Real înainte și după povești de slăbire

Ce se întâmplă dacă silueta ta va trebui să scuture jugul strudelelor din decembrie, gâscă de ianuarie umplută, prăjitura „Ziua Îndrăgostiților” din februarie și un mic suflet de martie? Inspiră-te din eroinele noastre și din poveștile lor de slăbit.

Povești de slăbire

Tatiana Rybakova (23) blogger

La paisprezece ani, aveam 105 kg. Nu este dorința și dușmanul, și mai ales nesemnificativitatea adolescenților. Eram la un pas de disperare: eram nerăbdător să mă uit la reflecția ei pentru a găsi una potrivită pentru hainele moderne era imposibilă, viața școlară era o serie de umilințe. Ajuns la punctul de fierbere, am decis să slăbesc!

Cum m-am îmbibat

Au o mulțime de feluri de diete, am încercat cele mai populare. Am stat în iaurt și mere, apoi am mâncat legume. Efectul dietei a fost de scurtă durată: imediat ce am început să mănânc normal, pierderea a revenit. De-a lungul timpului, mi-am dat seama că era necesar să știu cum să combinați alimentele și să suplimentați o alimentație bună, cu un set de exerciții: în acest caz, modificările vor fi vizibile nu numai la scară, ci și la nivel fizic și chiar și în ten, starea părului și a unghiilor.

Școală Am mers să slăbesc peste 20 kg: au plecat totuși, pe măsură ce stăpâneam stilul de viață activ și îmi schimbam sistemul alimentar. După școală, a mers la facultate seara și s-a apucat serios să studieze proprietățile medicilor și argumentelor. Așa că am ajuns la dieta mea actuală: este foarte asemănătoare cu despărțirea și, apropo, nu am acordat prea multă atenție indicelui glicemic. Cu toate acestea, zahărul și făina trebuiau să uite. Am lucrat și la echipamente cardiovasculare. La optsprezece ani cântăream 65 kg și greutatea mea (dieta și antrenamentul au rămas aceleași) timp de trei ani erau de 51 kg.

Odată ajuns pe site, am văzut un concurs despre cele mai bune din istoria pierderii în greutate. Povestea lui, chiar am crezut și cred că este cea mai bună: judecătorii au simțit la fel. Am câștigat premiul fondului, dar a fost un bonus frumos la o donație majoră din partea destinelor. Experiența mea a fost interesantă: am început să adaug prieteni în rețelele de socializare, să cer ajutor, să pun întrebări. Publicitatea din jur m-a făcut să realizez că, mai bine decât restul, știu că pierde în greutate, deoarece a fost aproape întreaga mea viață de adult.

Nu am ezitat și am creat un site web, un canal YouTube și publicul, unde să împărtășesc fotografii, sfaturi și răspunsuri la întrebări. De asemenea, am publicat o carte, înregistrând un podcast „Pierderea în greutate este ușoară!” și seminarii. Cu alte cuvinte, am început să fac ceea ce iubește. Ajutând oamenii să devină mai subțiri, mi-am dat seama ce înseamnă cu adevărat să obții plăcere din ceea ce faci.

Despre dragoste

După școală, am obținut un loc de muncă ca comerciant într-un supermarket de construcții, unde l-a cunoscut pe Cyril. Era cu doar un an mai în vârstă decât mine, student, am decis să câștig mai mult în vacanță. În acest timp, am slăbit activ și am cântărit 85 kg. Aveam 17 ani, dar Cyril credea că sunt cu vreo zece ani mai mare, a fi supraponderală mă va face mai mult. Cu toate acestea, Cyril nu mi-a spus niciodată că ar trebui să slăbesc iubindu-mă pentru ceea ce sunt. În toate situațiile dificile, preferata mea era lângă ea și avea grijă de ea. A crezut că am o greutate frumoasă „peste optzeci” și mă admiră acum, 30 de kilograme mai târziu. Am toate motivele să cred că atunci când vine vorba de iubire, numerele de pe scară nu joacă un rol.

Sfatul Tatianei

A pierde în greutate este destul de simplu, nu există secrete, miracole - alimentație bună și sport! Dar cel mai important lucru în slăbit este motivația și atitudinea. Începeți cu capul. Gândește-te, ești dispus să-ți petreci timpul și efortul în acest proces.

Povestea pierderii în greutate cu succes.

Sasha are 30 de ani. blogger de top

Creșterea de 171cm și lipsa de subțiri sub „implicit” sunt eu. Și când prietenii mei și-au împărțit greutatea de 55 kg, am aterizat cu ei, dar despre greutatea ta, tăcut. Ce pot sa spun? Primii 60 (de la Universitate), apoi 70 (căsătorie), 80 (trei ani de viață la birou și potență necontrolată), 84 (sarcină timpurie), 94 (greutate înainte de naștere). Am fost slab, dar patru ani de viață adultă - o transformare fericită a început în liceu când am început să mă transform într-o fată tânără, subțire și strânsă, și s-a încheiat când am încurcat hormonii contraceptivi orali aleși în mod necorespunzător (urmând sfatul unui prieten, nu medic).

