Garcinia Cambogia și proprietățile sale pentru pierderea în greutate

Garcinia Cambogia este o plantă care crește în principal în Asia și Africa. Deși a fost folosit în medicina tradițională pentru ameliorarea durerilor de stomac și a articulațiilor dureroase, este acum recunoscut pentru proprietățile sale de suprimare a poftei de mâncare și de ardere a grăsimilor. Prin urmare, se găsește din ce în ce mai mult în compoziția suplimentelor alimentare pentru pierderea în greutate. Mai ales pentru că este cea mai importantă sursă naturală de acid hidroxicitric.

În acest articol, vă prezentăm aceste numeroase proprietăți. Și cel mai bun mod de a beneficia de aceasta pentru a găsi linia și a vă simți mai bine cu corpul dumneavoastră.

Cum functioneazã ?

Noile suplimente alimentare pentru slăbit nu sunt întotdeauna eficiente. Și ferește-te de promisiunile păstrate pe site-uri web fără scrupule care joacă pe dorința ta de a găsi linia. Cu toate acestea, există mai multe studii care tind să demonstreze efectele de slăbire și de suprimare a apetitului acestei plante asiatice.

Într-adevăr, conține o cantitate foarte mare de acid hidroxicitric. Se știe deja că această enzimă limitează depozitarea grăsimilor și formarea țesutului adipos, în special în stomac. Prin urmare, este un aliat valoros pentru a scăpa de grăsimea abdominală. Concret, garcinia cambogia va inhiba, prin urmare, lipogeneza și, prin urmare, va lupta eficient împotriva supraponderalității și chiar a obezității.

Prin urmare, se găsește în multe suplimente puternice pentru a pierde în greutate. Cu alte ingrediente care facilitează asimilarea acestuia de către organism și permitevita potențialele sale efecte secundare. Acesta este în special cazul cidrului de mere, care are proprietăți complementare cu garcinia cambogia. Conține acid acetic care va avea o acțiune similară cu cea a acidului hidroxicitric. Conținutul său de potasiu facilitează, de asemenea, absorbția garciniei și, de asemenea, reduce conversia amidonului în grăsimi și scade nivelul zahărului din sânge.

Cercetări care îi dovedesc eficacitatea

Au fost efectuate mai multe studii pentru a demonstra eficacitatea garcinia cambogia. Dar și pentru a cuantifica rezultatele (în ceea ce privește pierderea în greutate) pe care le-ar obține această plantă. Pe de o parte, efectele HCA sunt deosebit de bine documentate. Și arată asta această enzimă joacă un rol esențial în sinteza grăsimilor. Garcinia, care conține cantități foarte bune din acesta, împiedică, prin urmare, corpul să o păstreze, mai ales dacă urmați o dietă bogată în carbohidrați.

Cu toate acestea, eficacitatea sa nu a fost încă confirmată de studii suplimentare. Și într-un context mai larg, deoarece unii dintre subiecții care au fost testați ca parte a unui curs de garcinia cambogia ar fi urmat, de asemenea, o dietă bogată în fibre, care neagă absorbția HCA. Acest lucru poate explica parțial de ce, în unele cazuri, efectele acestei plante nu sunt semnificativ pozitive sau diferite de un placebo.

Cum să-l folosească ?

Pentru a vă bucura de beneficiile garcinia cambogia, ar trebui să urmați, de asemenea, anumite principii care îi vor îmbunătăți rezultatele. Și facilitați pierderea în greutate sănătoasă și treptată.

Trebuie să începi cu reduceți proporția de alimente grase și zaharate din dieta dumneavoastră. Acest lucru vă va determina corpul să atragă rezervele și țesutul gras, pe care le va transforma în energie. Odată ce arderea grăsimilor este activată, veți pierde în greutate vizibil, mai ales în burtă.

Amintiți-vă, de asemenea, să beți suficientă apă (cel puțin 2 litri de apă pe zi) pentru a vă elimina mai ușor toxinele. Activitatea sportivă susținută și regulată vă va permite, de asemenea, să vă ardeți grăsimile și să slăbiți mai repede.

Efecte secundare și contraindicații

Aveți grijă, totuși, deoarece Garcinia Cambogia nu este recomandată tuturor. Într-adevăr, efectul său supresor al poftei de mâncare poate fi periculos, mai ales dacă sunteți gravidă sau alăptați. În ambele cazuri, reducerea aportului de calorii poate fi dăunătoare dezvoltării bebelușului.

Atunci nu îi vei mai oferi nutrienții de care are nevoie pentru a crește și a rămâne sănătos. Studiile au arătat, de asemenea, că Garcinia Cambogia poate scădea calitatea laptelui matern. Deci opriți tratamentul acestui supliment de slăbire pe durata sarcinii sau a perioadei de alăptare.

A termina, garcinia nu este de asemenea recomandată dacă aveți colesterol ridicat sau dacă aveți diabet. Acest lucru se datorează faptului că acidul hidroxicitric (HCA) are proprietăți de scădere a lipidelor și hipoglicemiante care pot fi dăunătoare sănătății dvs. și vă pot agrava starea.