Magia efectului cumulativ

Efectul cumulativ sau Efect compus descrie fenomenul prin care acțiunile mici repetate influențează în mod regulat cursul vieții noastre pe termen lung. Cu cât aceste acțiuni sunt repetate, cu atât efectele lor se acumulează exponențial. Aceasta se mai numește efectul de ghiocel.

Pentru a înțelege mai bine cum funcționează acest efect, voi folosi exemplul dat de Darren Hardy în excelenta sa carte The Cumulated Effect (aff).

Larry, Brad și Scott sunt 3 prieteni din copilărie. Au profiluri aproape identice. Au aceeași vârstă, locuiesc în același cartier și sunt toți 3 căsătoriți. Au o stare bună de sănătate și au un venit confortabil.

Larry îi place micile sale obiceiuri. Face la fel ca în fiecare zi și rămâne fidel lui însuși.

Ultimul dintre cei 3 prieteni, Brad, iubește gadgeturile. Ultima sa achiziție? Un televizor mare pe care l-a instalat în sufrageria sa. În fiecare seară și-a făcut obiceiul să deschidă o bere și să stea pe canapea pentru a viziona canalul său sportiv preferat pe noul său ecran.

Câteva luni trec și nimic nu se schimbă. Cei 3 prieteni sunt în același punct. Ei au întotdeauna mai mult sau mai puțin aceeași greutate și câștigă același salariu.

După a 18-a lună, unele modificări sunt vizibile. Scott pare a fi mai sportiv. Starea sa sufletească este, de asemenea, mai pozitivă. Brad a pus 1 kg și tocmai a cumpărat o mașină nouă. Larry nu se schimbă și vorbește în continuare despre aceleași lucruri: slujba, proiectele pe care vrea să le realizeze și călătoriile la care ar visa într-o zi.

În cea de-a 25-a lună, diferența continuă să crească între cei 3 prieteni. Scott se simte mai împlinit, Brad un pic mai nenorocit și Larry rămâne același. Și după 31 de luni diferența este uriașă.

Scott a slăbit câteva kilograme și nu a fost niciodată atât de în formă. Atitudinea sa pozitivă și ideile sale nu au omis să iasă în evidență în munca sa. Șeful ei a decis să îi ofere o promovare. Cuplul său se descurcă de asemenea minunat.

Brad se simte nenorocit pentru el. A îngrășat 9 kg. Încă câștigă același salariu, dar datoriile sale au crescut. Cu multiplele împrumuturi de consum pe care le-a contractat, este legat. Căsătoria lui este într-o stare proastă. Soția lui îi reproșează neglijența sa.

Larry a rămas același. Își desfășoară rutina zilnică și vorbește non-stop despre lucruri pe care și-ar dori să le facă, dar să nu le facă.

Cei 3 prieteni au plecat cu același bagaj. Unul nu a fost favorizat mai mult decât celălalt. Și totuși, după 31 de luni viața lor este complet diferită.

Alegerile, comportamentul și obiceiurile lor acumulate de-a lungul timpului au mărit decalajul.

Sunt sigur că dacă te gândești la niște prieteni din copilărie, te vei recunoaște în acest exemplu. Ați luat cu siguranță căi complet diferite în timp.

Acum întrebarea este cine ești tu ?

Ești Scott? Brad? Larry? Folosești stiva în avantajul tău sau funcționează împotriva ta ?

În acest articol vom vedea efectele surprinzătoare pe care le poate avea efectul cumulativ și cum să îl folosim în avantajul nostru pentru a obține rezultate extraordinare.

Efectele nebănuite ale efectului cumulativ

Această legendă spune că unui anumit Rege arogant, Regele Ambalappuzha, îi plăcea să joace șah. Într-o zi, un bătrân înțelept a venit să-l viziteze în templul său pentru o chestiune de stat. După discuția lor, regele i-a oferit un joc. Pentru a condimenta jocul, acesta din urmă a promis că îi va oferi recompensa la alegere.

Înțeleptul i-a făcut apoi următoarea propunere:

În caz de victorie, Regele ar trebui să-i dea orez, respectând o condiție specială. Așezați un bob de orez pe primul pătrat al tablei de șah și de fiecare dată dublați numărul de boabe de orez pe următorul pătrat până când cele 64 de pătrate sunt umplute.

Deci 1 bob de orez pe primul pătrat, 2 pe al doilea pătrat, 4 pe 4, 8 pe 5, 16 pe 6 și așa mai departe până ajunge la 64.

