Gastroenterita: ce alimente să favorizeze atunci când sunteți bolnav ?

atunci

Adăugați acest articol la preferințele dvs. făcând clic pe acest buton !

Epidemia de gastroenterită se dezlănțuie aproape peste tot în Franța. Și uneori este dificil să scapi de el. Ce să mănânci în caz de contaminare ?

Stai informat

Crampe abdominale, diaree, vărsături, greață ... Acestea sunt simptomele gastro, această infecție foarte contagioasă a sistemului digestiv.

Pentru a-l trata, este necesar să vă odihniți, să preveniți deshidratarea, să luptați împotriva diareei și să evitați contaminarea prin măsuri de igienă.

Remediul ideal pentru gastro? Spălați-vă mâinile de mai multe ori pe zi, evitați să vă strângeți mâinile și să vă sărutați, dar acoperiți-vă și gura cu un șervețel de hârtie dacă tușiți sau strănutați.

Alimente cu amidon, pește slab, legume.

Acestea nu sunt singurele măsuri de precauție pe care trebuie să le luați în caz de gastroenterită. Dieta are, de asemenea, un rol de jucat, deoarece poate limita vărsăturile și diareea. Alimentele care trebuie favorizate sunt:

  • Alimentele cu amidon și mai ales orezul, deoarece favorizează digestia. Apa de orez este, de asemenea, eficientă: bogată în amidon, are particularitatea de a promova tranzitul intestinal. Se recomandă și paste și pâine albă.
  • Pește și carne, atâta timp cât sunt slabe și fierte fără prea multă grăsime. Proteinele pe care le conțin pot ajuta la recâștigarea forței.
  • Legume și, mai ales, morcovi fierți. Bogate în săruri minerale, compensează pierderea lor din cauza scaunelor lichide. Dar asta nu este tot: conțin și pectină, un agent de gelifiere care ajută la combaterea diareei.

Lupta împotriva deshidratării

Pentru a compensa pierderile de apă cauzate de diaree și vărsături în timpul gastroenteritei, este, de asemenea, necesar să beți cantități mari de apă.

Dar este, de asemenea, important să cunoașteți semnele deshidratării, și anume sclipiri de transpirație atunci când beți un pahar cu apă, absența urinei timp de aproximativ 5 ore sau urină întunecată, crampe, sete intensă, oboseală, uscăciunea pielii și a mucoaselor, amețeli, somnolență sau chiar pierderea cunoștinței.