Este mai bine să te antrenezi dimineața pentru a slăbi ?
Mulți sportivi preferă dimineața pentru antrenament. Dar este chiar mai bine pentru pierderea în greutate ?
Nimic nu bate dimineața pentru un antrenament bun. Vremea este mai blândă, vedem mai puțini oameni și, mai presus de toate, ne simțim mult mai atacați pentru o zi întreagă. Dar are programul instruirii noastre o influență asupra eficienței sale? ?
Aceasta este întrebarea adresată de Journal of Obesity, care a publicat recent un studiu pe această temă. 375 de bărbați au fost urmăriți pe parcursul mai multor luni pentru a înțelege impactul programelor lor de antrenament asupra formei lor fizice și, în special, asupra pierderii în greutate.
Rezultatele arată că nu dimineața îmbunătățește performanța, ci regularitatea. De fapt, bărbații care s-au antrenat exact în aceleași momente au avut întotdeauna o performanță mai bună, indiferent dacă a fost dimineața, după-amiaza sau seara.
Așadar, asigurați-vă că vă antrenați la ore similare. Corpul tău se va obișnui cu tulpina în aceste momente specifice ale zilei și, prin urmare, se va descurca mai bine cu șocul. Rezultatele în ceea ce privește pierderea în greutate vor fi semnificativ mai bune.
Evident, pierderea în greutate nu înseamnă doar antrenament. Cea mai mare parte a muncii se întâmplă adesea pe farfurie. Nu ezitați să urmați toate sfaturile noastre nutriționale !
- Produsele cu conținut scăzut de grăsimi sunt eficiente pentru pierderea în greutate? Nutrition Quebec, o sursă
- Revizuirea dietei cu cartofi funcționează pentru pierderea în greutate
- Trebuie să mănânci mai multe mese pe zi pentru a slăbi
- Împachetați să pierdeți greutatea în picioare - Pierdeți coapsele Cum să pierdeți coapsele
- Glukofazh pentru scăderea în greutate preț, dozare, recenzii