Întrebări și răspunsuri

BRÂNZĂ DE CAPRĂ

Pentru a păstra brânza de capră toate gusturile și calitățile sale nutritive, depozitarea în sertarul de legume al frigiderului rămâne cea mai recomandată.
Aveți grijă să îl separați de alte alimente, înfășurate în hârtia sau cutia originală, într-un prosop de ceai sau, eventual, într-o cutie etanșă.

Notă: înainte de a o consuma, este mai bine să o lăsați o oră la temperatura camerei, astfel încât să emana toate aromele sale, cu excepția cazului în care este vorba de o brânză de capră proaspătă, care poate fi savurată direct din frigider.

Să știi să tai brânza este mult mai important decât pare! O brânză bine tăiată este mai atractivă, mai apetisantă și se păstrează mai mult timp.

Feliați ferm și curat pentru a evita zdrobirea brânzei, ținând cont de o regulă de bază: pentru a gusta bine o brânză, trebuie să puteți descoperi toate nuanțele acesteia.

Un site magnific de descoperit pentru iubitorii de brânză de capră o mină de informații de consultat urgent: brânză de capră

OBIECTIV PENTRU BURTĂ PLATĂ

Prezentare
Mânerele dragostei, burta mică, este drăguță la ceilalți oameni. Dar pe tine, ai o singură idee: să scapi de ea. Deci, cum o topesti ?

Kilograme în plus
Dacă aveți câteva kilograme în plus, cu siguranță este mai bine să le pierdeți. Pentru că probabil sunt adăpostite în acest loc.
Dar fii atent, nu există o dietă prea severă. Te-ar îngrașa prin efect de revenire. În schimb, alegeți o dietă echilibrată. Opriți băuturile cu zahăr: suc de fructe, cola, alcool. Preferă întotdeauna apa pură. De asemenea, evitați dulciurile, prăjiturile.
Deci burtica aceea subțire, plată și tonifiată, o vei fi meritat !

Întărește-ți abdomenul
Nu vă așteptați să aveți un stomac plat fără a face un mic efort. Gravitația necesită, atunci când mușchii abdominali se relaxează, organele coboară. iar burta si ea. Cu toate acestea, potrivit lui Mario Dulude, naturoterapeut, mușchii abdominali fermi acționează ca o teacă care împiedică umflarea organelor cu ușurință. Deci, când este următoarea sesiune de gimnastică? Ca să nu mai vorbim că exercițiile fizice stimulează mișcarea intestinului.
Atacă abdomenul: nu prea mult odată, ci în fiecare zi. Lovitură, pedale, foarfece. Variați mișcările pentru a lucra toate fibrele musculare. Și întotdeauna cu un spate foarte rotund. Amintiți-vă, de asemenea, să vă întăriți spatele, deoarece echilibrează forțele burticii.

Patru exerciții grozave pentru un stomac plat
Pentru a găsi stomacul plat suficient de rapid, trebuie să abordați problema din două unghiuri în același timp.
• Pe de o parte, reducem stratul de grăsime depus în abdomen (grăsimea intra abdominală). Cum? 'Sau' Ce? Făcând exerciții aerobice - mers pe jos, mersul cu bicicleta, înotul, patinajul cu role etc.
• Pe de altă parte, strângem cureaua abdominală cu exerciții vizate.

Reducerea grăsimii abdominale
Mergând rapid 30 de minute pe zi de 5 ori pe săptămână, cu o ganteră mică în fiecare mână, veți arde 1.000 până la 1.500 de calorii pe săptămână. Acest lucru este suficient pentru a observa o topire a stratului de grăsime abdominală.
Nu-ți place să mergi? Optează pentru patinaj cu role, ciclism rutier sau lungimi de piscină.

Întărirea abdomenului superior și a taliei .
Întins pe spate, cu genunchii îndoiți, cu brațele laterale.
• ridicați capul și umerii și sprijiniți-vă pe partea stângă, încercând să ajungeți la gleznă cu mâna (faceți ce puteți); expirați în timpul mișcării.
• reveniți la poziția de plecare.
• ridicați capul și umerii, apoi aplecați-vă spre dreapta; dacă mișcarea este prea dificilă, lăsați capul pe pământ între îndoirile trunchiului.
Repetați de 30 de ori, odihniți-vă 20-30 de secunde și faceți un alt set de 30.

Întărirea abdomenului inferior.
Culcat pe spate, mâinile de ambele părți ale corpului, picioarele pe un scaun.
• ridicați picioarele pe verticală în timp ce expirați.
• Apoi așezați încet picioarele pe scaun; dacă exercițiul este prea dificil, ridicați câte un picior pe rând.
Folosirea unui scaun împiedică săparea în spate atunci când coborâți picioarele.
Repetați de 30 de ori, odihniți-vă de la 20 la 30 de secunde și faceți un alt set de 30.

