Ovaz

Sapiiir

în prezent urmez o dietă și mi s-a recomandat să consum fulgi de ovăz? ajuta la slabit? și cum să-l consum adică cât zilnic ?

Zayynaab

în prezent urmez o dietă și mi s-a recomandat să consum fulgi de ovăz? ajuta la slabit? și cum să-l consum adică cât zilnic ?

Le iau la micul dejun cu lapte vegetal, banană zdrobită, fructe uscate (migdale, nuci, alune etc.) + un alt fruct în funcție de ce am (kiwi, mere, pere, ananas.)

Se blochează foarte bine, mă împiedică să mănânc pâine în cantități mari, se oprește până la prânz. prin urmare, a eliminat pofta de gustare

Umrao Jaan

Le iau la micul dejun cu lapte vegetal, banane zdrobite, fructe uscate (migdale, nuci, alune etc.) + un alt fruct în funcție de ceea ce am (kiwi, mere, pere, ananas.)

Se blochează foarte bine, mă împiedică să mănânc pâine în cantități mari, se oprește până la prânz. prin urmare, a eliminat pofta de gustare

Zayynaab

Sapiiir

Le iau la micul dejun cu lapte vegetal, banane zdrobite, fructe uscate (migdale, nuci, alune etc.) + un alt fruct în funcție de ceea ce am (kiwi, mere, pere, ananas.)

Se blochează foarte bine, mă împiedică să mănânc pâine în cantități mari, se oprește până la prânz. prin urmare, a eliminat pofta de gustare

Umrao Jaan

bouboucha31

Personal, am testat și chiar nu este treaba mea, limită dacă mă forțez să mănânc
L-am luat la micul dejun cu un iaurt natural.
Ulterior, dacă mănânci baloane de fulgi de ovăz și nu ești atent, nu are rost.

Cel mai bun este să beți multă apă și asigurați-vă că beți 2 pahare de apă chiar înainte de masă. Veți mânca doar cantități mici de timp.

Umrao Jaan

Cel mai bun este să beți multă apă și asigurați-vă că beți 2 pahare de apă chiar înainte de masă. Veți mânca doar cantități mici de timp.

Fost membru

yassemin

ah, nu, dacă nu vrea să facă masă
cu făină de ovăz, s-ar putea să ia

la micul dejun e bine

tilila007

ah, nu, dacă nu vrea să facă masă
cu făină de ovăz, s-ar putea să ia

la micul dejun e bine

Citisem la fel și pe forum.

asta l-a făcut să se îngrașe.
Cumpărasem câteva, testate timp de o lună, dar nimic nu am luat deloc nimic în greutate.

depinde de morfologia, igiena etc. a fiecăruia.

Sapiiir

ah, nu, dacă nu vrea să facă masă
cu făină de ovăz, s-ar putea să ia

la micul dejun e bine

Fost membru

vanichoco

Caramele, bomboane și bomboane de ciocolată .

în prezent urmez o dietă și mi s-a recomandat să consum fulgi de ovăz? ajuta la slabit? și cum să-l consum adică cât zilnic ?

be2en1

oamenii intersexuali sunt mișto

Făina de ovăz ajută la controlul zahărului din sânge, la scăderea colesterolului, plus că se menține bine și atunci când ne facem mici probleme este excelent.

Încălzim apa și laptele la foc mic, o coborâm, adăugăm fulgi de ovăz cu sare ca pentru a face un piure de cartofi, lăsăm să se încălzească, amestecând continuu cu o lingură de lemn.

Se servește într-un castron, sau într-o farfurie cu supă, de preferință, întinzându-se bine.

Punem margarină sau unt în stil omega 6-3-9 în mijloc și îl lăsăm să se topească, sau/și presărăm cu zahăr de cristal sau cu alt îndulcitor în schimb, sau/și turnăm lapte peste tot.

Am pus toate cele 3, doar puțin, dar mai presus de toate, nu uitați să adăugați sarea la gătit, o doză bună.

Făina de ovăz are un vasodilatator recunoscut și un efect de diluare a sângelui și conține fitoestrogeni.
Sunt apreciați de sportivi, dar și de cai de curse, este un dopant natural.