Opinia nutriționistului nostru despre mesele pregătite

actualizat de Echipa Online pe 21/10/2013

Mesele gătite sunt adesea remediul pentru persoanele care nu au chef să gătească sau nu au timp. Sunt din ce în ce mai prezenți pe farfuriile noastre și pe rafturile supermarketurilor cu o gamă foarte largă, de la începători la gustări, până la mâncăruri complete complete.

În general, foarte atractive la prima vedere, acestea sunt adesea înșelătoare.
Aceste produse sunt prea des prea bogate în grăsimi, prea sărate și nu conțin suficiente elemente esențiale pentru o nutriție bună, cum ar fi proteinele de exemplu. Aveți grijă, deoarece acestea pot reprezenta un risc de creștere în greutate.

- Faceți-vă timp pentru a vă uita la ceea ce achiziționați. Învață să citești etichetele cu informații nutriționale, care se află de obicei pe spatele ambalajului. Acesta este cel mai bun mod de a realiza ce puteți consuma !

- Citiți cu atenție conținutul de grăsime al vasului pe care doriți să îl cumpărați, acest lucru este foarte important și va evita o mulțime de greșeli !

- Trebuie să știi asta primul ingredient este cel care se găsește în cantitate mai mare. Ele apar în celălalt descendent !

- Dă preferință mâncărurilor gătite care au un plus o mare varietate de alimente, inclusiv legume și amidon. Este important să completați această masă luând lapte, fructe și pâine.

- Mănâncă ocazional alimente bogate în grăsimi ca cele făcute din foietaj sau umplute cu sos ...

Încercați să faceți alegerile corecte. În acest moment, puteți găsi salate necondiționate sau legume gata de consum pe piață fără adaos de grăsime.

De asemenea, puteți găsi cutii de conserve naturale sau alimente congelate, cum ar fi mazărea, morcovul, fasolea verde ... Și dacă nu doriți să gătiți carne sau pește, gândiți-vă la șuncă decojită, degresată sau ouă conservate sau ton natural.

Pentru a găsi online toți nutriționiștii parteneri ai Line, vizitați directorul nostru !