Greață și vărsături

Ce trebuie să faceți și când să vă consultați?

Greața și vărsăturile afectează până la 85% dintre femeile însărcinate.

Aceste tulburări ale sistemului digestiv apar la începutul sarcinii și se referă în principal la primul trimestru (aceste semne clinice depășesc rareori săptămâna a 14-a de sarcină).

De fapt, ei sunt cei care te alertează cel mai adesea asupra sarcinii actuale. De la o genă simplă la un handicap real, intensitatea și frecvența acestor semne clinice variază foarte mult de la o femeie la alta.

Din fericire, există multe soluții posibile și fiecare trebuie să-și găsească propriul echilibru. Osteopatia este unul dintre răspunsuri.

De ce avem această greață și vărsături atunci când suntem gravide ?

O ipoteză invocată este că tânărul embrion trebuie protejat și mai mult de un posibil perturbator chimic.

De fapt, zilnic, simțul mirosului vă permite să simțiți dezgust față de alimentele depășite și improprii consumului. Acest sens este crescut de zece ori la femeile gravide la începutul sarcinii.

Acesta este motivul pentru care găsim în cele mai comune sfaturi ale mâncați lucruri simple, fără prea multă prelucrare și care necesită un efort digestiv redus: carne de pasăre, legume la abur ...

O a doua ipoteză este că greața este adesea un semn de hipoglicemie (lipsa zahărului).

Nevoile tale ca femeie însărcinată sunt constante.

Lipsa zahărului la creștere ar fi principalul responsabil pentru aceste bucurii ale dimineții. Astfel, vă recomandăm să nu mâncați mai mult (atunci când mâncați mai mult, există o creștere a insulinei. Iar aceasta din urmă provoacă un vârf de hipoglicemie după ...) ci să împărțiți mesele. Organizați ziua în 6 gustări care pot fi migdale și fructe uscate, un iaurt cu fructe sau un fel de mâncare, dar în cantități „pentru copii”. Pentru noapte, când te ridici pentru a merge la baie, ia o mică gustare pentru a evita hipoglicemia dimineața.

Exercițiu fizic ajută, de asemenea, la reglarea acestor alternanțe de vârfuri de zahăr urmate de vârf de hipoglicemie. Mersul pe jos 30 de minute pe zi are beneficii cu mult dincolo de greață și vărsături.

O altă ipoteză este că oboseala și stresul tind să sensibilizeze centrul nervos responsabil de aceste greață și vărsături.

Vă sfătuim apoi săorganizează pauze în timpul zilei atât pentru a dormi, cât și pentru a se odihni și, în același timp, pentru a-și găsi calmul în zilele care pot fi ocupate.

În cele din urmă furtuna hormonală !

Primul trimestru de sarcină este, de asemenea, sinonim cu un nou echilibru hormonal.

Acest echilibru poate fi greu de găsit și poate duce la greață, vărsături, oboseală, tulburări de dispoziție ... Mai mult, incidența maximă a acestor tulburări în jurul săptămânii a 9-a de sarcină corespunde vârfului hormonal al hCG (cel detectat pentru diagnostic de sarcină).

Osteopatia și acupunctura sunt două terapii eficiente în reglarea hormonală și nu numai în timpul sarcinii.

Care sunt indicațiile pentru a vă consulta imediat medicul sau moașa? ?

Nu ezitați să vorbiți despre această greață și vărsături de îndată ce devin deranjante .

Moașele vă pot prescrie examene medicale, tratamente medicamentoase, dar vă pot oferi și sfaturi bune pentru a vă îmbunătăți viața de zi cu zi în timpul sarcinii.

A scădere în greutate și/sau stomac dur la palpare sunt semne de urgență. Urmărirea medicală este obligatorie.

Care sunt diferitele soluții posibile ?

Mă voi baza pe teza doctorului BENCHERIF, susținută la Facultatea de Medicină din Toulouse în 2017. El a făcut o muncă incredibilă de cercetare și compilații de studii științifice efectuate pe tema greață și vărsături în timpul sarcinii.

El stabilește astfel diferitele soluții care s-au dovedit a fi eficiente în funcție de gravitatea tulburărilor:

Greața și vărsăturile sunt ușoare:

Modificarea alimentelor: mesele sunt împărțite în 6 pe zi; evităm pe care este gras, prelucrat sau picant; Gătitul simplu și proteinele sunt populare; Hidratarea se face în doze mici, dar des și departe de mese pentru a evita sentimentele de revărsare (30min).
Consumul de ghimbir; Se poate face fie sub formă de ghimbir confitat, fie prin infuzarea ghimbirului în apă pentru a bea pe tot parcursul zilei sau sub formă de capsulă (mai puțin de 1,5 g pe zi).
Suplimentarea cu vitamina B6. Nu ezitați să cereți sfatul medicului sau farmacistului în prealabil.
Presopunctura; Aceasta este pentru a stimula sau relaxa punctele descrise în medicina tradițională chineză. Apăsați ușor punctul MC6 situat în interiorul încheieturii mâinii, la 3 lățimi ale degetelor deasupra și în mijlocul pliului încheieturii mâinii. Presiunea este menținută timp de 30 de secunde de îndată ce începe greața. Brățări de presopunctură există pentru a stimula acest punct pentru o lungă perioadă de timp.

Am adăugat la această listă osteopatie și voi reveni la modul în care urmează. Din păcate, osteopatia încă suferă de lipsa unor studii științifice de bună calitate.

Eficacitatea acestor soluții ar trebui să fie vizibilă în termen de 3 până la 4 zile.

Greața și vărsăturile sunt moderate și nu răspund la soluțiile de mai sus:

Medicul sau moașa vă pot prescrie droguri care au o proprietate antihemetică și care nu au nicio contraindicație cu starea de sarcină.

Problemele sunt mai importante

spitalizare poate fi necesar și este adesea eficient în cazuri rare și severe. Sarcina cu hiperemeză afectează doar o mică parte a femeilor însărcinate (între 0,3 și 2%) și necesită tratament medical.

Și ce poate face osteopatia pentru această greață și vărsături asociate sarcinii ?

Scopul osteopatiei este de a vă ajuta să redobândiți o stare de echilibru general.

Acest lucru este cu atât mai important în această perioadă foarte specială de adaptare. Considerăm că aceste simptome sunt un semn al dificultății de a găsi echilibrul pe fondul tuturor schimbărilor interne pe care le presupune sarcina. Și vă propunem să vă ajutăm în această perioadă.

De asemenea, tehnicile utilizate sunt blânde și întotdeauna explicate înainte de a fi efectuate. Și trebuie să adăugăm că nu este nevoie să lucrați direct pe uter în acest caz specific.

Dacă nu există un tratament unic și standard, cel mai adesea ne vom concentra pe lucrul asupra diafragmei și a relației sale cu stomacul și ficatul, pe nervul vag care poate fi responsabil pentru aceste simptome și la nivelul craniului până la ajuta în special la echilibrul hormonal.

Osteopatul tău este un interlocutor privilegiat pentru afecțiunile tale zilnice în timpul acestei sarcini. Nu ezitați să vorbiți cu el despre asta.

Consultați-mi osteo-ul