Hipnoza pentru pierderea în greutate: funcționează ?

funcționează

A avea „greutatea sănătoasă” este important la orice vârstă. Dar cu atât mai mult cu cât „îmbătrânim”, deoarece este direct corelat, în cazul supraponderalității, cu riscul de boli.

Această a doua perioadă de închidere a venit cu câteva excese posibile legate de acest context de stres și îngrijorare. Pentru unii dintre noi ne compensăm prin gustări (pentru că suntem mai mult acasă, de exemplu) sau căutăm alimente mai dulci și mai bogate decât de obicei, deoarece acestea sunt cele „care ne liniștesc”.

Cum să ne menținem „greutatea” în formă. Hipnoza poate fi un răspuns (foarte) relevant !

Sfaturi bune pentru a pierde în greutate și ton, sunt multe și încă căutăm abordarea care „va funcționa” cu riscul uneori de „a vă răni”. Acest articol este dedicat să vă vorbim despre asta. abordare pentru a ne pacifica relația cu mâncarea, a pierde în greutate, a pierde în greutate și a reconcilia cu corpul cu imaginea de sine.

Iată întrebările și răspunsurile pe care vi le propun:

  • Ce este mai exact hipnoza ?
  • Hipnoza: scădere în greutate, dietă ?
  • Cum merge o sesiune de hipnoză și ce ne putem aștepta de la ea ?
  • Care sunt diferitele tipuri de hipnoză ?
  • Care este costul unei sesiuni de hipnoză ?
  • Beneficiile hipnozei ?
  • Sfaturi pentru a combina cu ședințele de hipnoză.

Ce este mai exact hipnoza ?

Este o formă de terapie alternativă care a fost utilizată încă din zorii timpului.

Hipnoza a evoluat de-a lungul istoriei și cercetării.

În anii 1930, Milton Erickson a dat așa-numitei hipnoze moderne scrisorile sale de nobilime.

Pentru Milton Erickson, persoana are în sine toate resursele necesare pentru a face față diferitelor situații din viață.

În timpul unei sesiuni, practicantul însoțește pentru a scoate la iveală și actualiza abilitățile și resursele necesare pentru fiecare și într-un mod specific.

Folosim imaginația, imaginile, stările de spirit, tehnicile de relaxare, repetările verbale, variațiile de ritmuri.

Mintea devine deschisă sugestiei și deschisă schimbării comportamentelor, emoțiilor și obiceiurilor. Imaginile, senzațiile, vizualizările sunt astfel integrate și devin la fel de reale.

În ceea ce privește legătura dintre hipnoză și dietă și scăderea în greutate, cercetarea este promițătoare și mulți profesioniști de asistență o folosesc.

Este hipnoza eficientă pentru pierderea în greutate ?

Să spunem imediat, hipnoza nu este un „val al baghetei magice”. Poate fi eficient ca supliment și ajută la alte acțiuni, cum ar fi o dietă echilibrată și exerciții fizice. Nu se pune problema de a te „vinde” aici o rețetă minune !

Hipnoza este de mare ajutor în ceea ce privește sprijinul.

Hipnoza va acționa asupra programului nostru intern și a mesajelor pe care le-am integrat în legătură cu mâncarea, imaginea de sine, permisiunile pe care ni le acordăm sau nu. Este un bun sprijin pentru a ne ajuta să ne schimbăm obiceiurile.

Pe măsură ce îmbătrânim, este posibil să avem convingeri (pe care le aud foarte regulat) „Creșterea în greutate este normală la vârsta mea”. Da, desigur, dar până la o anumită greutate (sau nu!)

Revizuirea convingerilor: valoarea adăugată a hipnozei !

Cum merge o sesiune de hipnoză și ce ne putem aștepta de la ea ?

Nu există o sesiune tipică. Fiecare hipnoterapeut vă va îndruma în funcție de pregătirea sa, experiența sa, sensibilitatea sa și modul în care vă abordați nevoia.

Acestea fiind spuse, iată câteva repere oricum (eu însumi sunt instruit în hipnoza ericksoniană)

- Vă explic ce este hipnoza și cum funcționează în domeniul acompaniamentului. Hipnoza însoțitoare nu prezintă hipnoză sau hipnoză medicală (fără confuzie).

- este important să vă identificați obiectivele personale, ce vă aduce, de ce în acest moment? orice vrei ca rezultate. Toate aceste informații îmi permit să-mi imaginez și să construiesc sesiunile în ceea ce privește conținutul, atmosfera, imaginile.

- De obicei încep cu o abordare de relaxare, de relaxare pentru a „intra” în hipnoză. Toate simțurile pot fi mobilizate: vizual, auditiv, kinestezic ...

