Excesul de greutate și endometrioza: experiențele tale

Bună seara endogirls .

Aici îmi puneam o mică întrebare: cum reacționează medicii atunci când sunteți supraponderal? Ați fost sfătuiți să slăbiți sau, dimpotrivă, nu v-am spus nimic despre asta ?

În prezent, am un IMC în jur de 33 de ani, iar problema greutății continuă să apară. Deci da, știu că ar fi necesar, dar sub enanton nu este ușor să slăbești kilograme.

Trebuie vreunul dintre voi să slăbească înainte de o operație? Sub pedeapsa că a văzut intervenția amânată? Nu mi s-a spus niciodată despre asta, dar îmi pun întrebarea. Mă sperie puțin.

Când mi se spune din nou și din nou, am impresia că boala și greutatea sunt legate. Dintr-o dată, am un mare sentiment de vinovăție, de genul „dacă ești gras este vina ta și uite ce a făcut!”

Mi-am dorit experiența ta la acest nivel !

Buna seara tuturor

Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.

Subiecte similare

sondaj vă rog. probleme circulatorii și endometrioză?

ENDOMETRIOZĂ ȘI FEBRĂ

endo și alăptarea, au nevoie de experiențele tale.

operație de endometrioză profundă în Sf. Iosif. mărturii?

Chiar nu este mult Roxanna. Medicii tăi îți spun să te îngrași, cred? sau de obicei te lasă în pace ?

Da, pentru bebeluși, ei spun că este mai bine în general, cred că supraponderalitatea provoacă dezechilibre hormonale care nu ajută să rămâneți gravidă.

Și pentru operație, înțeleg, dar atunci când nu există hipertensiune arterială, nu există o patho asociată, mi se pare greu să mă aud spunând mereu că trebuie să slăbim.
Să spunem că este o durere de cap în plus.

Greutatea este multifactorială:
* problema tiroidei (pentru a vedea dacă acesta este cazul dvs.)
* consumul de medicamente care vă îngrașă (enantonă și alte tratamente hormonale care intră în menopauză sau în sarcina artificială)
* metabolismul mai mult sau mai puțin rapid al individului (asupra căruia putem acționa puțin în timp ce jucăm sport de exemplu pentru a crește metabolismul)
* și mai ales un stil de viață sănătos (atât alimentație, cât și activitate fizică)

Un stil de viață alimentar sănătos nu înseamnă să mănânci puțin, ci să mănânci bine. Și a mânca bine înseamnă a nu mânca prea mult din tot ceea ce alcătuiește gastronomia noastră franceză. Și este dificil, lung și necesită multă disciplină (schimbarea dietei este, fără îndoială, unul dintre cele mai dificile lucruri de realizat în această lume, deoarece este un obicei ancorat social, cultural și adesea încă din copilărie.). O dietă împotriva endometriozei este destinată ameliorării ficatului (din păcate, nu este surprinzător să aveți „atacuri de ficat” imediat ce faceți un gol). Trebuie să interzicem alcoolul, zaharurile rapide, produsele lactate (la rândul meu evit și glutenul), alimentele grase care supraîncarcă ficatul (grăsime proastă), carnea roșie, alimentele care conțin sau stimulează producția de estrogen (soia, păsări de curte (?) Etc. ), alimente susceptibile să conțină prea multe dioxine (produse lactate, ouă, păsări de curte etc.). Oricum, din ce trăim în afară de dragoste și apă proaspătă? La rândul meu, trăiesc din orez brun, legume, leguminoase. nu folichon cu siguranță, dar durerile sunt la acest preț.

Evident că m-am îndepărtat de x ori de acest stil de viață sănătos și de fiecare dată când mă întorc la el, mai ales pentru o lună când am avut dureri intestinale chinuitoare. Trecuseră luni de când am mâncat prost (adică tot ce nu ar trebui să mănânc), m-am îmbrăcat destul de mult, mi-aș fi dorit să slăbesc, dar am avut probleme să mă întorc să mănânc corect și această mare criză a forțat și m-a forțat să intru în el. De la noua mea hrană serioasă încep să mă simt mai bine (durerea dispare) și, ca rezultat, am ajuns să slăbesc bineînțeles.

Pe scurt, trebuie să vă schimbați stilul de a mânca nu pentru a pierde în greutate (pierderea în greutate este doar un rezultat), ci pentru a vă ajuta ficatul, intestinele și corpul să se îmbunătățească. Și trebuie să continuăm să practicăm această nouă igienă dietetică chiar și atunci când lucrurile merg mai bine, altfel problemele revin mai mult sau mai puțin repede.

La rândul meu, nu am fost niciodată supraponderal, deși am avut diferențe de greutate considerabile în funcție de ceea ce am mâncat (bine sau rău) pentru perioade destul de lungi. Am fost foarte subțire sau „în formă bună” și, în general, se întâmplă că în perioadele în care eram subțire (nu îmi cer scuze pentru subțire, fii atent! Dar o scuză pentru „a mânca bine”) a avut cea mai mică durere. În ciuda „problemei mele fără supraponderalitate”, am dezvoltat endometrioza infiltrativă în stadiul 4 și nu am rămas niciodată însărcinată în viața mea (și asta nu mi se va întâmpla niciodată conform chirurgului).

Aș dori să intervin asupra „dietei” alimentare: atunci când eliminați anumite alimente din dietă, cum ar fi laptele de vacă, de exemplu, flora bacteriană se va schimba după câteva zile și se va reechilibra diferit. Când faceți un gol, intestinele dvs. vor trebui să funcționeze într-un mod neobișnuit, de aceea durerea vă ajută. toți medicii buni ne vor explica că nu există o dietă anti-durere.

