Hipnoza pentru scăderea în greutate: ședințele de hipnoză vă pot determina cu adevărat să slăbiți ?

pierderea
Hipnoza pentru a slăbi, ce este cu adevărat ?

Te-ai întrebat vreodată dacă este posibil pierde in greutate prin sedinte de hipnoza ?

Nu ești singura persoană care ți-a pus aceste întrebări.

Și la urma urmei, acest lucru este normal:

Cine nu ar visa să slăbească ușor în timp ce stă culcat ?

Te cam face să îți dorești, nu-i așa? ?

Deci, hipnoza pentru a slăbi, ce este cu adevărat ?

Aceasta este ceea ce vom vedea împreună în rândurile următoare ...

După ce citiți următoarele, hipnoza nu va avea secrete pentru dvs.

Dacă nu ați făcut deja: răspundeți la acest mini-test care vă va permite să știți unde vă aflați și să identificați punctele pe care trebuie să le lucrați ca prioritate pentru a obține corpul dorit (durata estimată: 1 min).
=> Care este fizicul meu și cum pot progresa rapid ?

Hipnoza pentru scăderea în greutate - faptele:

Hipnoza este o stare modificată a conștiinței, distinctă de somn.

Este o stare psihologică particulară care preia anumite atribute fiziologice, marcată de funcționarea individului la un nivel de atenție diferit de starea obișnuită a conștiinței.

Hipnoza este adesea efectuată cu ajutorul unui hipnoterapeut folosind repetări verbale și reprezentări mentale.

Dar când vine vorba de slăbire ?

Unele studii au fost efectuate cu scopul de a răspunde la această întrebare.

Majoritatea studiilor efectuate au arătat doar o slabă (foarte) ușoară, în medie 2,7 kilograme, pe parcursul a 18 luni, pentru persoanele care au practicat sesiuni regulate de hipnoză.

Rețineți că calitatea acestor studii a fost pusă la îndoială de multe ori, ceea ce face dificilă determinarea faptului dacă hipnoza este cu adevărat eficientă pentru pierderea în greutate ...

Pentru a ne putea da o părere, va trebui să regândim totul.

Și pentru a face acest lucru, să începem prin a ne întoarce la elementele de bază.

Care este cauza pierderii în greutate ?

Înapoi la elementele de bază.

Cum slăbești ?

Cum, de la lună la lună, scara arată mai puține kilograme ?

Pentru a pierde în greutate, nu trebuie îndeplinite treizeci și șase de condiții.

Pentru a pierde în greutate, trebuie să obțineți un deficit caloric:

Adică arde mai multe calorii decât mănânci.

Acesta este modul în care corpul tău este forțat să se bazeze pe rezerve (de grăsime) pentru a funcționa.

În schimb, dacă doriți să vă îngrășați, trebuie să purtați un exces de calorii.
Acesta este modul în care corpul dvs. va stoca excesul de calorii ca grăsime.

Caloriile sunt doar energia pe care corpul tău o folosește pentru a fi funcțional.

Cum se realizează un deficit caloric ?

Puteți avea un deficit caloric doar mâncând mai puțin.

De exemplu, dacă corpul tău consumă 2000 de calorii pe zi, trebuie doar să îți limitezi consumul de alimente la 1800 de calorii pentru a avea un deficit caloric.

Astfel corpul tău va fi forțat să folosească 200 de calorii de grăsime pentru energie.

Deficitul de calorii poate fi crescut prin activitatea sportivă.
De exemplu, o jumătate de oră de alergare sau antrenor eliptic arde în jur de 400 de calorii.

Prin urmare, prin reducerea deficitului de calorii, veți pierde în greutate.

Și așa cum ați înțeles-o, pentru a realiza acest lucru, cheia este să mănânci mai puțin și să faci mișcare.

Bine, acum să ne punem următoarea întrebare:

O sesiune de hipnoză arde calorii ?

Până la proba contrară, nu.