Regele i-a spus, râzând:

„Poți avea orice vrei și să-mi ceri câteva boabe de orez pe o tablă de șah?! Dar ești nebun vechi înțelept! ”

El și-a acceptat starea oricum și au început jocul.

După 2 ore, bătrânul înțelept a câștigat victoria. Regele și-a ținut promisiunea și le-a cerut servitorilor să-i aducă o pungă de orez. A așezat un prim bob de orez pe prima cutie așa cum ceruse înțeleptul, apoi 2 boabe de orez pe a doua cutie ... iar la sfârșitul celei de-a 16-a cutii geanta lui era complet goală. Și-a chemat din nou servitorii să-i aducă o a doua pungă. Acest lucru a fost golit chiar mai repede decât primul.

Când a venit timpul să ceară a treia pungă, Regele și-a dat seama că nu-și poate ține niciodată promisiunea. El și-a dat seama că, dublând numărul de boabe de orez de fiecare dată, volumele vor crește exponențial și că toate stocurile de orez din Regat nu ar fi suficiente.

Incapabil să-și păstreze angajamentul, Regele a fost dezonorat și și-a pierdut Regatul.

Tocmai căzuse victima efectului cumulativ.

Morala poveștii este că nu ar trebui să subestimezi niciodată puterea efectului de stivuire. Lucrurile mici pot părea nesemnificative la prima vedere, dar trebuie doar să se adune în timp pentru a produce rezultate extraordinare.

Un bob de orez nu reprezintă nimic, dar dacă îl dublezi de 64 de ori consecutiv, primești 9 milioane de trilioane de boabe de orez.

Nu petrece o oră scriind un articol pe blogul său în fiecare săptămână, dar după 2-3 ani aceste articole vor atrage sute de mii de cititori. Suficient pentru a-și schimba radical viața.

Regularitatea și repetarea ne pot permite să realizăm lucruri despre care se crede că sunt de neconceput astăzi.

Prin urmare, în partea următoare vom vedea cum să beneficiezi de efectul cumulativ.

Cum să beneficiezi de efectul cumulativ ?

Pentru început, trebuie să aveți în vedere un obiectiv clar. Iată ce ne va ajuta ulterior să identificăm acțiunile care trebuie îndeplinite, obiceiurile care trebuie puse în aplicare și comportamentul care trebuie adoptat.

Care este scopul nostru? Este vorba despre îmbogățirea financiară? A pierde in greutate? Pentru a dobândi abilități? Pentru a scoate la cale un proiect ?

Odată ce ați clar ce doriți să realizați, trebuie să respectați următoarele 7 reguli:

Faceți alegerile corecte
Dezvoltă obiceiuri bune
Ia măsuri
Fii răbdător
Depășește plictiseala
Filtrează influențele
Accelera

Faceți alegerile corecte

Viața noastră este o succesiune de alegeri. În fiecare moment trebuie să luăm decizii. Aceste decizii pot fi decizii mari, cum ar fi mutarea, căsătoria, schimbarea carierei, având copii ... Dar pot fi și mai mici, cum ar fi să decideți ce masă să mâncați sau să alegeți între vizionarea unui serial Netflix sau citirea unei cărți.

Deciziilor mari li se acordă de obicei multă importanță (și pe bună dreptate). Dar micile decizii de zi cu zi sunt la fel de importante, chiar dacă nu par să fie în acest moment.

Alegerea unui ecler de ciocolată peste un măr nu face aproape nici o diferență în acest moment. Nu parcă vom câștiga 4 kg oferindu-ne această mică plăcere.

Și alegerea de a viziona un episod din serialul nostru preferat, mai degrabă decât de a citi o carte pe piața bursieră, nu face mare diferență în viața noastră. Nu este ca și cum ați citi o carte pe bursă ne va îmbogăți peste noapte.

Cu toate acestea, aceste mici alegeri acumulate în timp au puterea de a produce schimbări masive pe termen lung.

Prin alegerea corectă a alimentelor în fiecare zi, pierzi în greutate pe termen lung. Și alegând să ne formăm pe piața de valori, inițiam procesul de învățare care ne va conduce pe termen lung să investim și să ne îmbogățim.

Deci, atunci când vine vorba de a face alegeri, trebuie să vă gândiți pe termen lung. Trebuie să încercăm cât mai mult posibil să ne aliniem alegerile, chiar și cele mai mici, cu obiectivele noastre. Doar făcând alegeri corecte în mod repetat putem beneficia de efectul cumulativ.