Lăsat într-un minus

În spitalul pe care l-am lăsat recrutat în timpul sarcinii este de 10 kg și a fost un excelent punct de plecare pentru următoarele victorii asupra greutății. Și apoi: legea solidarității feminine. Datorită fiicei am avut suficient timp să urmez o dietă strictă pentru a nu o răni. Am fost absorbit de un caz nou - am un copil. și nu am avut timp să mănânc: mănânc în spurts și în porții mici. Un copil trebuie umblat! - Am mers două ore pe pas. Și greutatea a scăzut. Mai întâi cinci, apoi zece kg și tot mai mult.

Când am aflat că agăț toate hainele, soțul meu mi-a făcut cumpărături și am cumpărat mărimea M. Dar care a fost bucuria mea când după câteva luni am început să intru în S!

Acum îți simt corpul altfel. Eram mai ușor din punct de vedere fizic să fac o mulțime de lucruri, să mă mișc, să fac sport. Am fost fericit că am fost fotografiat!

Am mers până la greutatea mea ideală: acum jocul așteaptă și îmbunătățesc forma. Pentru a ajuta corpul să piardă în greutate extraordinară, să recâștige elasticitatea și netezimea, am început să fac mai multe exerciții de yoga.

Ai nevoie de un model

Pentru a începe să pierdeți în greutate, aveți nevoie de un impuls: pentru unii este necesar din situația de sănătate (sarcina și alăptarea în cazul meu), pentru o persoană - o decizie conștientă care poate și ar trebui luată, analizând, de exemplu, fotografiile tale. Recent m-am uitat în vechile mele fotografii și am întrebat „De ce nu mi s-a spus?” Am spus „plenitudinea ta!”, Deși este evident - subțire mi se potrivește mult mai mult! Da, pentru dragostea mea și să fiu așa fără o ilustrație perfectă. Dar pentru a motiva (deoarece majoritatea au închis ochii și pentru a-i deschide, nu existau forțe și dorințe), a meritat cu mult timp în urmă.

Sfatul lui Sasha

Consultați site-ul de sănătate și stabiliți ceea ce părea a fi greutate.
Pe baza paragrafului 1 și a preferințelor dvs. personale pentru a determina o putere de sistem adecvată. De exemplu, încercați dieta grupelor de sânge.
Faceți din sport un obicei bun .
Control, rezultate de fixare. Scapă de haine, ceea ce a fost minunat să nu fii tentat să o porți. Cumpărați lucruri noi.
Faceți o fotografie, discutați cu prietenii și rețelele sociale.
Visează-l și vizualizează-l! Colectează imagini inspiratoare, salvează linkuri către hainele pe care le cumperi atunci când atingi greutatea ideală.
Cu cât suntem mai nebuni! Găsirea prietenilor în fericire care să aducă bucurie victoriilor tale și să te sprijine pe măsură ce pierderea în greutate va încetini.

Pierderea în greutate: înainte și după - istoricul numărul 3

Marina studentă de 19 ani

Familia noastră a prosperat întotdeauna cu cultul mâncării. Mâncarea a fost așa că a fost primul, al doilea, al treilea și compot. Și nu vorbește despre petrecere ! În timpul sărbătorilor mesei mod! Logică - eram dolofan.

Am avut noroc în clasă, eram Placenta, dar totuși eram mult mai multe fete. Nu-mi amintesc să fi râs în mod flagrant pe cineva din cauza greutății și niciodată nu m-am considerat prea teribil de gros. Cu toate acestea, sentimentul de inferioritate este prezent (cu creșterea scărilor de 167 cm, apoi prezentate 67 kg). Dar, în afară de greutate, au existat și alți factori care m-au împiedicat să dorm (apoi să mănânc!) Liniștit: am văzut că alții îmi condamnă silueta și stilul de viață. Sincer, a fost pentru asta! Am fost înscris într-o sală de gimnastică, dar am lipsit în mod sistematic de diligență (care este acolo pentru a se grăbi - nu există dietă!), Dieta nu este urmată și partea de sus a „antiformelor” sale dăunează clasei de absolvire: la momentul respectiv sunt în obicei, cel puțin de două ori pe săptămână să mănânce fast-food.

Calea către aur

Marele secret pentru micile afaceri

Experiența mea dietetică a primit o atenție considerabilă în familia noastră, iar dieta mea a încetat să mai fie o dietă și a devenit un mod de viață, iar o nouă dietă nu-mi poate imagina că m-am întors la maioneză la cartofi prăjiți. Mama și sora mea au avut noroc - că erau pe drumul meu (și în bucătărie și la sală), precum și pe cele înalte subțiri. Dar nu am de gând să-l ascund: și eu am avut noroc: datorită sprijinului grupului care mi-a împărtășit aspirațiile, am încă o companie bună pentru a merge la sport și pentru a discuta despre rețete noi.

Sfatul Marina

Permite eșecurile lor: sunt, prin urmare, să le fie legale! Permiteți-vă o zi, o săptămână, că nu sunteți obișnuiți să mâncați (de exemplu bomboane), petreceri și răsfățați-vă cu toate! Este puțin probabil că vei putea să te îngrași într-o singură noapte, dar distracția pe care o primești până la următoarea petrecere.

Sunt de acord că acestea sunt povești reale de slăbire din care se inspiră oamenii!