Greutate și hormoni

Buna ziua,

Am 36 de ani și urmez o duzină de diete de la 15 ani, toate
diferite (cu conținut scăzut de calorii, proteine etc.) și toate rezultând într-una
creșterea în greutate în an (chiar și câteva lire bonus ca bonus). eu sunt
în gama superioară pentru IMC și consider că am 5 kg
prea mult (pentru a te putea îmbrăca în magazine „clasice”, în special).
Ultima mea dietă este dieta Weight Watchers, efectuată la sfârșitul anului
2011. Pierdusem 3 kg în 3 luni, am câștigat 4 până acum. eu nu
nu gustati, nu mananc mult zahar, fac miscare
liniștit, dar regulat, nu am mâncat niciodată atât de echilibrat
din viața mea (cel puțin 5 fructe și legume pe zi, fără junk food, eu
gătesc mult și sănătos, mănânc puțină carne) și totuși, al meu
greutatea nu se stabilizează, crește încet, dar inexorabil. M-am
întreabă dacă ar putea avea ceva de-a face cu altceva, hormonii
poate? Nu îndrăznesc să vorbesc cu medicul meu, care este un bun
tehnician, dar nu foarte psiholog (totuși, pentru mine, întrebarea rămâne foarte

dificil de abordat). Ce crezi ? Mulțumesc anticipat pentru timp
vă veți dedica citirii acestui mesaj, cu respect,

Régine B.

Urmărești diete restrictive de ani de zile care te-au determinat în cele din urmă să te îngrași. Acesta este efectul binecunoscut al greutății yoyo.
Spui că mănânci echilibrat și îți vezi că greutatea crește inexorabil. Consumul unei diete echilibrate este bun pentru sănătatea ta, dar nu te face să slăbești dacă mănânci prea mult, în comparație cu nevoile tale.
Cu toate acestea, singura modalitate de a-ți cunoaște nevoile alimentare este să-ți respecți sentimentele de foame, plinătate și sațietate. Ar fi destul de clasic dacă, cu forța de a te supune mai multor diete, ai fi amestecat complet acele senzații alimentare care guvernează în mod natural aportul de alimente.
Pentru a afla dacă poți pierde în greutate, începe prin a te întreba dacă încă îți este foame când mănânci.
Nu ezitați să consultați unul dintre practicienii noștri a căror listă o veți găsi aici:
http://www.gros.org/praticiens

Mult noroc,
Catherine DIJUSTE, practicantă cu ridicata.