Cu excepția cazului în care găsiți o tehnică de hipnoză care vă permite să ardeți calorii în timp ce vă culcați, hipnoza de la sine nu te va face să slăbești.

Poate că în viitor vom descoperi o modalitate de a intra într-o anumită stare de transă în care ardem calorii și transpirați ca într-un antrenament bun, dar nu a fost încă descoperită.

Îmi pare rău că te dezamăgesc, dar nu veți arde grăsimi în timpul unei ședințe cu un hipnoterapeut (cu excepția cazului în care acesta se dovedește a fi foarte atractiv și ... ei bine, deviez, hai să fim serioși:))

Hipnoza vă va ajuta să vă dezvoltați obiceiuri bune

Ședințele de hipnoză nu vor arde calorii, dar vă vor ajuta să vă dezvoltați obiceiuri și modele de gândire care vă vor ajuta să slăbiți..

Când sunteți sub hipnoză, sunteți mai receptiv la sugestii.
Și printre aceste sugestii se numără sugestii pentru modificări comportamentale care vă pot ajuta să slăbiți.

Subconștientul tău se deschide atunci când te afli într-o stare de relaxare și este mai în ton cu lumea exterioară.

Cu toate acestea, adesea inconștientul nostru este cel care dictează modul în care ne comportăm, în ciuda încercărilor părții noastre conștiente de a prelua controlul.
Foarte des, acesta din urmă are probleme în a concura cu inconștientul nostru.

Și pentru a putea comunica cu inconștientul nostru, cel mai bun mod este să adormim (sau măcar să ne liniștim) partea conștientă.

Și pentru a face acest lucru, nimic ca o stare în care ești relaxat și relaxat.

Așa se întâmplă în timpul unei sesiuni de hipnoză.

Prima parte a sesiunii este de a vă pune într-o stare relaxată.

Acesta constă într-un mod de anesteziere a părții conștiente a creierului (prin relaxare), astfel încât să permită părții inconștiente să primească toate informațiile pe care doriți să le comunicați.

Și aceste informații sunt sugestii care pot influența modul în care vă comportați zilnic.

Felul în care vezi mâncarea.

Felul în care vezi sportul.

Felul în care îți vezi motivația.

Pentru că probabil o veți observa:

Majoritatea persoanelor care doresc să slăbească se află într-o spirală negativă:

Nu au încredere în ei înșiși.

Nu au încredere în abilitățile lor.

Își subminează moralul cu credințe limitative precum:

  • "Sunt la dietă, deși știu foarte bine că voi recâștiga totul imediat ce mă opresc ..."
  • "Nu pot să nu mănânc, este așa, sunt așa ..."
  • „Urăsc sportul, nu este pentru mine ...”
  • „Nu ajung niciodată nicăieri, eu sug ...”
  • "Sunt prea gras ..."
  • Etc ...

Lista este lungă.

Problema cu adoptarea acestui mod de gândire este că te împuști în picior.

Ne punem într-o situație de eșec.

Când adoptăm acest mod de gândire, ne condamnăm să trăim un calvar.

În loc să ne asigurăm că ne bucurăm de dieta sau de antrenamentele noastre, ne spunem imediat că va fi oribil, că nu este pentru noi etc.

Convingerile tale definesc realitatea ta:

Frazele pe care ți le repeti zilnic devin realitate.

Pentru a lua un exemplu prostesc, dacă îți repeti zilnic „sunt o persoană rea”, este mai probabil să te comporti prost.

Pe de altă parte, dacă îți repeti zilnic „Sunt o persoană drăguță”, este mai probabil să te comporti într-un mod frumos.

Totul este prost, dar așa funcționează creierul nostru.

De asemenea, pe acest principiu se bazează metoda Coué, o formă de autosugestie al cărei obiectiv este de a încuraja adeziunea subiectului la ideile pozitive pe care și le impune el însuși și astfel o bunăstare psihologică sau fizică.