- apoi, ofer sugestii legate de obiectiv (de exemplu, sugestii legate de dietă, scădere în greutate, cifra dorită, îmbătrânire bună). În această etapă, probabil cele mai importante, vor fi folosite metafore, povești, povești, repetări de cuvinte și fraze. Acestea vor face posibilă susținerea și modificarea obiceiurilor sau le vor înlocui cu imagini și mesaje mai relevante și mai actualizate

În general, sunt foarte surprins de „detaliile” pe care clienții mei le păstrează după o ședință de hipnoză. Unii oameni vorbesc din nou despre asta câteva luni mai târziu și se pare că „acest detaliu” îi însoțește în călătoria lor de schimbare.

- în cele din urmă și pentru a încheia ședința, hipnoterapeutul vă va ghida să ieșiți din hipnoză și să găsiți toată „prezența voastră” și toată energia voastră.

Durata sesiunii de hipnoză și numărul total de sesiuni de care aveți nevoie vor depinde de obiectivele dvs. Unii oameni pot obține rezultate într-o singură sesiune, deoarece totul este acolo și deja „gata”.

Diferitele tipuri de hipnoză.

Hipnoza există de foarte mult timp, a evoluat și s-a diversificat. Folosesc partea mea, așa cum am scris mai sus, Hipnoza ericksoniană deoarece este blând, permisiv și respectuos față de persoană. Din experiența mea, asociez utilizarea hipnozei în complementaritate cu alte abordări. Într-adevăr, ca antrenor certificat, am o „cutie de instrumente” bogată și diversificată, cum ar fi Terapiile cognitive și comportamentale (CBT), creativitatea, PNL, Analiza tranzacțională.

Costul unei ședințe de hipnoză

Și aici este dificil să anunți un preț precis. Va varia în funcție de persoana care vă primește și de locul în care locuiți (ședințele din regiunea Parisului sunt adesea mai scumpe decât în ​​altă parte, reputația hipoterapeutului este, de asemenea, un criteriu).

Un sfat: aflați înainte sau când vă faceți programarea !

Pentru informații, ofer sesiuni individuale și sesiuni de grup pe teme specifice.

Beneficiile hipnozei

Principalul beneficiu al hipnozei este că permite oamenilor să intre într-o stare relaxată (de spirit). Acestea sunt astfel deschise la sugestii și le pot întâmpina în deprogramarea și reprogramarea obiceiurilor orientate spre obiectivul dorit.

Studiile arată că unele persoane pot fi mai sensibile la efectele hipnozei și, prin urmare, sunt mai susceptibile de a profita din plin de aceasta

Hipnoza singură poate funcționa într-un mod benefic pentru a vă atinge obiectivul. S-ar putea să fiți uimit de rezultatele rapide.

Fiind deosebit de sensibil la problemele de sănătate în general, cum ar fi dieta, vă dau câteva sfaturi suplimentare mai jos.

Într-adevăr, așa cum am anunțat la începutul articolului, hipnoza este un proces de sprijin. Nu este o „baghetă magică” și acționează ca o completare a altor abordări.

Sfaturi suplimentare pentru pierderea în greutate și pentru calmarea relației cu alimentele

- Mutați-vă (aproape) în fiecare zi a săptămânii. Toate activitățile sunt bune, indiferent dacă sunteți atletic sau nu: mers pe jos, aerobic acvatic, grădinărit, jogging, înot, drumeții, tenis ...

- De asemenea, puteți ține un jurnal pentru a ști cu adevărat ce mâncați. Uneori, realizarea este suficientă pentru a schimba. Rețineți dacă mâncați când vă este foame sau nu, ce mâncați, dacă gustați, dacă vă plictisiți ...

- Mănâncă fructe și legume în fiecare zi, este important să avem fibre în dieta noastră !

- Bea apă deoarece hidratarea este necesară pentru corpul nostru și ajută la prevenirea supraalimentării.

- Rezistați dorinței de a sări peste mese pentru a slăbi ... dar încercați să mâncați numai dacă vă este foame pentru a recâștiga senzația de foame și sațietate.

Ești gata să vii și să încerci experiența? Pasul următor:

Ofer sesiuni individuale (cu programare: [email protected])

și sesiuni de grup (virtuale prin intermediul aplicației Zoom).

Aceste sesiuni sunt independente una de cealaltă și vă puteți înregistra când doriți. Dincolo de secvența „hipnozei”, abordăm subiecte legate de dietă și bunăstare, ofer o serie de exerciții bazate pe creativitate, PNL, terapii cognitive și comportamentale. Toate aceste tehnici acționează în complementaritate.

Costul sesiunii: 18 euro.

Următoarele date:

  • Sâmbătă, 21 noiembrie de la 10:00 la 12:00
  • Joi, 3 decembrie de la 18:30 la 20:30

Cine poate participa: bărbați, femei, de toate vârstele ... indiferent dacă aveți faimoasele 3 kilograme de pierdut sau mai mult sau pentru a vă împăca cu corpul vostru.