Exemplu de dietă care funcționează !

Bună tuturor,

care

De luni încep din nou o dietă nouă, chiar dacă sunt puțin deznădăjduită să nu pot pierde acele kilograme plictisitoare (aproximativ 7 kg).
Este o cunoștință care mi-a dat această dietă și vă pot spune că a funcționat de când a slăbit vreo douăzeci de lire sterline fără să le câștige vreodată înapoi.
Deci, pentru toți cei care doresc să piardă 5,10,15,20 kilograme sau mai mult, iată dieta:

Dimineața: ceai sau cafea cu sau fără lapte (semi-degresat), dulciuri + 2 felii de pâine, 2 grâu sau 2 chifle suedeze + 25% unt luminos.

La prânz: legume crude, + 150g zahăr lent (amidon: orez, paste, mazăre, fasole, gri, grâu, dar FĂRĂ unt) + legume aburite + 2 felii de șuncă york sau ton sau fructe de mare sau șuncă. Pui sau șuncă de curcan sau batoane de crab + 1 fruct sau 1 iaurt 0%.

După-amiaza: ceai sau cafea + 1 fruct sau 1 iaurt 0% sau 1 compot de zahăr redus.

Cina: legume crude sau 0% supă zveltă + legume aburite + carne la grătar (cu excepția cărnii de porc și carne de oaie) sau pește aburit sau în folie sau 2 ouă fierte sau 2 ouă de omletă + 1 fruct sau 1 iaurt 0% sau 1 compot înmuiat.

ALIMENTE INTERZISE: avocado, kiwi, carne de porc, carne de oaie, fructe uscate, produse de patiserie, prăjituri, mezeluri, brânză, feluri de mâncare în sos.

Mult noroc tuturor și țineți-mă la curent cu rezultatele dvs., mă va face fericit.

Bună iubito
în primul rând, vă mulțumesc că ne-ați împărtășit această dietă care mi se pare foarte bine echilibrată.
Aș vrea să știu cât durează prietenul tău să-i piardă 20 de kilograme.
Vă mulțumesc și vă spun foarte repede.

Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.

Subiecte similare

Dieta minune: Coca Light ?

cineva pentru o dietă de 2?

Cineva pentru o dietă pentru doi bărbați.

O întrebare despre dieta dukan .

Subiecte similare

O întrebare despre dieta dukan .

Regimul de căutare "partener"

mass-media și regim

Nu poți găsi
Răspunsul dvs ?

Subiecte similare

dieta minune pe bază de acid fructal H.C.A.

O luna mai tarziu. ce se întâmplă cu dieta mea?

căutând pe cineva care să înceapă dieta dukan

Mi-am scris mesajul marți, 14 octombrie și am început dieta luni, 20 octombrie, dar pentru că nu sunt răbdător și nu am pierdut nimic după o săptămână am renunțat. Am crezut că voi slăbi cel puțin 1 kg, ar fi trebuit să persist până când corpul meu s-a obișnuit cu această nouă dietă, vreau să slăbesc rapid kilogramele, așa că am ales dieta WW.
Acestea fiind spuse cu răbdare, dieta menționată mai sus funcționează de când am văzut ieri persoana în cauză și a slăbit în continuare.
Am început Weight Watchers luni trecut și am pierdut doar 600 de grame din cauza invitației la restaurant vineri seara și ziua de naștere de ieri. Am trecut peste asta azi. Noroc cu dieta ta și ține-mă la curent cu rezultatele, mă va face fericit.

Bună seara Dominique,
Întrebarea dvs. nu este deloc stupidă, este vorba despre 150g de amidon după gătit. Nu ezitați dacă aveți alte întrebări.

Sunt gata să urmez, totuși, dimineața micul dejun mi se pare ușor mai ales când lucrăm!
Mananc deja 6 bscottes) 6 am si mi-e foame de la 10:30 am ! chiar și în timp ce bei apă pentru a o calma, este încă ușoară.
Căsătorit

uhhh trebuie să se oprească acolo eh multipostul tău. în plus, ce interes pur creează acest post care datează din 2003? dacă aveți vreun sfat cu privire la o metodă. îți dai sfaturile, nu e treabă aici, este scris în alb și negru în cartea fofo. Eu, metoda mea este mult mai simplă decât o „dietă” acest cuvânt este folosit mult prea des, sinonim cu lipsa, frustrarea. o reechilibrare a alimentelor și cardio sportului de 3 ori pe săptămână, în 9 luni am slăbit 26 kg și, timp de 15 luni, greutatea mea s-a stabilizat, nimic de ascuns, multe sfaturi bune de DAT. iată meniurile care mi-au permis să slăbesc aceste kg

dimineața 80g de pâine integrală ușoară cu unt
1 cafea mare neîndulcită
2 kiwi
1 f 0% alb

gustare la 10 a.m.
1fwhite la 0%
1 fruct

12h
supa de legume sau legume crude
legume verzi (aproximativ 200 g)
150 g de carne (curcan, șuncă)
50g (cântărit crud) 100g (cântărit gătit) alimente cu amidon (paste, cartofi, orez .)
compot de brânză 30g

8 seara.
supă de legume (fără morcov sau cartof (GI prea mare: depozitare)
150 g de pește (gătit în folie) sau tablă de ton în saramură sau crustacee (creveți)
50g sau 100g (în funcție de crud sau gătit) de leguminoase (linte, mazăre (congelate), fasole roșie, nuci de cocos.
legume verzi aprox 200g
100g compoturi fără zahăr
0% brânză de vaci

apă și cafea nelimitate pe tot parcursul zilei, asta este practic

cu 3 sesiuni de jogging pe săptămână bune pentru corp, dar mai ales pentru moral!