Dragă Gem,

Mama tester, povestitoare, visătoare și puțin anxioasă

pierdere în greutate, în centrul gândurilor mele în mod repetat de la cele două sarcini ale mele. Câteva kilograme în plus, forme în plus, haine care par să se fi micșorat. Da, mă accept. Da, fericirea nu înseamnă greutate. Da, sănătatea nu este un număr. Dar da, vreau să slăbesc. Așa că nu pledez pentru subțire, nu vreau să împing pe nimeni Pierzând greutate oricum. Dorința mea este să mă simt bine (mai bine) zilnic și în largul lor în toate circumstanțele din casa mea pentru viață, corpul meu.

Doar în toată transparența, nu aș fi reușit niciodată să iau dieta „așa cum îmi place”, care este dincolo de limitele portofelului meu. Atunci, datorită rețelelor de socializare, compania mi-a oferit, ca parte a unei experiențe de partajare între mamele blogging, 2 luni de dietă „așa cum îmi place”.

Pe de altă parte, nu am semnat contracte, nici articole sponsorizate, nici recenzii de marcă. Sunt liber să vă povestesc totul despre experiența mea cu dieta „așa cum îmi place”.

Concept, meniu, preț, calorii, compoziție, gust, coaching sau chiar rezultatele mele. Vă spun totul despre Experienta mea. Vă rugăm să rețineți, acesta este într-adevăr feedbackul meu. Vă rugăm să știți că toți avem fiziologii diferite, experiențe dietetice diferite, obiceiuri alimentare diferite sau cheltuieli zilnice, care sunt factori care nu pot prezice că experiența mea va fi aceeași cu a ta.

Ca introducere, „Comme jaime” este un Afacere de familie franceză născut în 2010, care după 2 ani de dezvoltare a unui program de slăbire s-a impus ca o soluție de slăbire pe piața franceză. Cu toții am văzut numeroasele reclame ale acestui program, este foarte reușit.

Conceptul este simplu și ideea a fost destul de convingătoare, o garanție a simplității. Mâncăruri gătite livrat acasă (și fabricat în Franța, merită să fie menționat). Gata cu cumpărăturile (cu excepția produselor lactate și a fructelor). Nu este nevoie să știți sau să doriți să gătiți. De mese gata in 2 min. Practic și transportabil peste tot. De produse naturale și sănătoase.

Totul pare perfect.

Dietele sunt adesea restrictive zilnic, schimbări în rutina alimentară, cumpărături de făcut, uneori meniuri care nu se pot adapta la întreaga familie. Drept urmare, petrecem timp cumpărături, timp în bucătărie și putem demotiva în mare măsură (aceasta este observația mea).

Aici, programul ne anunță mese echilibrate și diversitate respectând Planul de nutriție pentru sănătate (PNNS), aportul de energie calculat de experți în nutriție. Un program care se învârte în jurul său 3-4 mese reale pe zi, natural și echilibrat, oferind corpului nostru tot ce are nevoie atunci când are nevoie de el. Ni se promite astfel să slăbim fără să ne rănim corpul. Să fii plin, fără să te simți obosit și fără deficiență. În cele din urmă pune capăt faimosului "yoyo".

Mesele sunt livrate pentru 1 lună întreagă. Un pachet (cântărind un măgar mort) cu interiorul 4 cutii de culori diferit. O culoare pe săptămână și totul este scris pe ea (este ca Port-Salut).

În fiecare cutie, 7 porții de mic dejun, 7 feluri de prânz, 7 gustări și 7 feluri de mâncare. Un detaliu semnificativ, toate vasele pot fi depozitate la temperatura camerei.

Un meniu este strecurat în fiecare cutie și ne oferă o imagine de ansamblu asupra întregii noastre săptămâni cu mic dejun în albastru, prânz în galben, gustare în verde și cină în roșu. Prima săptămână este o săptămână „turbo” cu un agitator bogat în proteine (suficient pentru a stimula pierderea în greutate și pentru a ne motiva pentru restul dietei).

Totul mi se pare atât de clar și de simplu, încât sunt motivat să încep acest program! Grupul nostru de mame blogging este cu atât mai motivant cu cât începem întreaga experiență împreună pentru a ne sprijini reciproc! O provocare de asumat, obiective de atins !

