Hrănirea bebelușului la 18 luni

La 18 luni, bebelușul tău mănâncă aproape ca tine. Aveți grijă, nevoile sale rămân specifice pentru vârsta sa fragedă. Nu ezitați să-l introduceți în alimente noi, cum ar fi legumele crude. Doctissimo vă spune totul despre hrănirea bebelușilor la 18 luni datorită sfaturilor profesorului Patrick Tounian, șeful departamentului de nutriție și gastroenterologie pediatrică al spitalului Trousseau din Paris.

Bebelușul tău se apropie încet, dar sigur, de doi ani. Dieta sa devine din ce în ce mai diversă și îl puteți încuraja să descopere noi arome. Fii creativ și oferă forme noi fructelor și legumelor, de exemplu.

Bilanț nutrițional pentru un copil de 18 luni

„Pentru un echilibru nutrițional bun, este necesar ca prioritate să se furnizeze o cantitate suficientă de fier, calciu și acizi grași esențiali” insistă profesorul Patrick Tounian, șeful departamentului de nutriție și gastroenterologie pediatrică de la Spitalul Trousseau. Pentru aceasta, bebelușul tău ar trebui să consume cel puțin o sticlă de lapte de creștere pe zi, două produse lactate pe zi, o porție de carne (carne) pe zi, 1 până la 2 porții de pește pe săptămână și o linguriță de uleiuri vegetale în preparatele sale sărate, mai ales rapița bogată în omega 3. Dacă copilul dumneavoastră nu/mai mult lapte, ar trebui să oferiți 2 porții de carne pe zi pentru a-i oferi fierul de care are nevoie. În ceea ce privește fructele și legumele, o singură porție pe zi este suficientă pentru a-i oferi vitaminele și mineralele de care are nevoie. „Fii sigur, fructele și legumele nu sunt neapărat esențiale pentru echilibrul nutrițional al celor mici, dacă bebelușul tău nu consumă mult, nu contează atât timp cât sunt acoperite nevoile sale de fier, calciu și acizi esențiali” insistă profesorul Tounian.

Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.

Meniu tipic pentru un copil de 18 luni

Mic dejun

250 ml de lapte de creștere + 3 linguri de cereale instant;
O felie de unt și/sau gem în loc de cereale;
Oferiți un fruct proaspăt de sezon.

Masa de pranz

25-30 g (sau o jumătate de lingură) de carne sau pește sau ½ ouă;
Alimente pe jumătate amidon (cartofi, paste, orez, gri), legume pe jumătate fierte;
Adăugați un buton de unt sau 2 lingurițe de ulei;
Un fruct sau un compot;
Dacă bebelușul dvs. este încă flămând, completați cu un produs lactat sau brânză;
Apă după bunul plac

La 18 luni, îți poți familiariza bebelușul cu legume crude! Noi culori, texturi, mod de a mânca. Oferiți-i legume mici, tocate mărunt, ca să-i ciugulească farfuria ca platou. Nu vă panicați dacă refuză anumite legume, uneori este necesar să oferiți de până la 7 ori o mâncare pentru ca copilul să o accepte în cele din urmă.

Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.

Ceai de după-amiază

200 ml de lapte sau iaurt de creștere;
Un compot.

Masa de seara

Alimente pe jumătate amidon (cartofi, paste, orez, griș), pe jumătate legume fierte.
Adăugați un buton de unt sau 2 lingurițe de ulei (invers de la prânz);
Un produs lactat (iaurt, petit-suisse, fromage blanc);
Un fruct (amestecat, zdrobit, în felii subțiri) sau un compot.
Ceva apa.

Suplimentarea cu vitamina D la 18 luni

"În general, părinții s-au săturat să îi dea picături copilului lor, așa că putem trece la fiole de 80.000 la 100.000 de unități. O fiolă de vitamina D în noiembrie și cealaltă în februarie", spune profesorul Tounian.

Ferește-te de zahărul din dieta bebelușului

Să știți că preferința pentru un gust dulce este înnăscută ca reflex primitiv de supraviețuire: de fapt, produsele dulci sunt carbohidrați, o sursă esențială de energie de care organismul nu se poate lipsi. Pentru a evita prea mult dinte dulce, nu adăuga zahăr la deserturile bebelușului tău. Din când în când îi poți oferi miere sau gem pentru a pune în iaurtul său natural de exemplu. Produsele foarte dulci precum bomboanele sau ciocolata ar trebui rezervate pentru sărbători. În ceea ce privește băuturile, să știi că doar apa este esențială pentru bebelușul tău. Sucurile și alte sucuri ar trebui să fie excepționale.

- Interviu cu profesorul Patrick Tounian, șeful Departamentului de nutriție și gastroenterologie pediatrică la Spitalul Trousseau din Paris, pe 21 martie 2018

- „Nutriție pentru copii cu vârsta cuprinsă între 0 și 3 ani”, ediția a III-a - De Patrick Tounian (medic pediatru, profesor universitar, medic de spital, departamentul de gastroenterologie și nutriție pediatrică, spitalul Armand-Trousseau din Paris) și Françoise Sarrio (dietetician, spitalul Armand-Trousseau, Paris ) și Manon Javalet (dietetician pediatric, spitalul Trousseau, Paris) - Ediția Elsevier Masson.