slăbiți.
Personal, mănânc în medie 50 - 100g de ciocolată pe zi și asta nu m-a împiedicat să slăbesc.
Nu trebuie să vă fie frică de menopauză, ceea ce adesea vă îngrașă în acest moment este scăderea activității fizice și/sau creșterea aportului de calorii. Dacă acordați atenție acestui fapt, nu există niciun motiv pentru care să vă îngrășați.

Am fost cu adevărat dependent de ciocolată timp de 8 ani! fiecare constrângere a inclus AUTOMAT ciocolata în toate formele sale! TERIBIL ! !

De Crăciun am încercat să nu mai ating ciocolata și în afară de două ori când am mâncat două linguri. de nutella am reușit să mă lipsesc de ea !
Vă pot asigura de un lucru, este că, la fel ca țigările și alcoolul, este suficient să opriți ciocolata, deoarece retragerea nu mai face să sufere după câteva săptămâni! după aceea rămâne la nivelul dorințelor temporare destul de ușor de gestionat !

În cele din urmă este așa pentru mine! și te asigur că nu credeam că pot face fără !


ma inveseleste multumesc

Perna taied ce mănânci în afară de ciocolată?
Deoarece consumul a doar 200g de ciocolată pe zi ar avea tendința de a vă pierde în greutate (aproximativ 1080kcal împotriva beozinei de aproximativ 2000kcal).

Mănânc mese normale pe lângă ciocolată Am făcut examene nimic special fără diabet fără colesterol totul este bine așa că nimic nu mă oprea în afară de greutatea care începe să mă facă să sufăr
Încep dieta azi, înlocuiesc două mese cu înlocuitori de cafea (doar pentru a-mi schimba gustul)!
Îmi dau trei luni să slăbesc 10 kg !

Subiecte similare

drogat de zahar

trufe de ciocolata. nu iti spun!

Pentru dependenții de ciocolată !

Nu poți găsi
Răspunsul dvs ?

Nu ai încercat magneziu? Se pare că uneori un deficit de magneziu coincide cu acest tip de constrângere.

În caz contrar, aveți și crom, care se vinde (scump) în magazinele ecologice. Pentru a potoli dependența de zahăr. Personal m-a ajutat o vreme.

De Crăciun am încercat să nu mai ating ciocolata și în afară de două ori când am mâncat două linguri. de nutella am reușit să mă lipsesc de ea !

Nutella nu este ciocolată! Este vorba de grăsimi hidrogenate (mult), zahăr (nu e rău) și aromă de cacao (puțin). Nu trebuie să confundăm!
Pentru restul:
- ciocolata nu conține colesterol - cu excepția ciocolatei cu lapte. Pe de altă parte, nutella cu grăsimi trans este mai puțin drăguță pe această parte.
- ciocolata nu este cu adevărat o problemă a „dependenței de zahăr” - este adesea mai grasă decât dulce, iar indicele glicemic este deseori rezonabil (de exemplu, nu este eficient pentru re-zahărirea unui diabetic), cu excepția faptului că mergeți la lucrurile elegante precum „ciocolata” la sfârșitul tatinelor industriale (care nu sunt cu adevărat ciocolată).
- Oamenii subțiri mănâncă și ciocolată, unele zilnic. Totul este o chestiune de cantitate și compensare pentru restul aportului de alimente.

Subiecte similare

Ciocolată fierbinte.

Ce părere aveți despre ciocolata neagră cu cacao pură

ciocolată

De ce nu Dukan ?
Ai 49 de ani, ești în perimenopauză sau încă nu. Eu nu încă emmm. Decea cu asta, dar cred că nu va dura mult, cred că îți voi pune câteva întrebări despre asta, dacă vrei
sărutări

salut și vă mulțumesc că nu răspundeți la nicio problemă dacă vă pot ajuta este cu plăcere
DUKAN ce este.

Bună seara,
Luni, de asemenea, ciocolata își are locul în fiecare zi, o consum, dar acum gestionez cantitatea mai bine, adică 200g sau mai mult. Este adevărat că slăbim mai repede fără ciocolată, dar nu trebuie să îndepărtăm totul, așa că mănânc fie 2 pietre mari pe zi, fie 100g o bară mai mică, nici măcar nu o mănânc pe zi? Îmi spun mai repede, am nevoie de ciocolata mea, am nevoie
Dar îl mănânc, așa că pentru mine îl puteți mânca, dar reduceți doza și încetul cu încetul
du-te curaj A++++++

multumesc pentru raspunsul tau ma duc sa stau pe magneziu pacat ca medicii nu ne spun.

te tin la curent

Pentru a compensa ciocolata, apa de hepar m-a ajutat urât (când eram încă în Franța).
În caz contrar, nu vă împiedicați seara să vă faceți o ciocolată fierbinte cu van houten îndulcit cu zahăr sau cu educator în funcție de gusturile dvs. (în plus cu laptele vă va permite să dormiți bine).

