DR ANNE-MARIE PAVERANI - Cabinetul de Medicină Nutrițională Anti-Îmbătrânire și Micronutriție CORSE-PARIS

Vei lua un pic de zahăr??Zaharul, acest element prezent peste tot în mâncarea noastră, care ne exaltă papilele gustative și ne oferă o senzație imediată de bunăstare, acest aliment care ne liniștește și pe care îl oferim copiilor când au fost buni, această moleculă albă pură adăugată la băuturile noastre pentru a le face să aibă un gust mai bun este cu siguranță cea mai gravă otravă pentru celulele noastre! Responsabili pentru 35 de milioane de decese pe an, am putea aproape să vorbim despre un criminal în serie!

Consumul de zahăr nu a fost niciodată atât de mare pe cât este astăzi. Într-un secol, am trecut de la 1 kg pe an pe locuitor la 25 kg pe an pe locuitor și acest lucru continuă să crească! Și da, suntem dependenți de zahăr, produsele industriale abundă pe rafturile supermarketurilor, copiii cer întotdeauna mai mult pentru că sunt obișnuiți să mănânce dulce foarte devreme, celulele lor cer mai mult ca dependenți de droguri pentru doza lor de heroină;

Dar, în același timp, patologii precum diabetul, obezitatea, bolile cardiovasculare explodează.

Vorbim adesea despre daunele cauzate de consum regulat de zahăr pe corp dar de ce să nu vorbim despre beneficiile opririi acestuia? Există o mulțime de beneficii, dar aici sunt cele principale. Acest lucru ar trebui să vă motiveze să vă reduceți consumul și să rezervați zahăr numai pentru anumite ocazii.!

1. Pierderea în greutate și scăderea celulitei!

Zaharul este un aliment bogat in calorii si consumul sau activeaza secretia hormonului de stocare insulina produs de pancreasul nostru. Cu cât mâncăm mai dulci, cu atât ne folosim mai mult pancreasul care va produce întotdeauna mai multă insulină și cu acest exces de zahăr vom îngrășa. Oprirea zahărului va regla această rată și va reduce stocarea, astfel încât să slăbim!

CU ZAHAR FACEM GRASIME.

ȘI DA ZAHAR, CREȘTÂND PRODUCȚIA DE INSULINĂ, VA CREȘTE PRODUCȚIA DE GRĂSIMĂ ȘI, MAI BUN, ABDOMINALĂ

ÎMBUNĂTĂȚIREA RAPORTULUI MUSCULAR/GRASIM

În plus, unii oameni mănâncă prost fără a fi neapărat supraponderali, dar rezultatele impedanței arată o scădere a masei uscate (mușchi + masă osoasă). Ceea ce nu este nici bun. Zaharul, prin crearea de grăsime, va crea celulită și va scădea masa musculară. Este nevoie de o pierdere de grăsime și nu de mușchi chiar și la o greutate egală. Scăderea zahărului îmbunătățește raportul mușchi/grăsime

2 PREVENIREA ȘI ÎMBUNĂTĂȚIREA DIABETULUI

Un alt element al consumului excesiv de zahăr este acela că receptorii noștri de insulină (cheia pentru introducerea zahărului în celulă), ca urmare a stimulării, devin insensibili la insulină: REZULTAT: GLICEMIA CREȘTE în sânge și dăunează!

Prin îndepărtarea zahărului îmbunătățim SENSIBILITATEA LA INSULINĂ, scădem incidența diabetului și în același timp pierdem în greutate!

3. REDUCEREA ÎNVECHIMENTULUI PREMATURĂ

Creșterea zahărului din sânge va crește formarea de radicali toxici numiți „stres carbonilic” care rezultă din combinarea unui zahăr cu o proteină cu alte cuvinte CARAMEL. Care are efectul unui BOMB în organism prin creșterea incidenței cancerelor și a altor boli ale civilizației (în special alzeimer).

4. ÎNREGISTRARE ENERGETICĂ

Rezistența la insulină produsă de consumul excesiv de zaharuri proaste va face mitocondriile; (centrale electrice ale celulelor noastre) inactive. Când mitocondriile noastre sunt obosite, ne străduim să mergem mai departe, suntem prea obosiți pentru a face sport și demoralizați și noi! Prin urmare, oprirea acesteia va regla nivelul insulinei din sânge și va reactiva mitocondriile: producem din nou energie! Incredibil! Este, de asemenea, un efect care poate fi resimțit cu activitatea fizică: readucerea în mișcare regenerează mitocondriile și ne oferă iadul!

