Dieta lui Alexa Chung

Ceaiul, aliatul tău slăbitor

Compoziția de ceai

Aceasta este una dintre tendințele de slăbire din Atlantic, și anume de a consuma în mod regulat și de până la 6 sau 7 ori pe zi diferite tipuri de ceaiuri.
Acest lucru ar ajuta organismul să elimine deșeurile, să regleze tranzitul și mai ales să slăbească în mod durabil.
Dieta pe bază de ceai este apreciată de Alexa Chung datorită virtuților acestei băuturi.
Mai întâi este cofeina, cunoscută și sub numele de teină când vine vorba de ceai. Teina vă va stimula metabolismul, forțându-vă corpul să ardă calorii datorită unui fenomen de termogeneză.
Pentru a nu face nicio greșeală, încercați ceaiuri negre indiene, în special care sunt bogate în cofeină.
O altă moleculă este catechina, despre care se știe că este un arzător natural de grăsimi: reglează colesterolul și ajută la reducerea supraponderalității.
Aici, ceaiul verde oferă cea mai mare catechină; consumul în fiecare zi contribuie la efectul tău de slăbire.
În cele din urmă, ceaiul conține și EGCG (epigalocatechină galat) care este un puternic antioxidant. Vă va regla pofta de mâncare și pofta de gustare.
Cantitatea maximă de EGCG se găsește în ceaiul alb.

Ce metodă de slăbire este potrivită pentru stilul tău de viață? Găsiți răspunsul luând testul Fork & Bikini

Dieta cu ceai ?

Această dietă nu este o dietă în sine, este mai mult o metodă de a include consumul de ceai în dieta zilnică.
„Dieta” ceaiului se bazează pe 3 principii: o dietă echilibrată și de slăbire, consumul a cel puțin 3 căni de ceai pe zi și faptul de a consuma mai puține calorii, în general, pentru a declanșa procesul de destocare a grăsimilor.

Consumul ideal

Pentru a urma dieta cu ceai pe care ar urma-o Alexa Chung, trebuie să mergeți la un magazin specializat în ceaiuri: mergeți și descoperiți-le, inspirați-le și cereți-le să explice diferitele tipuri de ceaiuri, compoziția lor. Chiar dacă te hotărăști să mergi pentru un ceai cu fructe, este întotdeauna mai bine decât un desert cu grăsime, nu ?
Inițial, începeți cu 2 căni pe zi și continuați acest mic ritual (dimineața și gustarea de exemplu) apoi creșteți treptat la 3 ceaiuri pe zi (câte unul la fiecare masă), sau chiar 5 căni dacă sunteți cu adevărat motivați.
Bea ceaiul tău simplu, fără zahăr sau chiar mile, care este foarte dulce. Ceaiul adevărat se bea suficient de fierbinte și are multe proprietăți de slăbire: infuziile și alte ceaiuri roșii, de exemplu, sunt doar ceai ersatz.

Consumul de ceai este bun, dar este mai bine să-l însoțiți cu mese bune echilibrate! Utilizați dieta de bucătărie