Un stil de viață sănătos, cu o dietă echilibrată și variată (trebuie să mâncați totul în cantități rezonabile) și activitate fizică regulată (nu este nevoie să faceți 6 ore de sport pe zi) este suficientă pentru a vă regla corpul și a pierde în greutate în exces. În orice caz, au trecut câteva săptămâni de când am adoptat acest stil de viață sănătos și simt lucrurile bune făcute în tranzitul meu !

Starea supraponderală nu este o cauză a bolii. Voi încerca să fiu clar: corpul tău este ținut împreună de ligamente, tendoane, mușchi. dacă sunteți supraponderal, toate aceste elemente vor trebui să funcționeze mai mult și uneori prea mult! Corpul tău suferă deja de endo și greutatea suplimentară provoacă mai multă durere. Rețineți, de asemenea, că, atunci când faceți o activitate fizică, corpul dumneavoastră produce endorfine, care este un hormon care suprimă durerea și crește senzația de fericire.

După aceea, trebuie să te simți bine în corpul tău, acesta este cel mai important !

Această dietă a fost recomandată de un medic generalist specializat în endometrioză, pe care am mers să-l văd intenționat la Paris.

El mi-a recomandat (am foaia în față) să o șterg:
* toate produsele lactate chiar și la 0%
* produse de patiserie: cornuri, produse de patiserie etc
* aperitive aperitive
* alimente prajite, mezeluri, carne rosie
* înghețate, bomboane de ciocolată,
* fructe uscate oleaginoase (nuci, migdale etc.)
* roșii, castraveți, ardei, vinete
* portocale, clementine, mandarine, ananas, kiwi, pepene galben, pepeni verzi, smochine

a mânca numai:
* la trei mese, zaharuri lente (orez, quinoa, mei, hrișcă, kasha, bulgur, pilpil) fierbinți sau în salată
* + legume crude (1/3), fierte (2/3)
* + pește după bunul plac (sau ou max 2/săptămână, sau șuncă maxim 1 dată/săptămână, sau carne (miel, carne de oaie, carne de porc, păsări de curte max 1 până la 2 ori/săptămână sau tofu, seitan întotdeauna coapte de 0 până la 3 sau 4 ori/săptămână sau leguminoase (azukis, linte, naut) de 0 până la 3 ori/săptămână)
* deserturi numai cu mese cu proteine animale sau între mese în timpul meselor vegetariene: desert = 1 măr în compot sau 1 pere în compot sau 4 până la 5 caise uscate
* băuturi: ceai verde, ceai bancha, ceaiuri din plante, apă plată, lămâie stoarsă, suc de mere.

Evident, mâncați cât mai mult organic.

De asemenea, mi-a dat un tratament homeopat și a specificat că toate femeile care au urmat această dietă se descurcă mai bine și că, atunci când au făcut lacune (mai mult sau mai puțin lungi), au ajuns să revină la această dietă.

(în postarea mea anterioară am „exagerat” dieta pentru a simplifica deci iată conținutul exact al dietei recomandat de acest medic)

Înțeleg intervenția dvs. asupra „dietei” mele, dar în ceea ce privește experiența mea, am arătat că nu este o abatere dăunătoare (poate provoca dureri mici, dar nimic grav în sine), ci într-adevăr abateri repetate pe parcursul a câteva săptămâni, luni sau chiar ani (pe care, prin urmare, nu îi mai calific drept abateri, ci ca stil de viață dietetic), care au fost cele mai dăunătoare pentru mine.

Dimpotrivă, când am mâncat „prost” pentru perioade lungi de timp și că am făcut variații în timp ce mănânc bine, aceste variații nu au generat durere. Prin urmare, mă îndoiesc de explicația dvs. asupra florei bacteriene intestinale.

Spuneți că nu există o dietă anti-durere, dar dieta antiinflamatoare este declarată de specialiști învățați:
http://www.doctissimo.fr/html/ [. ] atoire.htm
Deși la sfârșitul articolului se specifică că „Studiile de referință lasă să se creadă că funcționează, dar fără a putea să o demonstreze cu adevărat”, în ceea ce mă privește, experiența mea în domeniu pare să mă facă să cred că funcționează.

Dieta recomandată de acest medic a fost făcută pentru „ameliorarea ficatului” (în măsura în care endometrioza este legată de hiperestrogenie, iar ficatul este planta centrală de purificare pentru prea mulți estrogeni (și alți hormoni) pe care îi ține împreună, are sens) .

Acestea fiind spuse, știu foarte bine că este dificil să exersez tot timpul și perfect (de aceea am avut perioade lungi sau foarte lungi când am renunțat mai mult sau mai puțin și brusc am plătit pentru asta. Preț), dar știind că ceea ce mâncăm are un impact real asupra durerii este încă un ajutor care îmi permite să revin la elementele fundamentale ale alimentelor după abateri scurte sau lungi de la o dietă inadecvată în cazul meu.

Desigur, pentru mâncare, ca pentru orice altceva, este vorba de auto-experimentare și de a vedea ce funcționează sau nu, experimentând pe o perioadă suficient de lungă (minimum trei luni aș spune) pentru ca noul mod feed să poată începe să aibă efect.

Pentru autorul subiectului:

. nu te simți vinovat: este inutil decât să te rănești și mai mult din punct de vedere psihologic.

Schimbarea dietei pentru sănătatea ta (nu pentru aspectul tău sau pentru un număr pe o scară) este o motivație mult mai mare.
Dacă după experimentarea pe sine, o modificare a dietei are efecte pozitive și benefice asupra sănătății (și asupra greutății cuiva ca rezultat suplimentar), atunci motivația va fi întărită doar.