Nu am cheltuit niciun bănuț, dar asta nu mă împiedică să mă concentrez asupra costului, care nu este neglijabil și variază în funcție de numărul de luni pentru care scoateți abonamentul. Pentru dieta mea programul " BALANCE ”la 1350kcal timp de 2 luni (8 săptămâni) se ridică la 18 € pe zi este 509 € pe lună.

Mai sunt încă câteva cumpărături suplimentare de făcut: brânză de vaci și fructe proaspete.

Pentru a vă face o idee despre celelalte două programe oferite: Program BASIC (1200kcal/zi) și program DINAMIC (1500kcal/zi), singura diferență notabilă este numărul de bare cu conținut ridicat de proteine ca gustare. 0 pentru programul BASIC, 1 pentru programul EQUILIBRE și 2 pentru programul DYNAMIC.

Pentru acest preț, iată ce vă așteaptă în meniu și în calorii (în special prima săptămână):

Pentru micul dejun (280 kcal):

3 linguri de petale de ciocolată cu lapte (150 kcal)
Brânză de vaci (50 kcal)
O banană (80 kcal)

La prânz (370 kcal):

1 fel de mâncare după cum îmi place la prânz (în medie 250 kcal)
1 compot (70 kcal)
1 brânză de vaci (50 kcal)

Ca gustare (pentru programul EQUILIBRE): o bată de pralină de ciocolată (150 kcal) care poate fi înlocuit cu un fruct în funcție de meniu (pe care îl făceam), de exemplu, un măr (50kcal)

La cină (250kcal):

un fel de mâncare așa cum îmi place (în medie 200 kcal)
1 brânză de vaci (50kcal)

Houston avem o problema. Conform calculelor mele, sunt într-o zi la 950 kcal ...dar unde s-au dus cei 1350 kcal planificați în programul EQUILIBRE? Dacă calculele mele sunt corecte, de asemenea, nu am atins numărul de calorii de bază la 1200 kcal pe zi. Hopa.

Am fost conștient de angajarea pe un dieta saraca in calorii (nevoile unei femei sunt în medie de 2000 kcal/zi). Dar acest calcul mă face să mă cutremur puțin. Va fi de ajuns ca să mă țin ?

Programul „așa cum îmi place” este derulat sub expertiza unui comitet științific cu medic nutritionist Frédéric BOMPARD (A nu se confunda cu Eric ... și puloverele lui) și a dietetician înregistrat Laetitia BRILLARD.

Nefiind nutriționist sau dietetician, nu mă voi extinde asupra analizei compoziției. Ce pot spune pur și simplu este că, în ciuda prețului (încă ridicat pentru program), cele mai multe feluri de mâncare sunt compuse din alimente cu amidon rafinat (paste albe, ri albe) și nu alimente amidon întregi. De asemenea, și pentru aceasta nu este nevoie să aveți o diplomă în dietetică sau nutriție, supele deshidratate (în special) rămân alimente ultra-procesate.

Am putut vedea că există două tipuri de ambalaje. V-am imaginat pe amândoi. Unul fără nicio mențiune specială unde putem găsi în feluri de mâncare: agenți de îngroșare (gumă guar, gumă xantan) pentru a da textură, arome naturale, coloranți (E162, E160c), sare pentru a spori gustul și zahăr pentru a le păstra pe lângă conservanți ((E250) ...

Dar se pare că se face o îmbunătățire a conținutului! Al doilea ambalaj menționează „ Fabricat în Franța"," fără coloranți, fără conservanți, fără arome artificiale „Chiar dacă există întotdeauna puțină sare și din păcate puțin zahăr.

Când vine vorba de gust, este atât de subiectiv. Personal, nu mă consider mănâncă pretențioasă. Mănânc de toate, chiar dacă am un pic de probleme cu carnea. Cu toate acestea, nu am nicio problemă cu peștele, legumele, fructele, condimentele, plantele aromate.

