Julia Kovalchuk: "Nu stau pe diete - nu mănânc, am avut-o de mână"

stau

Julia Kovalchuk și formatorul proiectului „Oamenii suspendați” Denis Semenikhin au vorbit cu utilizatorii rețelei sociale Odnoklassniki. Se pare că oamenii din țara noastră sunt foarte preocupați de sănătatea și sănătatea lor - au fost o mulțime de întrebări adresate oaspeților.

Practic toată lumea era interesată de cum să slăbești rapid și eficient. Cu toate acestea, răspunsul la Yulia și Denis a fost unul: este bine să mănânci bine și să fii activ cât mai mult posibil.

„Înainte de a pierde în greutate, consultați un nutriționist, împreună cu un medic”, spune Julia. - El va alege dieta optimă pentru dvs., vă va spune ce exerciții fizice vi se potrivesc ...

De la mine pot spune că femeile cărora nu le place să se antreneze la sală pot dansa. Adăugare excelentă la piscină, de exemplu. Lucrez în coregrafie de la vârsta de patru ani până astăzi.

Pe lângă forma bună (cu o înălțime de 165 cm, o fată cântărește 50 de kilograme), lecțiile de dans mi-au insuflat disciplină. „

Kovalchuk a abordat tema alimentației sănătoase și a dietei zilei.

„Nu am urmat niciodată o dietă grea”, continuă Julia. „Sunt exact ceea ce mănânc.” Desigur, când vin mama, îmi pot permite să tai pyureshechkoy în vacanță relaxați-vă și să câștigați 1,5 kg. Nici măcar nu le observi, dar le simt miros. Prin urmare, încerc imediat să pierd acele kilograme în plus.

Dieta zilei nu este întotdeauna respectată. Uneori mă culc doar la 4 dimineața și pur și simplu nu am opt ore pentru a restabili energia. Dar activitatea fizică din viața mea este prezentă zilnic. „

La întrebarea cum să nu-ți revii după ce ai renunțat la fumat, Kovalchuk a dat un exemplu din viață.

„Sincer, nu înțeleg asta. Nu am fumat o țigară în viața mea și nu vreau. Soțul meu (Alexei Chumakov - Note Woman’s Day) a renunțat recent la acest obicei și nu și-a mai revenit cu niciun kilogram. Am ajuns la acest lucru în mod conștient, înțelegând toate riscurile și am conceput un plan special de alimentație pentru el. Nu mâncați foame de nicotină. „