Este bagheta calorică ?

Studiile arată că francezii sunt foarte atașați de ceea ce a devenit o emblemă națională: bagheta. Într-adevăr, însoțește toate mesele și rămâne ingredientul esențial al sandvișului din toate sosurile. Acest aliment, compus în principal din făină și apă, nu este, prin urmare, inerent caloric. De ce atunci se pune periodic pâinea pe loc și se consideră că este responsabilă pentru creșterea în greutate ?

Mic calorii, Da, dar…

La întrebarea „bagheta se ingrasa ? ", Nutriționistul dvs. v-ar spune că este mult mai mult ceea ce puneți pe el, ceea ce îl însoțiți, care este responsabil pentru creșterea în greutate. Ca un amidon, este un zahăr lent. Mănâncă pâine dimineața ajută să dureze până la prânz și să interzică gustarea. Prin urmare, este necesar să se proscrie elemente excesiv de grase, cum ar fi cantități mari de unt sau linguri prea generoase de gem. O altă regulă generală este: nu mâncați pâine cu paste, aceasta se numește duplicat dietetic !

Alege-ți cea mai bună baghetă

Baghetele tradiționale trebuie preferate față de bagheta clasică cu firimituri albe. Cele pe bază de cereale, cum ar fi susanul sau inul, furnizează un aport suplimentar de calciu și, respectiv, omega 3. În general, pâinea integrală este mai bogată în fibre. Acest lucru vă va ajuta să ușurați tranzitul și să vă induceți un sentiment de plinătate. Dacă fibrele nu vi se potrivesc, optați pentru bagheta de aluat care este mult mai digerabilă, deoarece aluatul său a fost fermentat în mod natural.

Bagheta: o bogăție de nutrienți

Pâinea este foarte bogată în proteine vegetale, ceea ce favorizează tineretul celular. Fibrele pe care le conține (între 4 și 7g la 100g) au proprietatea interesantă de a întârzia senzația de foame. De aceea devine aliatul indispensabil al unui dietă echilibrată împotriva oricărei concepții greșite. Bagheta rămâne săracă în lipide și oferă organismului vitamine esențiale (B, E) care ajută la menținerea sistemului nervos în formă bună. Nici mineralele nu sunt lăsate deoparte: fosfor, potasiu și magneziu adăugate la toate urmele elementele (zinc și fier) formează elementele esențiale pentru buna funcționare a corpului dumneavoastră.

Concluzie

Veți înțelege, este o problemă de a găsi bagheta care să vă bucure evitând pâinea albă. Consumul de 1/3 dintr-o baghetă la fiecare masă este recomandat pe scară largă ca parte a unei diete echilibrate pentru dumneavoastră sănătate. Nu ezitați să refuzați rețetele pe bază de pâine, vă va da înapoi: roșiile, șunca de țară și balega de capră vor merge perfect împreună pentru a vă îmbunătăți bagheta. Deci toți bețișorii !