Blogul Maglisei

Așa că încep să vă explic principiile dietei de grup O, nu spun dietă pentru că nu-mi place, dacă echilibrăm totul și ne mișcăm bine nu avem nevoie de ea.

Aici îți voi explica meniurile tipice pentru micul dejun - pe care oricum le-am inventat eu folosind cărți .

Îți voi explica celelalte meniuri altă dată ... răbdare.

GRÂU și cereale din grâu interzis (și toate brioșele, cornurile, biscuiții

PORTOCALE, CLEMENTINE interzise

a interzis untul de lapte de vacă

produse lactate, iaurturi (înlocuiți cu soia)

după bunul plac, fructe, suc de fructe,

proteine vegetale, fructe uscate, nuci și miere

ouă sau carne albă slabă

MENIU DEJUNARE TIP 1 - NEUTRU

ceai verde de mentă (este mai bine să prepari ceai adevărat și frunze de mentă)
1 felie de 30-40 gr de pâine de grâu germinată sau pâine Essene într-un magazin organic - acum 2000 de ani în Palestina, comunitatea Essene trăia în armonie cu natura - această pâine este un rezumat al vieții cu cereale vii: regulator al zahărului din sânge de zaharuri complexe), tranzit (bogat în fibre) vezi foto

2 lingurițe de unt de palmier cu alune sau simplu, sau unt fin (fără lactate derivate din proteine animale)

1 banană sau alte fructe autorizate în listă

1 smoothie sau suc de fructe stors 100% fructe (tropicana de exemplu) cu fructe exotice - guava sau altele SUC INTERZIS DE ORANGE

4 sau 8 nuci cu miere organică (indiferent dacă am o zi sportivă sau nu)

MENIU DEJUNARE TIP 2 - VÂNZARE

1 ceai verde de mentă

1 suc de fructe stors, sau smooties, sau topicana

1 pahar de lapte de soia sau iaurt de soia

2 piept de curcan

sau 1 ou pocat

MENIU DEJUNARE TIP 3 - ZAHAR

1 ceai verde de mentă
1 felie de 20-30 gr de pâine de grâu germinată sau pâine asseme (magazin organic) vezi poza
1 linguriță de gem simplu (de casă) sau organic (prune, prune cythera, prune uscate, fără căpșuni sau foarte puțin)

banana, sau alte fructe permise în listă, ananas foarte bun

1 smoothie sau suc de fructe stors 100% fructe (tropicana de exemplu) cu fructe exotice - guava sau altele SUC INTERZIS DE ORANGE

2 sau 4 smochine proaspete sau uscate (indiferent dacă am o zi sportivă sau nu)

VOILA pentru micul dejun tipic, care se alternează de-a lungul zilelor.