Dieta în timpul sarcinii multiple

O dietă sănătoasă și echilibrată ofera organismului toate nevoile nutritive de care are nevoie pentru ca sarcina sa mearga cat mai lin. Kilogramele câștigate în timpul sarcinii vor fi cele mai grele greu de pierdut deci este important să urmați o dietă sănătoasă să câștige doar kilogramele necesare dezvoltării corecte a sarcinii, dar nu mai mult.

Alimente recomandate în timpul unei sarcini multiple

Alimente recomandate în timpul sarcinilor multiple sunt aceleași ca și în cazul sarcinilor gemene sau clasice. Beneficiile alimentelor sunt aceleași pentru toate cazurile de sarcină. În primul rând, alimente bogate în proteine si in calciu sunt foarte bune în timpul sarcinii deoarece promovează dezvoltarea fătului. Pentru aceasta, vă recomandăm să consumați pește și produse lactate de mai multe ori pe săptămână.

Apoi alimente bogate în carbohidrați ne oferă multă energie și ne ajută să ne operăm creierul, motiv pentru care este esențial să mâncăm pâine și amidon zilnic. Fierul, prezent în impulsuri, facilitează circulația oxigenului în sânge și, prin urmare, este recomandat și pentru a avea multă energie. Pentru ca fierul să fie absorbit de corp mai ușor, trebuie doar să consumi mult vitamina C, care se găsește în principal în citrice.

Alimente nerecomandate în timpul sarcinii multiple

La fel ca alimentele recomandate în caz de sarcină multiplă, alimente nerecomandate în caz de sarcină multiplă sunt la fel ca în cazul sarcinilor clasice sau gemene. În primul rând, vă sfătuim să evitați consumul de alimente care pot transporta bacterii care vă pot afecta bebelușii. Într-adevăr, unele alimente sunt purtătoare de bacterii, cum ar fi toxoplasmoza sau listeroza, sunt bacterii periculoase pentru copii. Pentru a evita orice Pericol, vi se recomandă să nu consumați fructe de mare, pește sau carne crudă.