5. SCĂDERE ÎN FRINGE

Cu cât mâncăm zaharuri mai rapide și mai rafinate, cu atât este mai dereglată sinteza serotoninei și dopaminei.

Căutăm plăceri gustative rapide

Serotonina va ajuta la combaterea poftelor și a poftei de zahăr. Când sinteza sa scade, apar pofte; Dopamina este implicată în cicluri de „recompensă”. Trebuie să mâncăm mereu mai dulce pentru ca dopamina să se activeze.

Suntem prinși într-un cerc vicios, trebuie să mâncăm zahăr tot timpul pentru a fi bine moral chiar și inconștient! Este tortul în fiecare seară în fața televizorului, ciocolata la ora 17, bomboanele, excesul de paste albe, zahărul din cafea.

Oprirea zahărului rafinat din dieta noastră va necesita o oarecare adaptare a celulelor noastre, dar peste zile, vom fi din ce în ce mai puțin dependenți de zahăr și vom pierde nevoia să îl consumăm tot timpul.

6. SUNTEM MAI BUNI PE PLANUL EMOȚIONAL ȘI PSIHOLOGIC

Consumul excesiv de zaharuri ne va reduce moralul, motivația, entuziasmul și ne va pune într-o stare foarte iritabilă. Este o adevărată dependență: dacă nu o mâncăm, nu suntem bine.

beneficiile opririi:

SOMN MAI BUN

CEL MAI BUN MORAL

SUNTEM MAI CALMI ȘI MAI MICI iritabili

IDEI MAI CLARE: CEA MAI MICĂ DE CETĂ

SUNTEM MAI VIVI PSIHOLOGIC

CONCENTRARE ȘI MEMORIZARE MAI BUNĂ

7. ÎMBUNĂTĂȚIREA FLOREI INTESTINALE: CONFORT DIGESTIV

Flora intestinală este legată de sistemul imunitar. Consumul de zaharuri va crea o stare de disbioză (dezechilibru al florei) odată cu proliferarea bacteriilor rele din fermentație și putrefacție, care slăbește sistemul imunitar și face organismul mai fragil și mai vulnerabil.

beneficiile opririi:

CEL MAI BUN TRANZIT

MAI MIC BALON ȘI FLATULENȚĂ

ALBICANII CANDIDA SCUD

Candida albicans (vezi articolul candida) iubește zahărul; Așa se dezvoltă! A-l opri îl va muri de foame; în general, suntem mai buni la nivel digestiv și avem mult mai multă energie

SUNTEM MAI MICI BOLNAȘI:

deoarece zahărul este inflamator, oprirea acestuia va îmbunătăți IMUNITATEA și va scădea incidența alergiilor, a răcirii și a infecțiilor de tot felul.

PIELE FRUMOASĂ:

când îndepărtăm zahărul, reducem formarea de coșuri și puncte negre. În plus, scade formarea radicalilor liberi, iar tenul este mai luminos, odihnit și uniform. Pielea este mai puțin aspră.

8. SCĂDERE ÎN COLESTEROL!

Si da ! probabil nu v-am spus niciodată, dar zahărul crește formarea grăsimilor și a COLESTEROLULUI !

Nu ne gândim niciodată să scoatem zahărul din dietă în caz de exces de colesterol și totuși! Ar trebui să fie primul reflex.

În acest fel, dacă depășești colesterolul, reducerea grăsimilor proaste este un reflex bun, dar ceea ce trebuie să faci este și eliminarea zaharurilor rele!

ȘI INDUSTRIALE ÎN TOT?

Cel mai rău, ca în toate, este excesul. Apariția produselor industriale pe rafturile supermarketurilor ne determină să consumăm tot mai mult zahăr. Creează un fel de dependență. Dar cine beneficiază acest lucru? Producătorilor cărora nu le dă naibii de sănătate! În plus, deoarece zahărul este inflamator, este alimentul preferat pentru cancer. Cu atât mai multe motive pentru ao reduce.

PRĂJITURI, PÂINE DE LAPT ȘI BUCATURI DEPOZITATE: dacă copiii tăi cer prăjituri, este mai bine să le faci singur;

CEREALE DE DEJUN PENTRU COPII

SUCURI INDUSTRIALE DE FRUCTE (chiar sucuri pure!)