Dezvoltă obiceiuri bune

"Suntem ceea ce facem în mod repetat"

Aristotel

Cu toții avem obiceiuri. Unele dintre ele sunt benefice pentru noi, altele nu sunt și majoritatea sunt automate și inconștiente.

Pentru a profita la maximum de efectul cumulativ, trebuie să încetăm să funcționăm în modul pilot automat pentru câteva minute pentru a ne uita atent la obiceiurile noastre, deoarece este foarte probabil ca unele dintre ele să ne împiedice să avansăm în mod eficient.

Pentru a face această analiză, trebuie doar să enumerați toate lucrurile pe care le facem în mod obișnuit de la momentul în care ne trezim dimineața până la momentul în care ne culcăm noaptea. Pentru a facilita această analiză, putem folosi aplicații precum Timerescue care vor urmări automat ceea ce facem în timpul zilei.

Odată ce ne-am înțeles obiceiurile, avem o idee destul de bună despre cum arată zilele noastre și putem începe să le optimizăm. Pentru aceasta, determinăm ce obiceiuri să eliminăm, pe care să le păstrăm și cum să schimbăm unele dintre ele, dacă este necesar. Scopul este ca fiecare zi să devină mai eficientă și benefică pe termen lung.

De exemplu, când am început acest blog, am făcut acest exercițiu pentru a-mi optimiza obiceiurile. Mi-am enumerat toate rutinele pe o bucată de hârtie și mi-am dat seama că există o problemă.

În rutina mea am definit că între orele 18:00 și 19:30 voi scrie articole, dar de multe ori nu am făcut-o. Venind acasă de la serviciu noaptea, eram obosit și nu aveam nicio motivație să scriu ceva. Rezultat Mi-am publicat articolele neregulat.

Și apoi am decis să schimb sesiunea de scriere dimineața, scriind între 6.30 și 8.00. De atunci nu am mai ratat sesiunea mea de scriere zilnică. Fără această schimbare de obicei, blogul meu probabil nu ar avea zeci de mii de cititori așa cum se întâmplă astăzi.

Ia măsuri

„O idee fără a fi cuplată cu acțiunea nu va fi niciodată mai mare decât neuronul pe care l-a ocupat în creierul tău.”

Arnold glasow

Pentru a obține rezultate, nu putem doar să ne definim obiectivele și să ne analizăm obiceiurile, ci trebuie să luăm măsuri. Adică, implementați planul nostru, depuneți eforturi, îndepliniți sarcinile noastre și faceți pașii.

Aici are loc adevărata lucrare.

Pentru a lua măsuri eficiente, trebuie să știm exact care sunt prioritățile noastre și să ne concentrăm asupra muncii noastre. Înseamnă în special:

Dacă ne concentrăm în fiecare zi asupra a ceea ce este important și oferim tot ce este mai bun din noi înșine, efectul cumulativ este garantat. Este doar o chestiune de timp înainte de a fi vizibil.

Fii răbdător

Pentru a beneficia de efectul cumulativ, trebuie să aveți răbdare. Acțiunile mici nu funcționează peste noapte. Asta necesită timp.

În funcție de obiectivele noastre, poate dura câteva luni sau chiar ani. Darren Hardy, autorul Cumulative Effect (aff), explică faptul că durează aproximativ 18 luni până la 2 ani pentru a începe să vedem rezultatele noastre. Cu toate acestea, odată ce efectul cumulativ apare, rezultatele se accelerează foarte repede.

Aruncați o privire la averea lui Warren Buffett, cel de-al treilea cel mai bogat om de pe Pământ, din această scriere.

Răbdarea este o parte fundamentală a efectului cumulativ. Putem avea strategia potrivită, dezvoltăm obiceiurile potrivite și putem lucra din greu, dacă suntem nerăbdători, mai devreme sau mai târziu vom renunța și nu vom beneficia niciodată de efectul cumulativ.

Pentru a vă dezvolta răbdarea, vă recomand să citiți următoarele 2 articole:

Depășește plictiseala

Adesea credem că drumul spre succes este întotdeauna interesant, în adevăr este uneori plictisitor. Pentru a obține rezultate pe termen lung, trebuie adesea să faceți aceleași lucruri:

Pentru a dezvolta un blog, trebuie să scrieți și să publicați, să scrieți și să publicați, să scrieți și să publicați din nou.

