Pierdere în greutate, fermitate, fitness: antrenor certificat de stat la Paris

Metodologie

Nicio sesiune nu este la fel! Vârstă, scop (scopuri), abilități fizice, motivație. Luăm în considerare mai mulți factori esențiali.

val-de-marne

În funcție de acestea, selectez cea mai potrivită programare. Pentru începătorii sau persoanele care se întorc la sport, mă bazez întotdeauna pe învățarea mișcărilor de bază și o activare musculară bună.

Odată cu creșterea inactivității fizice, mușchii adorm, slăbind articulațiile și uneori făcând pielea să pară lăsată. Metoda mea este să trezesc acești mușchi pentru a-i întări! Astfel, masa grasă scade și corpul devine subțire și tonifiat.

Cardio, construirea musculaturii, antrenament de circuit, TRX, Tabata, antrenament de interval, izometrie, antrenament acasă sau afară. și o infinitate de exerciții, imposibil de obosit în timpul unui exercițiu de fitness bine programat pe o perioadă de câteva luni.

Pentru a aduce: un prosop, o sticlă de apă, dacă acasă o ușă poate atârna TRX (posibilitatea de a face fără), o ținută confortabilă gata să fie îmbibată în transpirație

Traseu

Antrenor sportiv, dansator profesionist și jurnalist sportiv bilingv.

De origine engleză, am absolvit mai întâi ca antrenor la Londra. Am luat acolo și un antrenament TRX, o metodă de antrenament cu curea de suspensie. Permite dezvoltarea de sesiuni pentru toate tipurile de obiective, cu puțină echipare și cu rezultate de neegalat pentru definirea mușchilor și întărirea abdominalelor.

Mi-am obținut apoi diploma de antrenor în Franța (BP JEPS AGFF) și am lucrat timp de doi ani la clubul „Set Squash” din Marsilia. Am dezvoltat programe pentru membri și am dat cursuri individuale de fitness de grup. În această perioadă, am dat și cursuri de fitness acasă.

Sunt, de asemenea, jurnalist sportiv și de sănătate, publicat de Journal de l'Equipe și conduc în ultimii șapte ani un blog și un canal YouTube despre fitness (Spiral Fitness).

Eu practic dans sportiv la un nivel înalt și dau și lecții de dans acasă. Majoritatea elevilor mei iau cursuri pentru a învăța să danseze seara sau pentru o nuntă