Dar, în realitate, am experimentat frustrarea față de feluri de mâncare „așa cum îmi place”. De obicei nu mănânc alimente industriale. Fără să-mi placă cu adevărat sau să știu să gătesc foarte bine, planific săptămâna pentru preparate simple, cu doar câteva ingrediente. Așa că am fost frustrat. Frustrat pentru că nu am recunoscut niciun gust. Fără miros. Nu am reușit să mănânc mâncăruri care promiteau prin simplitatea lor: paste cu sos de roșii. Am pus multă speranță în feluri de mâncare, cum ar fi brandadă de cod sau lasagna cu ricotta de spanac (îmi plac aceste feluri de mâncare în restaurante) ... dar acestea sunt în cele din urmă feluri de mâncare pe care le-am mâncat doar o lingură, cu un miros cu adevărat neplăcut. Această opinie nu a fost absolut împărtășită de restul mamelor bloggeri, ca despre ce, este cu adevărat vorbaO chestiune de gust și poate obiceiuri alimentare.

În tot regimul, a antrenor de slăbit ne-a fost dedicat să ne susțină individual, să ne sfătuiască și să răspundă la toate întrebările noastreinterviuri telefonice regulate.

Următoarele interviuri nu l-am mai avut pe Imen, ci pe Alison. Și nu mi s-a mai oferit niciodată un supliment alimentar. interviurile au fost fluide și încurajatoare ! Am simțit că sunt ascultat și ascultat.

Nu pot trage nicio concluzie din primul interviu, doar că ni se pot oferi suplimente alimentare în plus față de program. Poate surprinde.

Săptămânile au trecut, cei 2 kg pe care îi pierdusem în prima săptămână „turbo” bogat în proteine și cu un conținut scăzut de calorii au reapărut pe cântar. Dar Am pierdut centimetri. Sistemul de guvernare? Sportul ? Combinația celor două? Cu siguranță !

Realizând că această dietă nu este perfectă, cred în continuare că nu este nimic mai bun decât gatiti produse proaspete prin reechilibrarea alimentelor. Mânca sănătos. În cantități rezonabile și rezonabile. Toate însoțite de un dietetician certificat.

Într-adevăr, programul „După cum îmi place” nu învață să mănânce mai bine prin obiceiuri bune de gătit sau din alegere înțeleaptă a mâncării deoarece nu necesită alegere sau gătit.

Pe de altă parte, permite recâștigați conștientizarea nevoilor lor și a acestui sentiment de sațietate. Cred că uitasem complet ce înseamnă să îmi fie foame.

Poate că este și mai potrivit pentru cei care mănâncă „foarte” restabiliți conștiința cantități rezonabile de masă. Dă una creșterea obiectivelor de slăbire. Poate că este chiar mai potrivit pentru pasionații de mâncare junk. Pentru oamenii care consumă doar produse industriale, care nu pun piciorul în bucătăria lor și cei care pur și simplu nu vor să petreacă timp ... la început.

A soluție bună pentru a vă stimula dieta, găsi o motivație și recâștigați puțină încredere în capacitatea sa de a-și controla greutatea.

... și pentru a răspunde controversei ...

cel pe care l-am citit din nou și din nou și pe care l-am auzit de zeci de ori în timpul dietei mele: „știai că există vase de tenie uscate în vase, de aceea slăbim”

Trebuie să știți că contaminarea cu vierme se datorează adesea cărnii prea puțin gătite, cum ar fi carnea de vită sau de porc. În programul „așa îmi place”, felurile de mâncare sunt gătite (gătite) și ambalate în atmosfere de protecție. Tenia nu poate supraviețui. Și să recunoaștem că există urme de tenie uscată (ceea ce ar fi deja foarte grav deoarece vasele sunt supuse controalelor sanitare și tenia a dispărut practic din Franța) atunci nu se poate rehidrata. Tenia este o ființă vie, odată ce este moartă este moartă. El nu se poate ridica din cenușă ca un fenix. Deci nu, cineva nu poate fi contaminat de tenie mâncând aceste feluri de mâncare. Și nu, nu ne poate ajuta să slăbim miraculos.

Programul „așa îmi place” nu este o soluție rapidă și nici nu este un medicament. Este pur și simplu o dietă hipocalorică. Deci da, funcționează. Totul depinde de tine.

Vă rugăm să nu ezitați să împărtășiți aici experiențele dvs. de dietă, sfaturile și sfaturile dvs. sunt întotdeauna importante.