Tummy Tuck
• Întins pe spate, brațele laterale, capul și umerii relaxați, genunchii îndoiti aproape de piept.
• contractați abdominalele pentru a aduce partea inferioară a spatelui la sol.
• Apoi extindeți încet piciorul drept jos până la sol până când acesta este în linie cu coapsa.
• aduceți genunchiul drept la piept și repetați cu piciorul stâng.
Repetați de 30 de ori, odihniți-vă de la 20 la 30 de secunde și faceți un alt set de 30.

Haro pe constipație
Flatulență, dureri abdominale, balonare. constipația este cea mai frecventă tulburare digestivă din America. Știind că constipația cronică este strâns legată de o dietă săracă în fibre, de inactivitatea fizică și de neglijarea mișcărilor intestinale, puteți depăși cu ușurință problema.

Prima regulă: creșteți consumul de fibre dietetice. Principalul lor merit este de a stimula activitatea intestinelor pentru a accelera și a facilita eliminarea scaunului și, prin urmare, pentru a încetini stagnarea gazelor intestinale. În plus, fibrele scad absorbția de zaharuri și grăsimi și calmează pofta de mâncare. Luați-l treptat pentru a permite stomacului și intestinului să se adapteze. Bea multă apă - cel puțin 1 litru pe zi - pentru a nu crea un efect de blocare (blocaj garantat!) În tractul digestiv. Prin absorbția fibrelor, apa înmoaie scaunul, permițându-i să treacă mai repede prin colon.

Surprinzător: conform diverselor studii, cafeaua, obișnuită sau decofeinizată, ar avea la unii oameni, și în special la femei, o acțiune laxativă. Rândul tău de a judeca.

În cele din urmă, pentru a facilita tranzitul intestinal, faceți acest gest super simplu: întins pe spate, masați ferm stomacul (fără a provoca durere) cu mișcări circulare, în sensul acelor de ceasornic. Repetați de 10 până la 20 de ori.

Preveniți balonarea
Aerofagia apare atunci când o anumită cantitate de aer pătrunde în esofag și stomac și provoacă umflături neplăcute în groapa stomacului și deasupra buricului. Cauza acestei umflături? Aerul pe care îl respiri, dar și aerul pe care îl înghiți în timp ce vorbești sau mănânci.

Alimente
Pentru a scăpa de această burtă de aer, trebuie să renunțați inevitabil la unele obiceiuri proaste: să beți în timp ce mâncați, să înghițiți „întreg”, să mâncați cu gura deschisă, să consumați băuturi carbogazoase (inclusiv apă minerală carbogazoasă, vinuri spumante și șampanie), să beți prin paie, aveți gumă de mestecat în gură toată ziua și absorbiți mai multe alimente care produc gaze în același timp. Gazul intestinal, pe de altă parte, umflă abdomenul inferior. Prezența lor provine din fermentarea alimentelor în colon cauzate în principal de carbohidrați și combinații de alimente proaste (uitați de faimoasele patru „p” - pâine, aluat, cartof și produse de patiserie -, consumate în cadrul aceleiași mese).

- Printre alimentele sau grupele alimentare considerate a produce gaze, găsim leguminoase, alimente din familia varzei (varză, conopidă, varză de Bruxelles), ardei, mazăre, napi, broccoli, ceapă și porumb. Depinde de tine să afli ce nu ți se potrivește. Când situația este deosebit de incomodă, recurgeți la antiflatulente precum Beano.

- Fructe în meniu
Un fruct dulce (măr, pere, piersică) consumat cu 30 de minute înainte de masă pregătește ușor tractul digestiv. Rezultat: digestia are loc mai repede, ceea ce scade formarea gazelor.

- La masa: acțiunile corecte
Mesele luate în grabă, lucrează la colțul mesei. Dacă nu vă luați timp să mâncați, sunteți un bun candidat pentru balonare, greutate și gaze. Pentru a evita să vă slăbiți cureaua cu două crestături după fiecare masă, puneți aceste sfaturi în meniu.
• Mâncați-vă mesele într-o cameră liniștită și plăcută.
• Renunțați la televizor și la conversațiile stresante.
• Așezați-vă și mâncați încet: nu vă ridicați timp de 20 de minute.!
• Mestecați de cel puțin 10 ori fiecare mușcătură. Procesul de digestie începe cu mestecarea, nu uitați asta.
• Reluați-vă activitățile treptat.

