Grilă pentru evaluarea unei metode de slăbire

05.02.2018 | Instrument practic de echilibru

grilă

Evaluează-ți metoda de slăbire pentru a vedea dacă este adecvată și promovează o slăbire realistă, sigură și durabilă !

1. În metoda propusă, există o evaluare detaliată a stării de la început, incluzând o evaluare a stării generale de sănătate și stil de viață, precum și calcularea masei corporale (IMC) și a circumferinței taliei ?

2. Evaluăm prezența unui risc real de greutate pentru sănătate, așteptările personale cu privire la scăderea în greutate și potențialul de scădere în greutate? ?

3. Aspectul psihologic este abordat de la începutul procesului? Se adresează dimensiunilor imaginii corpului, stimei de sine și acceptării de sine ?

4. Sugerăm o scădere treptată în greutate (maxim 0,5 la 1 kg sau 1 la 2 lb pe săptămână) care vizează în primul rând îmbunătățirea stării de sănătate ?

5. Sunt sfaturile date de experții care dețin o diplomă universitară recunoscută și instruiți pentru a interveni asupra problemei greutății, cum ar fi dieteticienii-nutriționiști, medici, asistenți medicali și kinezologi? ?

6. Sfatul este personalizat? Oferim sprijin pentru schimbarea treptată a obiceiurilor, mai degrabă decât schimbări drastice pe o perioadă scurtă de timp? ?

7. Oferim o dietă echilibrată în conformitate cu Ghidul alimentar din Canada, fără a interzice un aliment sau a elimina un grup de alimente și al cărui aport caloric nu este niciodată sub 1.200 pentru femei și 1? 500 pentru bărbați ?

8. Încurajăm respectul față de semnale de foame și de sațietate? ?

9. Recomandăm activitate fizică regulată (cel puțin 30 de minute pe zi) pe baza plăcerii de a vă deplasa respectând abilitățile persoanei? ?

10. Este posibil să urmați această metodă fără a achiziționa produse care să promită pierderea rapidă sau localizată în greutate (supliment, dispozitiv etc.) ?

Analize de răspuns:

Dacă ați răspuns DA la toate întrebările, această metodă are mai multe avantaje care promovează pierderea în greutate realistă, sigură și durabilă. Memento: schimbarea stilului tău de viață necesită timp și perseverență.

Dacă ați răspuns NU la unele sau la majoritatea întrebărilor anterioare: contactați un profesionist medical calificat pentru a vă ajuta să vă îmbunătățiți stilul de viață.

Doriți să vă îmbunătățiți obiceiurile alimentare?

Nutriționiștii și dieteticienii sunt singurii profesioniști din domeniul sănătății recunoscuți de Codul profesional ca specialiști în nutriția și alimentația umană. Vă pot oferi sfaturi cu privire la nutriție, alimente și alegeri bune pentru sănătate pentru a vă menține sau a vă restabili sănătatea. Nutriționist și dietetician sunt două titluri rezervate, dar reprezintă o singură profesie.