KETCHUP: 1 lingură de ketchup = 1 pătrat de zahăr

ZAHAR ALB: Preferați zahărul integral sau zahărul de cocos decât zahărul alb

SMOOTHIES cu adaos de zaharuri

CUPE INDUSTRIALE bogate în zaharuri ascunse și totuși sărate!

VASELURI INDUSTRIALE: chiar și cele presupuse a slăbi !

MANCA NATURAL

Fructele sunt excelente pentru sănătatea ta și nu ar trebui eliminate din dietă. Văd deseori diete în care fructele sunt practic interzise în favoarea produselor lactate și a batoanelor cu conținut scăzut de calorii!

Consumul de fructe (de preferință în afara mesei pentru o digestie mai bună) este bun pentru sănătatea dumneavoastră și corespunde programării noastre genetice. De ce să o negăm?

PREFERAȚI ALIMENTELE COMPLETE

orez brun sau negru cu orez alb

paste integrale cu alb. În plus, pastele fierte „al dente” au un indice gliceric mai mic.

făină integrală cu făină albă

AJUTĂȚI-VĂ DE LA SUPLIMENTE DIETARE

Pofta de zahăr este de cele mai multe ori legată de o microbiotă intestinală sau de flora intestinală perturbată și este esențial să reechilibrezi intestinul cu ajutorul probioticelor (cu condiția să fie suficient dozate și din tulpini cunoscute).

Există, de asemenea, plante care, în forma lor cea mai concentrată, vor opri pofta de zahăr și vor îmbunătăți în mod similar somnul; și da, oamenii „dependenți” de zahăr dorm adesea prost!

Mai jos sunt două produse deosebit de eficiente. Le dau aproape sistematic în consultarea mea, deoarece reduce considerabil simptomele poftei de zahăr, iar somnul se îmbunătățește semnificativ.

Acțiunea este dublă, deoarece se desfășoară, pe de o parte, pe reechilibrarea florei intestinale datorită probioticelor și, pe de altă parte, pe aprovizionarea cu serotonină naturală prin plante.

IMUNITATE MICROBIOTĂ: 50 miliarde de bacterii vii pe capsulă

ENDORFYN: scade pofta de zahăr și poftele, îmbunătățește somnul

IDENTIFICĂ ȘI ELIMINĂ-ȚI INTOLERANȚELE ALIMENTARE PENTRU A OPRI DORINȚA DE ZAHAR!

Pentru gestionarea totală, recomand o reechilibrare a alimentelor bazată pe eliminarea celor mai frecvente intoleranțe alimentare (principiul eliminării și reintroducerii) și eliminarea alimentelor care promovează candida albicans.

Scopul este să mănânci mai bine fără să simți simptome de frustrare. Prin urmare, este necesar să se asigure că alimentele sunt înlocuite cu altele, în special pentru intoleranțe alimentare. Orice perturbare a microbiotei intestinale va duce foarte des la simptome de dependență de zahăr, motiv pentru care tratamentul intestinului și repararea porozității intestinale constituie baza abordării mele. Pe site-ul ALZIA Organic Pharmacy, veți găsi cura intestinală nr. 1, care este completă și se desfășoară peste o lună cu aportul de suplimente nutritive și programul alimentar cu rețete, meniuri și explicații. Reabilitarea alimentelor este esențială dacă doriți cu adevărat să îndepărtați zahărul pe termen lung și, mai presus de toate, nu mai doriți! Este un remediu pe care l-am dezvoltat și l-am folosit la sute de pacienți, iar feedback-ul este în mare parte foarte pozitiv atât pentru dependența de zahăr, cât și pentru tulburările digestive, balonare, oboseală, dureri articulare ... Ghidul nutrițional poate fi cumpărat și singur, care poate chiar ajuta oamenii sa manance corect.!

TRATAMENTUL INTESTINULUI NR. 1 - PROGRAM O LUNĂ

CONCLUZIE

REDUCEREA ZAHARULUI ÎN DIETĂ ESTE O PRE-REQUISITĂ INDISPENSABILĂ.

Zaharul nu ar trebui să fie interzis din dieta noastră, ci doar consumat cu moderatie! Așadar, învățarea ZIOTERE pentru a vă răsfăța cu alimente sănătoase și naturale și a vă permite să vă abateți din când în când este un echilibru bun.