Frigul determină arderea mai multor calorii ?

Aceasta este o întrebare care te deranjează, frigul te determină să petreci mai mult timp la masă mâncând mâncăruri grase decât în ​​sala de gimnastică ...

Odată cu apăsarea rece care coboară asupra regatului nostru, revin întrebările despre efectul său asupra corpului. Vă permite să ardeți mai multe calorii și, prin urmare, să pierdeți în greutate? Dacă mâncați mai multă grăsime sau mai mult decât de obicei ?

determină

În teorie, da, frigul face ca corpul nostru să ardă mai multe calorii. Într-adevăr, sub 17 ° C, corpul va cheltui mai multe calorii pentru a-și conserva căldura internă, care este în jur de 37 ° C.

Așa cum ne amintește nutriționistul Corinne Chicheportiche-Ayache din Le Figaro: „Corpul cheltuiește caloriile ingerate prin trei domenii de acțiune. Pe de o parte prin mișcare sau în timpul unui efort fizic, pe de altă parte prin simpla funcționare, apoi datorită termogenezei. Cu alte cuvinte, corpul arde calorii pentru a-și regla temperatura în fața frigului. "

Cu toate acestea, nu vă lăsați purtați. Frigul are un impact foarte scăzut asupra pierderii în greutate. Este într-adevăr destul de naiv să crezi că aceste cheltuieli relativ scăzute de energie sunt suficiente pentru a pierde kilogramele tale în plus.

Acum 50 de ani, da, dar nu astăzi

Așa că uitați serile de raclette și fondue în fiecare săptămână, frigul nu le va compensa. Nu trăim ca inuitii, nu vânăm foci în condiții meteorologice extreme, stilul nostru de viață sedentar și zilele petrecute în locuri încălzite nu necesită o dietă mai bogată în grăsimi. Așa cum a explicat profesorul Pierre Déchelotte, șeful departamentului de nutriție al Spitalului Universitar din Rouen din L'Obs, a mânca grăsimi pentru a face față frigului merita „acum 50 de ani, când lucram pe câmp sau trebuia să ne plimbăm o oră. A merge la scoala ".

Veți înțelege, pentru a pierde în greutate, rețeta rămâne, așadar, neschimbată: cheltuielile dvs. de energie trebuie să vă depășească aportul caloric, făcând puțin exercițiu în fiecare zi și mâncând sănătos și variat. În mod ideal, produse de sezon pentru a vă întări sistemul imunitar.

Urmați So Soir mai departe Facebook și Instagram astfel încât să nu pierdeți cele mai noi tendințe în materie de modă, frumusețe, mâncare și multe altele.