Întindeți-vă pentru a pierde coapsele ?

Se întinde suficient pentru a pierde coapsele? Răspunsul nu este atât de simplu. Fără dubii, construiește și întinde picioarele ajută la rafinarea siluetei. Cuplat cu o dietă de slăbit sau alte exerciții fizice, vă permite să slăbiți în timp ce vă remodelați efectiv corpul.

Cât de întins vă poate face să pierdeți coapsele ?

Întinderea vă permite să lucrați diferiți mușchi în același timp. Acestea abs și glutei sunt utilizate în același timp cu acelea coapse și viței. Mulțumită yoga de exemplu, știm că corpul funcționează în sinergie cu mintea.

Mulțumită crononutriție, organizarea meselor în funcție de orele zilei ajută la pierderea în greutate și controlul ei mai ușor. Cu activitate fizică, nu numai că ne menținem în formă, dar vedem că kilogramele în exces se topesc repede.

Pe baza acestor observații, este suficient să compilați disciplinele în mod inteligent pentru a pierde în greutate coapsele:

1. Mâncați o dietă variată și echilibrată la ore regulate în timpul zilei.
2. Exersează ciclismul interior sau sărind coarda ca sport pentru slăbirea coapselor.
3. Organizați sesiuni de întindere pentru a le rafina.

Prin utilizarea metodei destretch yoga, ar trebui să desenați cu ușurință picioarele subțiri.

Cum să slăbești coapsele cu exerciții de întindere ?

Împrumutați de la yoga diferitele mișcări care vă permitrafinați exteriorul și interiorul coapselor. De exemplu, stai cu spatele drept. Sprijiniți-vă pe un picior cu genunchiul flexibil și ușor îndoit.

Extindeți celălalt picior înapoi, atingând podeaua cu vârful piciorului. Pentru mai mult echilibru, nu ezitați să vă așezați mâinile pe șolduri. Pentru un rezultat, trebuie să simțiți cum se acumulează tensiunea musculară. Este cea care te va face să pierzi coapsele. Coborâți încet pentru a întinde mușchiul cât mai mult posibil. Atunci arde cel mai mult. Dar, în același timp, mușchiul funcționează și exercițiul funcționează topi celulita care îl înconjoară.

Recuperați-vă câteva clipe, apoi începeți din nou alternând dreapta și stânga. Înlănțuiți o serie de 15 coborâri pe fiecare parte și ați terminat.

Pentru cine este această metodă de slăbire a coapselor? ?

Stretching-ul este într-adevăr o modalitate de a vă modela picioarele superioare, potrivită pentru toată lumea, fără excepții. Fie că ești femeie sau bărbat, fie că ești tânăr sau mai în vârstă, nu contează. Aceste exerciții de întindere sunt blânde, atât de blânde chiar perfect după sarcină.

Se practică în ritmul tău. Pentru mai multă eficacitate, cel mai bine este să le repetați zilnic, la fel ca un ritual de dimineață înainte de a începe ziua. Vei vedea că îți vor aduce chiar o anumită seninătate !