- Cald
După masă, te simți greu și balonat? Așezați o sticlă de apă fierbinte fierbinte pe stomac sau pe stomac pe care o veți păstra timp de aproximativ douăzeci de minute. Căldura accelerează procesul de digestie.

Stres
În perioadele de stres, aveți tendința de a avea dureri de stomac și crampe la stomac? Nu este o coincidență. Burta este centrul emoțiilor. Orice poate perturba digestia și poate provoca balonare. Dacă acesta este cazul tău, trebuie să te relaxezi absolut! Dificil? Nu dacă practicați în mod regulat tai chi sau yoga, două discipline care se confruntă cu o reapariție a popularității. Surprinzător vei vedea.

Cura de fito-curățare
Pentru a netezi curbele stomacului, nimic nu depășește o detoxifiere - blândă, este de la sine înțeles - a sistemului digestiv (stomac, ficat, intestine, rinichi), răspândit pe o perioadă de aproximativ una până la trei săptămâni. Această excelentă curățare va ajuta la drenarea toxinelor, facilitând astfel activitatea organelor de eliminare. Gata cu gazul și balonarea !
- Multe plante (ideal în ceaiul de plante gata preparat, în concentrat sau în tablete) sunt recunoscute pentru proprietățile lor de „drenare”. Clasicii: anghinare și boldo. Se iau de preferință dimineața înainte de micul dejun și seara înainte de cină. În ceea ce privește diferitele preparate depurative descoperite în magazinele de produse naturale, acestea pot fi eficiente atât timp cât tratamentul se face cu blândețe. Purjările rapide sunt iritante.
- Există, de asemenea: usturoi, mărar, anason, busuioc, mușețel, semințe de fenicul, salvie și mentă. De fapt, uleiurile conținute în aceste substanțe exercită o acțiune relaxantă asupra mușchilor digestiei și facilitează eliminarea.

Băuturi bine gândite
În afară de apă (fără gheață și necarbonatată, desigur), ce să bei? Sucuri proaspete de fructe și legume, în mod natural. Mario Dulude oferă o rețetă foarte simplă, dar foarte eficientă, pentru curățarea, desfundarea și tonificarea corpului: așezați morcovi, țelină și mere în părți egale într-o centrifugă și activați. Nu mai rămâne decât să consumăm sucul obținut cu o jumătate de oră înainte de masă (luat cu alimente, riscă să provoace fermentații), de una până la trei ori pe zi. Stomac fragil? Tăiați-l în jumătate cu apă.

Comprimate antigaz
Se știe că capsulele de cărbune ajută digestia. Cărbunele are proprietatea de a absorbi gazele. În mod ideal să fie luat ca o cură de 15 zile (de exemplu, pentru a găsi un stomac plat înainte de sărbători). Cu toate acestea, trebuie să vă abțineți dacă luați orice medicament, deoarece cărbunele absoarbe și unele ingrediente medicamentoase active, împiedicându-le să funcționeze. Un alt produs interesant: comprimatele de papaya pe care le mestecați și ajută la digestia proteinelor mai repede.

Chi Nei Tsang
Un masaj terapeutic al cărui nume înseamnă literalmente „a lucra la energia organelor interne”. Ajută la detoxifierea filtrelor corporale - splină, stomac, rinichi, ficat, intestine - pentru a favoriza eliminarea și a stimula circulația sângelui și a limfaticului. În plus, întărește organele și revigorează corpul.

Masaj terapie de Daniel Taillefer
Efectuat zilnic timp de 5 până la 10 minute, permite, în mai puțin de o săptămână, îmbunătățirea digestiei și eliminării, ameliorarea tensiunii din spate și gât, eliminarea retenției de apă și pierderea în greutate.

1) Așezați-vă pe spate, genunchii ușor îndoiți și presați împreună (spatele și stomacul trebuie să fie relaxați), picioarele plate pe podea și paralele cu șoldurile.

2) Inspirați fără efort, lung și profund. Umpleți-vă mai întâi abdomenul, apoi pieptul - de-a lungul coloanei vertebrale până la omoplați. Expirați în timp ce lăsați pieptul să se lase, apoi abdomenul. Continuă să respiri așa pe tot parcursul rutinei.

3) Cu degetele ambelor mâini, explorați și simțiți grosimea și calitatea pielii pe margine și în jurul buricului.

4) Masați ușor, dar ferm, pentru a stimula circulația sub piele, mai ales acolo unde ați observat zone groase și rigide.

Toate aceste informații sunt preluate de pe super site-ul Supertoinette