Încă nu mi-ați răspuns la întrebarea despre dieta dvs. lângă lingouri de ciocolată. Pentru că „mesele normale” fiecare are propria definiție a meselor normale.

Pentru a compensa ciocolata, apa de hepar m-a ajutat urât (când eram încă în Franța).
În caz contrar, nu vă împiedicați seara să vă faceți o ciocolată fierbinte cu van houten îndulcit cu zahăr sau cu educator în funcție de gusturile dvs. (în plus cu laptele vă va permite să dormiți bine).

Încă nu mi-ați răspuns la întrebarea despre dieta dvs. lângă lingouri de ciocolată. Pentru că „mesele normale” fiecare are propria definiție a meselor normale.


re: apoi îmi împărțesc mesele în aproximativ: micul dejun: cafea cu lapte dulce cu gem de 2 biscuiți - prânz: carne la grătar, legume, iaurt și un fruct - în caz de la 4 pm. da 1 ciocolată fierbinte cu lapte degresat (oricum) cină: supă sau legume crude carne sau pește paste sau orez brânză iaurt și fructe Știu o masă mare, dar de multe ori nu pot lua prânzul pentru că lucrez între prânz și două, așa că această masă omite foarte des voi ușura masa de seară prin îndepărtarea cărnii și amidonului mănânc foarte puțină pâine și nici dulciuri în afară de ciocolata mea și adesea seara mă forțez să mănânc puțin pentru a putea să o savurez fără să mă simt prea vinovat
marea mea plăcere este o carte și ciocolata mea singură în pat este royalllllll
aici te citesc foarte atent, fii sigur și îți mulțumesc pentru interesul tău față de cazul meu

Spui că ai o masă mare, dar ceea ce mănânci este destul de ușor, fără ciocolată, desigur.
Tocmai am făcut o simulare cu instrumentul doctissimo.
Am găsit doar 1272kcal distribuiți după cum urmează:
122g proteine ​​38,4%
128,3g carbohidrați (prea puțin) 40,3%
30,1 g lipide 30,3%
Procentele sunt în raport cu greutatea calorică.

Linia de fund, fără ciocolată, corpul tău lovește peretele. De aceea, seara corpul tău își cere tableta. Fără această tabletă, nu poți rezista. O femeie ar trebui să mănânce în mod normal aproximativ 2000kcal. Și mănânci cu 700 mai puțin. Apoi adăugați 1080 (cu 200g de ciocolată) kcal. Și întotdeauna ajungi cu 380kcal prea mult. În teorie, ar trebui să luați 50g mai mult pe zi sau puțin mai mult de 15kg pe an.
Dar ai câștigat doar 20 kg în 2 ani. Dovedește că ai chiar un metabolism ceva mai ridicat (vești bune).
Mai presus de toate, nu sări peste masa de seară. Vei crește doar pofta ta de ciocolată, care este de fapt foamea deghizată.
Încercați să mâncați 50g de ciocolată pentru gustare și dacă într-adevăr aveți nevoie de 50g noaptea.
În schimb, alege negru care îmi oferă (bine pentru mine) o plăcere mai lungă.

Introduceți alimente absolut amidon la prânz, cel puțin o dată la două zile.
Ți-am făcut o copie și lipire a rezultatului docti


Compuneți mese echilibrate
Cantitate alimentară (g) Proteine ​​Carbohidrați Lipide Alcool Energie
1.
BISCOTTE 16 g
1,6 g
6 Kcal 11,8 g
47 Kcal 0,8 g
7 Kcal 0 g
0 Kcal 61 Kcal
2.
JAM 30 g
0,2 g
1 Kcal 20,7 g
83 Kcal 0 g
0 Kcal 0 g
0 Kcal 83 Kcal
3.
CAFE DE LAPTE 300 g
5,1 g
20 Kcal 7,2 g
29 Kcal 5,7 g
51 Kcal 0 g
0 Kcal 100 Kcal
4.
BIFSTEACK BEEF 130 g
36,4 g
146 Kcal 0 g
0 Kcal 5,2 g
47 Kcal 0 g
0 Kcal 192 Kcal
5.
FASole VERDE 175 g
2,7 g
11 Kcal 5,6 g
22 Kcal 0,2 g
2 Kcal 0 g
0 Kcal 35 Kcal
6.
BRANZ ALB 0% GRASIME 300 g
22,5 g
90 Kcal 11,7 g
47 Kcal 0,6 g
5 Kcal 0 g
0 Kcal 142 Kcal
7.
CIOCOLATĂ VIENEZĂ 90 g
2,7 g
11 Kcal 18 g
72 Kcal 9 g
81 Kcal 0 g
0 Kcal 163 Kcal
8.
Friptură slabă prăjită 130 g
37,4 g
150 Kcal 0 g
0 Kcal 6,2 g
56 Kcal 0 g
0 Kcal 206 Kcal
9.
PASTA COMPLETĂ (GĂTITĂ) 200 g
8 g
32 Kcal 44,4 g
178 Kcal 2,4 g
22 Kcal 0 g
0 Kcal 231 Kcal
10.
0% IOGURT DE FRUCTE 125 g
5,4 g
22 Kcal 8,9 g
36 Kcal 0 g
0 Kcal 0 g
0 Kcal 57 Kcal

