LEGUMILE USCATE SUNT SUPERALIMENTE ?

Actualizat: 18 ianuarie 2020

Mâncați rar leguminoase? Nu te gândești la asta sau nu îți place. sau pentru că de fapt nu știi cum să le gătești sau cum să le acomodezi ?

Ce sunt impulsurile ?

Acestea sunt linte maro, blond, coral, fasole roșie, fasole albă, fasole, naut, mazăre despicată, .

Aflați mai multe: http://www.legume-sec.com/les-legumes-secs/

Dar este o farfurie ideală pentru toți? ?

- Pentru toți cei care doresc să mănânce echilibrat, variat și plăcut.

- Pentru flexitarieni, vegetarieni sau chiar vegani (fără brânză) *.

- Pentru cei care luptă împotriva constipației, inclusiv pentru viitoarele mame care trebuie să se aprovizioneze cu fier (JM ♥).

- De asemenea, pentru toate celelalte, întrucât leguminoasele fac parte din prevenirea unei diete bune în frecvența minimă de 2 ori pe săptămână !

Vreau să slăbesc, impulsurile mă pot ajuta ?

Prin creșterea frecvenței impulsurilor de pe farfurie, pe lângă participarea la un tranzit bun, aceste leguminoase sunt alimente sățioase și, prin urmare, sățioase! Un adevărat impuls atunci când nu vrei să înfometezi și să slăbești 😏 !

Acestea fac parte din marea familie de amidon și cereale, mult mai bogate în fibre și fier !

Ce porție putem mânca * ?

Se obișnuiește să spunem că o porție de leguminoase (= leguminoase) variază în funcție de faptul dacă sunt consumate ca platou sau ca fel principal. Luați, de exemplu, o salată de linte cu șalotă ca starter: 30g crud este suficient.

Pentru un fel de mâncare, proporția poate fi dublată până la 70g crud.

* în funcție de toleranța digestivă și/sau planul personalizat de hrană furnizat.

Nu ezitați să-mi spuneți despre asta în timpul discuțiilor noastre !