Acest om a reușit să slăbească 30 de kilograme și să sculpteze abs impresionante

În urmă cu 12 ani, Jesse Alexander se afla la un restaurant chinezesc cu tatăl său în Brooklyn. Când vine timpul să mai ia o ruladă de ouă, tatăl său îi spune „sunteți toți pufosi”. Este un șoc electric pentru Jesse, el cântărește peste 100 kg.

"M-am petrecut prea mult și am mâncat oricum, nu am controlat nimic, am făcut tot ce îmi venea în minte." El mergea deja la sală, dar supraponderalitatea îi împiedica orice progres. Primul său pas în a ieși din el a fost dieta sa. A început să-și controleze porțiile, mâncând carbohidrați buni. Nu este nevoie să luați două sandvișuri când ceilalți mănâncă 1 și au terminat gustările de noapte, „a fost întotdeauna excesiv”. Acum la micul dejun: milkshake cu fructe de pădure și proteine, cu ouă sau avocado. Pui și varză la prânz, iar pui, pește sau friptură și legume seara

Dar, mai presus de toate, descoperirea lecțiilor de ciclism în interior a fost cea care i-ar schimba viața. este o revelație care îi vorbește mult mai mult decât culturismul: „Mi-am schimbat complet perspectiva asupra fitnessului, asupra oamenilor, asupra energiei și m-am eliberat de negativitatea mea. Nu mai simțisem niciodată așa înainte”. De ce este atât de bun ciclismul în interior? Exercițiile pe care le poți face acționează ca o formă de HIIT, unde arzi o tonă de calorii, îți crești rezistența și îți dai foc metabolismului. La început, a fost imposibil să te concentrezi și să păstrezi aceeași postură timp de 3 secunde la rând. Acum, el este atât de dependent, încât a devenit pur și simplu profesor de ciclism în interior! Un ultim sfat, Jesse? „Dacă faci din exerciții doar o prioritate, alte lucruri importante din viața ta, cum ar fi relațiile și prietenii tăi, vor fi uitate, cu alte cuvinte, găsește-ți o rutină de fitness pe care o bucuri și pe care o poți urma, dar vei avea întotdeauna nevoie de altceva ! "