Total
122 g
488 Kcal
(38,4%) 128,3 g
513 Kcal
(40,3%) 30,1 g
271 Kcal
(21,3%) 0 g
0 Kcal
(0%) 1272 Kcal

Spui că ai o masă mare, dar ceea ce mănânci este destul de ușor, fără ciocolată, desigur.
Tocmai am făcut o simulare cu instrumentul doctissimo.
Am găsit doar 1272kcal distribuiți după cum urmează:
122g proteine ​​38,4%
128,3g carbohidrați (prea puțin) 40,3%
30,1 g lipide 30,3%
Procentele sunt în raport cu greutatea calorică.

Linia de fund, fără ciocolată, corpul tău lovește peretele. De aceea, seara, corpul tău își solicită tableta. Fără această tabletă, nu poți rezista. O femeie ar trebui să mănânce în mod normal aproximativ 2000kcal. Și mănânci cu 700 mai puțin. Apoi adăugați 1080 (cu 200g de ciocolată) kcal. Și întotdeauna ajungi cu 380kcal prea mult. În teorie, ar trebui să luați 50g mai mult pe zi sau puțin mai mult de 15kg pe an.
Cu toate acestea, ați câștigat doar 20 kg în 2 ani. Dovedește că ai chiar un metabolism ceva mai ridicat (vești bune).
Mai presus de toate, nu sări peste masa de seară. Vei crește doar pofta ta de ciocolată, care este de fapt foamea deghizată.
Încercați să mâncați 50g de ciocolată pentru gustare și dacă într-adevăr aveți nevoie de 50g noaptea.
În schimb, alege negru care îmi oferă (bine pentru mine) o plăcere mai lungă.

Introduceți alimente absolut amidon la prânz, cel puțin o dată la două zile.
Ți-am făcut o copie și lipire a rezultatului docti


Compuneți mese echilibrate
Cantitate alimentară (g) Proteine ​​Carbohidrați Lipide Alcool Energie
1.
BISCOTTE 16 g
1,6 g
6 Kcal 11,8 g
47 Kcal 0,8 g
7 Kcal 0 g
0 Kcal 61 Kcal
2.
JAM 30 g
0,2 g
1 Kcal 20,7 g
83 Kcal 0 g
0 Kcal 0 g
0 Kcal 83 Kcal
3.
CAFE DE LAPTE 300 g
5,1 g
20 Kcal 7,2 g
29 Kcal 5,7 g
51 Kcal 0 g
0 Kcal 100 Kcal
4.
BIFSTEACK BEEF 130 g
36,4 g
146 Kcal 0 g
0 Kcal 5,2 g
47 Kcal 0 g
0 Kcal 192 Kcal
5.
FASole VERDE 175 g
2,7 g
11 Kcal 5,6 g
22 Kcal 0,2 g
2 Kcal 0 g
0 Kcal 35 Kcal
6.
BRANZ ALB 0% GRASIME 300 g
22,5 g
90 Kcal 11,7 g
47 Kcal 0,6 g
5 Kcal 0 g
0 Kcal 142 Kcal
7.
CIOCOLATĂ VIENEZĂ 90 g
2,7 g
11 Kcal 18 g
72 Kcal 9 g
81 Kcal 0 g
0 Kcal 163 Kcal
8.
Friptură slabă prăjită 130 g
37,4 g
150 Kcal 0 g
0 Kcal 6,2 g
56 Kcal 0 g
0 Kcal 206 Kcal
9.
PASTA COMPLETĂ (GĂTITĂ) 200 g
8 g
32 Kcal 44,4 g
178 Kcal 2,4 g
22 Kcal 0 g
0 Kcal 231 Kcal
10.
0% IOGURT DE FRUCTE 125 g
5,4 g
22 Kcal 8,9 g
36 Kcal 0 g
0 Kcal 0 g
0 Kcal 57 Kcal

Total
122 g
488 Kcal
(38,4%) 128,3 g
513 Kcal
(40,3%) 30,1 g
271 Kcal
(21,3%) 0 g
0 Kcal
(0%) 1272 Kcal

nat îți mulțumesc pentru această analiză ești pro, viitor medic poate? Reduc ciocolata de o săptămână înlocuind iaurturile simple pentru moment, este în regulă, păstrez doar o bară de choco pentru seara în care suporti ceea ce prin metabolism mai ridicat ?
esti mama ridica-ti spiritele multumesc sper ca te descurci bine iti pasa de ceilalti si de tine ?
dacă te pot ajuta . nu ezita
ne vedem curând, plăcerea de a te citi
martine