Convingerile tale te determină să te comporti într-un anumit mod.

Faceți testul, cu orice credință, și veți vedea:

Repetați-vă de 20 de ori pe zi „Urăsc oamenii” și veți începe treptat să simțiți mai multă ură față de ceilalți.

Repetați-vă de 20 de ori pe zi „Îmi place să vorbesc cu oamenii” și veți începe treptat să vă bucurați mai mult de interacțiunea cu ceilalți.

Când ne concentrăm atenția asupra a ceva, vom găsi în mod natural o mulțime de dovezi în mediul nostru care vor susține acest gând.

Acesta este motivul pentru care este mai bine să vă concentrați atenția asupra pozitivului, mai degrabă decât asupra negativului.
Pentru că pentru unul sau pentru celălalt, veți găsi dovezi care să vă susțină gândirea și să vă transforme credința în realitate.

Când vine vorba de convingeri privind pierderea în greutate, este același principiu:

Dacă tot îți repeti: „Urăsc această dietă”, „Urăsc sportul”, „Mă simt prea grasă”, „Știu că asta nu va funcționa”, etc ... Îți vei îngreuna viața.

Dacă tot îți spui „sunt predispus la efectul yoyo, îmi voi recăpăta toate kilogramele pierdute la sfârșitul acestei diete”, vei legitima faptul că te umpli la sfârșitul dietei.

La fel, dacă tot îți spui „sunt prea leneș”, vei fi și mai leneș.

Invers, dacă tot repeti pentru tine:

  • „Îmi place această dietă”
  • " Iubesc sportul "
  • "Sunt mereu ultra motivat"
  • Etc ...

Vei face lucrurile mult mai ușoare.

Pentru că aceste credințe se vor împlini treptat.

Voia ta va fi întărită.

Vei avea mai multă încredere în tine.

Hipnoza de sine pentru pierderea in greutate:

Nu trebuie să mergi la un hipnoterapeut pentru a aplica aceste principii.

O poți face în felul tău.

Pur şi simplu repetându-vă în fiecare zi credințe pozitive care vă ușurează viața și vă ajută să vă atingeți obiectivele.

Începeți prin eradicarea oricăror gânduri negative pe care le-ați putea avea.
Și înlocuiți-le cu gânduri pozitive.

Hipnoza pentru scăderea în greutate - ultimul cuvânt:

O ședință de hipnoză nu vă va face să slăbiți .

Singura modalitate de a pierde în greutate este să fii în deficit caloric.

Și pentru a face acest lucru, nimic nu înlocuiește obiceiurile alimentare inteligente și practica sportivă adaptată.

Hipnoza, pe de altă parte, îți va ușura viața, permițându-ți să câștigi mai multă încredere în tine și în abilitățile tale, facilitând călătoria.

Pentru că cel mai important lucru este să te bucuri de călătorie.

Este vorba despre bucurarea dietei și a antrenamentelor.

Nu vă amânați fericirea în viitor, altfel nu o veți realiza niciodată.

Ți-am pregătit un al doilea articol, în care vom vorbi despre 21 de exerciții cheie de făcut acasă pentru un corp subțire și sculptat.

Aceste exerciții, nu le veți face într-o singură sesiune (ar fi prea lung și prea obositor), le veți distribui pe 3 sesiuni pe săptămână.

3 ședințe în timpul cărora veți exercita mușchii specifici (deoarece scopul este de a adăuga mușchi în locuri strategice, în timp ce pierde grăsime pe tot corpul).

Aceste exerciții, sunt puțin diferite de cele pe care obișnuim să le găsim pe web (și acest lucru nu este degeaba, deoarece majoritatea antrenamentelor de făcut acasă pe care le găsim pe web au un dezavantaj major).

Și cireașa de pe tort: le poți face oriunde, mai ales în vacanță. Ideal pentru păstrarea liniei 😉

Nu vă spun mai multe și vă voi lăsa să vedeți totul pentru voi aici: