Iată cum a reușit acest bărbat să slăbească fără să urmeze diete

În 2001, el cântărea peste 181 kg și încercase multe diete pentru a slăbi. Acest bărbat chiar îl consultase pe celebrul doctor Atkins și își adoptase dietele de slăbire timp de 2 luni, dar toate încercările sale nu au avut succes. Cu toate acestea, el a respectat și a respectat fiecare dietă până la scrisoare. A slăbit 10 kilograme și câteva zile mai târziu a rămas cu încă 15 kilograme până a ajuns la 186 kg.

La 11 septembrie 2001, acest om a ratat zborul 93 al United Airlines, unul dintre avioane prăbușit în atacuri. Această experiență i-a schimbat cursul vieții.

Înainte de 11 septembrie, a suferit de stres și s-a sinucis la locul de muncă. Așa că a decis să nu mai urmeze toate acele diete care nu-l ajutaseră să slăbească. Apoi a încercat să-și înțeleagă corpul și această creștere necontrolabilă în greutate în ciuda dietelor.

Cu o pregătire solidă în biochimie la Universitatea din Pennsylvania, a petrecut 12 ore pe zi cercetând hormonii, enzimele și neurotransmițătorii care duc la creșterea în greutate.

El a aflat că pierderea în greutate nu trebuie să depindă de dietă, ci de un mediu hormonal propice pierderii în greutate. Stresul și problemele emoționale fac ca mediul hormonal să fie nefavorabil pentru pierderea în greutate, iar pierderea în greutate depinde de un corp și de o minte sănătoase. Prin urmare, a încercat să adopte o abordare holistică corespunzătoare stării sale psihologice și a dietei sale.

Doi ani mai târziu, acest om slăbise 100 de kg fără să urmeze o dietă specifică. A reușit să mențină aceeași greutate timp de 10 ani, mâncând ceea ce și-a dorit când a vrut.

Iată cheile metodei sale de a pierde în greutate fără a face dietă:

1. O dietă hrănitoare

Prin cercetările sale, și-a dat seama că corpul său era deficitar în anumiți nutrienți esențiali, cum ar fi acizii grași omega-3 și proteinele. Prin urmare, el a încurajat consumul de alimente bogate în nutrienți și nu s-a lipsit de bomboane, chipsuri și toate alimentele nesănătoase. În cele din urmă, a pierdut în mod natural dorința de a consuma alimente sărace în nutrienți și a optat pentru o dietă sănătoasă și echilibrată.

2. Digestie optimizată

El a descoperit că procesul său digestiv nu este optim, ceea ce a împiedicat organismul să absoarbă nutrienții.

Acest lucru se datorează faptului că problemele de digestie pot provoca inflamații, iar hormonii inflamatori pot provoca depozitarea grăsimilor. A început prin promovarea consumului de alimente cultivate și fermentate și a aportului de probiotice și enzime digestive pentru a-și normaliza digestia.

3. Un somn mai bun pentru a câștiga energie

Apneea de somn este o boală care afectează adesea persoanele supraponderale. Creează un mediu hormonal în organism care promovează creșterea în greutate prin creșterea nivelului de cortizol, ceea ce duce la pofte de mâncare junk și rezistență la insulină.

Apneea de somn poate fi tratată cu ușurință cu mașina CPAP, o mașină care suflă aer în nas și gură pentru a menține traheea deschisă pentru un somn mai bun. Acest om a suferit de apnee în somn și, după ce a folosit aparatul CPAP, a reușit să aibă o calitate bună a somnului, implicând o energie mai bună și, prin urmare, mai puține pofte de gustări și mâncare junk.

4. S-a luptat cu stresul

Stresul crește nivelul de cortizol și hormoni inflamatori. Acești hormoni duc la pofte de gustări. Mulți oameni nu își dau seama cât de important este să înveți cum să reduci stresul. Pentru a slăbi și a combate stresul, acest bărbat făcea sesiuni de meditație în fiecare dimineață.

5. Un mod de viață mai durabil

Și-a redus cheltuielile, s-a mutat într-o casă mai accesibilă și a început să cultive niște alimente. Stilul său de viață a devenit mai durabil și mai sănătos. Hormonii stresului se răspândesc din ce în ce mai puțin în corpul său și stochează mai puține grăsimi.

6. Și-a înfruntat demonii emoționali

Unii oameni se simt în siguranță cu greutatea suplimentară. A înțeles că este unul dintre acei oameni și a decis să rezolve această problemă emoțională. Așa că a început să facă sesiuni de vizualizare care l-au ajutat să rezolve traumele din trecut pentru a face corpul să se simtă în siguranță și să slăbească.

De-a lungul anilor, el a observat că mulți oameni obezi folosesc supraponderalitatea ca „protecție”; este obezitate emoțională. Atunci când se ocupă de problemele care cauzează obezitate emoțională, organismul devine mai dispus să elimine excesul de greutate.

7. O detoxifiere eficientă

El a făcut multe cercetări asupra toxinelor și a proceselor organismului pentru a le elimina. El a înțeles că organismul folosește celule adipoase pentru a stoca excesul de toxine. Prin urmare, acest om a optat pentru cure de detoxifiere promovând consumul de apă de oțet de lămâie sau de mere, sucuri verzi, alimente care promovează detoxifierea și smoothie-urile pentru a-și purifica corpul și a pierde astfel în greutate.

Abordarea care hrănește corpul și reduce tensiunea fizică, mentală și emoțională pare a fi cea mai bună metodă de slăbit.