Este posibil să ai stomacul plat fără sport ?

Pierde-ți stomacul fără efort sau aproape ...

Să recunoaștem, visăm cu toții să avem un stomac plat. Dar de îndată ce trebuie să lucrăm abs, ne pierdem motivația. De aceea, astăzi ne vom pune o întrebare: este posibil să avem stomacul plat fără a face mișcare? Ei bine, răspunsul este da! Vrei să știi cum? Iată sfaturile noastre.

Elimină balonarea
Balonarea este prezența aerului în intestinele noastre. Pentru a avea o cifră de clepsidră, trebuie, prin urmare, să interzice alimentele care sunt responsabile de balonare sau aerofagie. Printre aceste alimente de evitat se numără băuturile răcoritoare, guma de mestecat, chipsurile și alte prăjituri populare ca aperitiv, pâine albă, leguminoase, varză și prea multe legume crude.
Pentru a limita balonarea, trebuie să vă luați și timpul pentru a mânca. Mesele trebuie să dureze cel puțin 15 minute. Când mâncați, luați mușcături mici și în special încercați să nu înghițiți prea mult aer. În cele din urmă, limitați aportul de sare !

Alegeți alimentele potrivite
Tocmai am văzut că anumite alimente ar trebui interzise. Pentru a avea stomacul plat fără sport, știi că există și alimente de preferat. Acestea din urmă sunt benefice deoarece facilitează digestia și eliminarea fie prin conținutul lor ridicat de apă, fie prin fibrele lor. Printre aceste alimente aliate pentru un stomac plat fără efort, putem cita pere, mere, ananas, mango, sparanghel, anghinare, ghimbir, migdale sau chiar nuci.

Concentrați-vă pe probiotice
Pentru a avea stomacul plat fără efort, probioticele sunt un real atu. Aceste bacterii prietenoase au două acțiuni remarcabile. Primul este capacitatea de a facilita digestia și eliminarea alimentelor, limitând în același timp prezența aerului în organism. A doua acțiune este de a regla insulina și, prin urmare, foamea.
Probioticele sunt prezente în iaurtul cu bifidus activ. De asemenea, sunt disponibile sub formă de capsule în farmacii. Fiecare leac ar trebui să dureze o lună. Idealul este să faci câte unul în fiecare sezon.

Combateți sedentarismul
Este adevărat, am spus „fără sport”, dar ne putem mișca puțin. Persoanele care lucrează așezate sunt mai susceptibile de a avea supraponderalitate abdominală. Dacă acesta este cazul dvs., ar trebui să vă ridicați și să mergeți cel puțin 5 minute în fiecare oră. Astfel, reporniți circulația sângelui și limitați stocarea.
Pe scurt, veți înțelege, este posibil să vă pierdeți stomacul fără efort. Dar nu ar trebui să ceri prea mult. Dacă doriți un stomac plat și musculos pentru o lungă perioadă de timp, sportul este cea mai bună soluție.

Să începem? Descoperă Croq'body, noul tău antrenor sportiv !