Mâncare: De ce să o schimbi pe a ta ?

sfaturi pentru o viață gratuită și împlinită

Informații complete pe canalul meu de Youtube Faceți clic aici

Această întrebare este esențială dacă decideți să vă ocupați de voi înșivă, să ieșiți din pădure înconjurătoare și dacă doriți să aveți o sănătate bună. În această primă parte, vă voi spune de ce cred că este important să urmăriți ce mâncați. Articolul care îl urmează va fi dedicat modului în care vă puteți schimba dieta. Veți vedea că nu sunt deloc un extremist care susține acest regim.

Împreună cu somnul, mâncarea este unul dintre principalii combustibili care vă vor menține. Încercați să nu puneți benzină în mașină sau benzină de foarte slabă calitate, veți vedea performanța acesteia mai târziu. Este la fel și pentru oameni, nu vei putea fi activ, în deplină posesie a mijloacelor tale, dacă nu mănânci corect. Din acest motiv, nu sunt foarte dornic să omit mesele. Și mai ales micul dejun care vă va condiționa ziua de lucru.

Practica mea: îmi iau dimineața timp pentru a prepara un mic dejun consistent. Apoi, fac 10 minute de exercițiu fizic și sunt gata să încep ziua într-o formă excelentă.

Alimentele industriale trebuie să facă afaceri și să păstreze clienții. Produce fructe și legume perfect modelate și o grămadă întreagă de produse gătite și alte delicatese umplute cu junk food: zahăr, coloranți, potențiatori de aromă și aditivi alimentari care fac dependența alimentelor.

Practica mea: mănânc în principal produse din alimente ecologice. Aproape că nu mănânc niciodată în afara meselor. Nu mă simt dependent de nici un fel de mâncare și pot opri cu ușurință orice fel de mâncare.

Când vei începe să fii atent la ceea ce mănânci, îți vei curăța implicit corpul. Veți găsi treptat un aspect mai bun și mai ales o energie mai mare. Digestia va fi mai ușoară. Și este posibil să nu obțineți oboseala tradițională după prânz.

Practica mea: Când am început să fiu atentă la ceea ce am mâncat (am fost fan de fast-food vineri seara de câțiva ani ...), am fost uimit că nu am nevoie să dorm atât de mult. Practica sportivă regulată, munca de dezvoltare personală pe care am început-o, yoga, qigong-ul și igiena nutrițională mi-au dat o energie pe care nu o mai avusesem niciodată. La aproape 35 de ani, am mult mai multă energie disponibilă decât acum zece ani.

Mancarea industriala poate sa-ti satisfaca papilele gustative, dar sanatatea ta probabil nu va fi pe termen scurt sau lung. Pentru mine sănătatea nu este doar absența bolilor vizibile. Dar bunăstarea la toate nivelurile, ceea ce aduce o anumită joie de vivre. Alimentele procesate vă vor face probabil să vă îngrășați de-a lungul anilor. Acestea nu vă vor oferi suficiente elemente esențiale de bază pentru sănătatea dumneavoastră. Alimentele pe care le consumați sunt prea acide și vă vor afecta corpul.

Nu luați ceea ce v-am spus la valoarea nominală, puneți-vă întrebări. Întrebați ce v-am spus și ce este comunicat de companie. Decideți-vă propriul lucru despre ceea ce vi se spune despre mâncare și acționați pe baza ei!

Nu ezitați să postați comentariile dvs., să faceți sugestii și să împărtășiți și modul dvs. de a mânca, dieta.

În articolul următor, voi explica cum puteți mânca sănătos fără lipsuri.