Încep azi dieta 800 și 1000 de calorii

Am 20 de kilograme de slăbit

încep

Încep dieta azi
în această dimineață: cafea cu lapte
amiaza: salata de iaurt
seara: iaurt cu fructe
Beau multă apă, ceai, cafea fără zahăr

Nu vreau să iau o dietă, elimin pâinea pentru biscuiți.

obiectiv: -10 kilograme la sfârșitul lunii mai

Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.

Miezul mănânc pește și paste

Dimineața e adevărat că mi-e foame, dar hei, vreau să slăbesc, sunt genul pe care să-l ronțăi

felicitari pentru aceasta prima pierdere! eu Am cam cam același 27 de ani, 1m70 și 77kg, când am început dieta. greutatea câștigată și după prima sarcină. deci ai pierdut 7 kilograme în 17 zile? Este imens, eu prima lună pierdusem 10. Primul concediu rapid care motivează, dar când devine greu Aici nu trebuie să renunți. Care este programul tău?

Urmez dieta lui Mike Moreno, dieta de slăbire de 17 zile.
Este o dietă în 4 cicluri de câte 17 zile fiecare.
primul ciclu „accelerează” Trebuie să mănânci pește slab și proteine ​​de pasăre, legume după bunul plac, 2 produse lactate cu conținut scăzut de zahăr pe zi, 2 fructe nu după 14:00 2 c de ulei de măsline pe zi. 8 pahare de apă de ceai verde.17 min de sport pe zi.

zi tipică: dimineața 170g de produse lactate O porție de fructe 1 cană de ceai verde

mic dejun cantitate generoasă de proteine ​​(nu mai mult de 2 gălbenușuri pe săptămână) legume nelimitate 1 cană de ceai 1 fruct
cina cu proteine ​​și legume

in cazul 170g iaurt 1 ceai

Dimineața, la trezire, 240 ml apă călduță cu jumătate de lămâie înainte de a mânca.

apoi ai ciclul 2 unde introduci alimente cu amidon 1 zi din 2 timp de 17 zile.
Sper că ați înțeles pentru că nu sunt foarte priceput să explic altfel, dacă sunteți interesat, putem face acest lucru împreună, ar trebui să cumpărați cartea de pe internet, este minunat dieta. Nu am câștigat nici un kilogram, ci lipsă de motivație.

Nu poți găsi
Răspunsul dvs ?

Doar pentru că vrei să slăbești nu înseamnă că nu ar trebui să mănânci NIMIC. Există lucruri esențiale pentru ca corpul tău să funcționeze corect.
Dacă vă privați corpul, îl va păstra pentru a se proteja și, prin urmare, nu veți pierde nimic.
Dietele sunt prostii, trebuie doar să reechilibrezi mâncarea însoțită de sport sau mers pe jos și este câștigată.

Dimineața: Înainte de prânz: apă fierbinte + suc de lămâie.
Prânz: ceai, castron cu fulgi de ovăz cu 2 linguri de brânză de vaci și o bucată de fructe sau două (exemplu: un kiwi și câteva bucăți de portocale) un suc de fructe (suc 100%)

Miezul/seara: carne slabă (curcan, pui .) + 1 porție de legume verzi + 1 porție de amidon din grâu integral, de preferință este mai bine. 1 iaurt. Desigur, vă puteți face și o salată (roșii, fasole verde, ton ...)

Bea 3/4 ceai în timpul zilei. (Cu lamaie sau fructe rosii)

Ce este, de asemenea, bun este să adăugați 2 lingurițe de tărâțe de ovăz în iaurturile dvs. (reduce colesterolul, reglează nivelul zahărului) puteți face și clătite cu ouă de brânză albă cu tărâțe de ovăz și o puteți mânca în caz de poftă la 10 dimineața sau în după-amiaza.