Durata fazelor dietei bogate în proteine, în funcție de obiectivul de slăbire

Durata fazelor dietei bogate în proteine ​​variază în funcție de greutatea de pierdut

Cu cât este mai important, cu atât sunt mai multe faze va fi lung.

bogate

Fazele trebuie urmează imperativ unul pe altul, fără oprire între faze.

Este de preferat, dacă se constată că faza 1 este prea lungă pentru a repeta „cicluri mici” mai scurte.

pierderea în greutate va fi mai lentă, dar mai sigur decât dacă nu urmăm exact procesul ciclului) (În acest caz putem opta și pentru o dietă mixtă „prietenoasă” mai lungă și mai progresivă)

Aici, în medie, durata fazelor în funcție de greutatea de pierdut:


Cicl de scădere în greutate de la 5,5 la 8,5 kg:

Faza 1: 10 ZILE

Faza 2: 10 ZILE

Faza 3: 10 ZILE

STABILIZARE: 3 săptămâni până la 1 lună

Ciclul de pierdere în greutate de la 8,5 la 12,5 kg:

Faza 1: 15 ZILE

Faza 2: 15 ZILE

Faza 3: 20 de ZILE

STABILIZARE: 1 LUNĂ


Cicl de scădere în greutate de la 12,5 la 18 kg:

Faza 1: 3 SĂPTĂMÂNI

Faza 2: 3 SĂPTĂMÂNI

Faza 3: LUNA 3: 1

STABILIZARE: 1 ȘI JUMATATE DE LUNĂ

Dincolo de 18 kg de pierdut, este de preferat să repetați ciclurile anterioare.

De exemplu pentru 25 kg:

Faceți un ciclu de 12,5 până la 18 kg + un ciclu suplimentar, în funcție de greutatea pierdută: 8,5 până la 12,5 sau 12,5 până la 18,5.

În acest caz, stabilizarea poate fi redusă la 3 săptămâni sau 1 lună pentru primul ciclu și prelungită la sfârșitul dietei (la sfârșitul celui de-al doilea ciclu).