Pentru a construi mușchi trebuie să faceți aceleași repetări. 5 seturi de 10 repetări, 6 seturi de 10 repetări, 7 seturi de 10 repetări.

Pentru a dezvolta o afacere trebuie să prospectăm, să convingem, să închidem și să continuăm, să convingem și să închidem.

Indiferent cât de mult ne place ceea ce facem, a face aceleași lucruri tot timpul poate deveni plictisitor pe termen lung. Și este firesc. Tot ceea ce este rutină se va plictisi mai devreme sau mai târziu. Acesta este motivul pentru care este important să ne schimbăm rutina din când în când.

Dacă bloguim, putem introduce noi formate. De ce să nu începi să produci videoclipuri? Sau creați un podcast ?

Dacă urmăm un program sportiv, ne putem modifica rutina și putem schimba exercițiile.

Și dacă dorim să dezvoltăm o afacere, putem încerca noi abordări pentru a găsi clienți: crearea de conținut, seminarii web, buletin informativ ...

Principalul lucru este să găsim modalități de a ne condimenta obiceiurile, astfel încât să putem continua să depunem eforturi pe termen lung.

Desigur, aceste schimbări trebuie aliniate la obiectivele noastre. Dacă urmăm un program sportiv pentru a slăbi și pentru a ne motiva, ne recompensăm cu prăjituri și dulciuri la sfârșitul fiecărei sesiuni, schimbarea pe care am introdus-o este proastă.

Atunci când introducem elemente noi în rutinele noastre, trebuie, prin urmare, să ne asigurăm că acestea ne întăresc rezultatele și nu invers.

Dacă doriți să învățați cum să depășiți plictiseala și să rămâneți motivați pe termen lung, citiți următorul articol:

Filtrează influențele

Există 3 tipuri principale de influențe: intrări, asociații și mediul în care operăm. Aceste 3 elemente ne influențează starea sufletească, acțiunile și deciziile. Trebuie să învățăm să le filtrăm pentru a obține un beneficiu maxim din efectul cumulativ.

Să analizăm în detaliu care sunt aceste influențe.

Prin filtrarea intrărilor, a asociațiilor și a mediului nostru direct, avem un control mai bun asupra a ceea ce ne influențează. Acest lucru ne permite să gândim, să acționăm și să decidem mai bine.

Accelera

Accelerarea înseamnă depunerea unui efort suplimentar.

Atunci când ați făcut X repetări în sala de sport, sunteți epuizați și mai faceți o singură repetare.

Când tocmai ai alergat X km, ești obosit, dar în dreapta acasă accelerezi.

Atunci livrezi un loc de muncă unui client și adaugi un mic bonus care nu era de așteptat, dar care îl surprinde plăcut.

Este acel mic extra care nu face o mare diferență pe termen scurt, dar ne permite să accelerăm pe termen lung.

Reprezentarea suplimentară pe care am făcut-o la sală ne va permite să mai facem încă 2 data viitoare.

Accelerația pe care am făcut-o în ultimii câțiva metri ai cursei ne va permite să ne îmbunătățim cardio-ul și să alergăm mai repede și mai departe.

Iar bonusul pe care l-am livrat clientului nostru ne va face mai ușor să primim recomandări de la el în viitor.

Depășind limitele noastre un pic mai mult în fiecare zi, creștem și ne îmbunătățim. Și în timp, asta ne permite să mergem din ce în ce mai repede.

Concluzie

În concluzie, iată cele mai importante idei de eliminat de la efectul cumulativ:

Pentru a beneficia de efectul cumulativ, trebuie să aveți în vedere un obiectiv specific
Trebuie să învățăm să facem alegerile corecte, adică să luăm decizii care sunt aliniate obiectivelor noastre
Trebuie să dezvoltăm obiceiuri bune
Definirea obiectivelor și planificarea sunt necesare, dar trebuie să luăm măsuri.
Efectul cumulativ nu se întâmplă peste noapte, trebuie să aveți răbdare.
Drumul spre succes poate fi uneori plictisitor. Este important să ne schimbăm rutina din când în când.
Informațiile, relațiile și mediul nostru influențează modul în care gândim, acționăm și decidem. Trebuie să ne asigurăm că aceste influențe ne ajută să mergem în direcția corectă și nu invers.
Furnizarea de efort suplimentar ne ajută să mergem mai repede pe termen lung.