Am renunțat să beau cafea timp de 18 luni și de aceea a schimbat totul

Înainte eram un adevărat dependent de cafea. Nu mi-aș putea începe ziua fără o doză bună de cofeină.

Încercasem de mai multe ori să fiu mulțumit cu doar o ceașcă de cafea pe zi, pentru a-mi limita puțin consumul, dar, în general, m-am simțit atât de obosit încât de multe ori am băut două (sau trei) fără a fi nevoie să mă raportez.

Și din moment ce citisem mai multe articole despre studii care au arătat asta băutorii de cafea ar fi mai sănătoși că alte persoane și că consumul de cafea ar putea în unele cazuri să reducă riscul de a dezvolta anumite boli, am crezut întotdeauna că îmi fac bine corpul consumând regulat cafea.

Dar după ce am renunțat complet la cofeină timp de un an și jumătate (nu nu, nu am mai băut o singură înghițitură de cafea de 18 luni!), Pot spune că mă bucur mult mai mult de viața mea astăzi. cel mai bun prieten.

De multe ori nu ne dăm seama de impactul pe care ceva îl poate avea în viața noastră până nu îl eliminăm complet.

De exemplu, nu mi-am dat seama cât de mult lapte și zahăr îmi perturbă sistemul digestiv și îmi iau toată energia până când le-am eliminat complet din dietă.

Și a fost exact același lucru cu cofeina.

În săptămâna în care am renunțat la cafea am avut o migrenă teribilă timp de 8 zile la rând.

Indiferent de cât timp am stat acolo odihnindu-mă în întuneric, dacă aș lua un Ibuprofen sau câte minute de meditație aș putea face, durerea a fost constantă și oribil de intensă.

Pe de altă parte, după ce am depășit în cele din urmă aceste simptome și am dat corpului meu timp să se reajusteze, am început să observ câteva schimbări deosebit de semnificative.

Mai întâi am început să îmi reechilibrez dieta și să mănânc mai sănătos.

În loc să mă bazez doar pe cafea pentru a mă trezi, mi-am dat seama că corpul meu avea suficientă energie dimineața. !

De fapt, a fost suficient pentru a-i oferi un mic dejun bun. Așa că asta m-a motivat să mănânc un mic dejun echilibrat, sănătos și suficient de hrănitor înainte de a pleca la birou.

Deci, inevitabil, am încetat să-mi fie foame la mijlocul dimineții. Până acolo, Intotdeauna am ciugulit ceva - și, în general, deloc un lucru sănătos, pentru că m-am aruncat pe o baton de ciocolata, un tort foarte dulce sau ce aș putea găsi la distribuitor.

Dar acolo, prin simpla schimbare a acestui obicei, am putut merge fără să-mi fac griji că mănânc până la prânz.

De asemenea, am încetat să am această faimoasă lovitură de bar la sfârșitul după-amiezii și nu am mai avut nevoie să mă fac ceea ce numesc o mică „oră de ceai” (ceea ce a fost de fapt o expresie drăguță pentru a spune că urma să fă-mi o gustare foarte dulce!).

În loc să devor o gustare care este încă dezechilibrată, acum mă mulțumesc cu un măr sau cu un fruct și apoi am energie să merg să fac sport sau să merg pe jos acasă după serviciu, în timp ce până acum mă simțeam epuizat de toată energia mea și am vrut să stau în fața televizorului doar după ce am ajuns acasă.

Oprirea cofeinei în fiecare zi mi-a permis și asta simți-te mai puțin stresat.

Orice spunem, cafeaua este mai presus de toate un pasionant care are un efect clar asupra nervozității și stresului nostru.

Deoarece nu mă mai simțeam stresat, nervos sau anxios, am putut să dedic mai mult timp practicării sportului, fiind mai productiv, lucrând mai repede în timp ce mă simțeam mai calm și mai senin zilnic.

Și toate acestea sunt cu siguranță o rețetă perfectă pentru a fi mai sănătos în general.

Încetarea de a bea cafea mi-a dat un început bun pentru a-mi dezvolta obiceiuri mai bune și chiar m-a motivat să încep sportul, de când m-am înscris la un curs de zumba în acel moment.

Am ajuns să pierd aproape 5 kilograme, crescând mușchii, tonificându-mi silueta și câștigând brusc mai multă încredere în sine.

Simt că nu m-am simțit niciodată atât de bine cu mine.

Și cele mai bune știri în toate acestea? Este că nu mai am nevoie de o cafea pentru a mă ridica din pat în fiecare dimineață !