Piramida dietei mediteraneene

Într-adevăr, baza și primul etaj sunt identice cu recomandările oficiale: preponderența produselor din cereale în fața fructelor, legumelor, leguminoaselor.

Se poate distinge de a treia etapă în care apare o grăsime adăugată (ulei de măsline). Urmează produse lactate, apoi pește și carne de pasăre. Cofetaria și carnea roșie sunt retrogradate în vârful piramidei.

mediteraneene

De asemenea, vă sfătuim

Selectia

Cele mai bune cărți și suplimente alimentare selectate pentru dvs. de NUTRIVI, magazinul de nutriție.

Descoperă magazinul

De asemenea, pentru a descoperi

Pentru a lupta împotriva after-party-ului, excesului sau chiar a lunii albastre, cine mai bine decât echipa laNutrition.fr să vă vină în ajutor cu calendarul after-party! 31 de zile pentru a vă spori bunăstarea și vitalitatea; suficient pentru a începe anul 2020 într-o formă excelentă! Vizitați această pagină de la 1 ianuarie, unde vom dezvălui o nouă surpriză în fiecare zi. rămâi conectat !

Copiii nu au aceleași nevoi nutriționale ca adulții. Iată principalele linii directoare de urmat pentru copiii cu vârsta cuprinsă între 2 și 6 ani, 6-12 ani și 12-18 ani.

Cât de des și în ce cantități ar trebui să consumăm produse lactate? Cum să le alegi? LaNutrition.fr are recomandări detaliate în cartea The Best Way to Eat. Extrage.

Selecție de cărți, suplimente alimentare, plante și uleiuri esențiale.

Descoperiți planul nostru de abonament și aveți acces nelimitat la toate articolele LaNutrition.fr !

  • Facebook-uri
  • Stare de nervozitate
  • Pinterest
  • Instagram

LaNutrition.fr este un site de știri independent specializat în informații despre sănătate și alimente. În fiecare zi, autorii analizează și pun în perspectivă rezultatele a zeci de studii științifice și medicale. Veți găsi informații originale și inovatoare, adesea exclusive, în domeniile prevenirii, nutriției, mediului.

Cum mănânci pentru a fi sănătos? Cât de multe grăsimi, carbohidrați și proteine ​​sunt pe farfuriile noastre. Și, mai presus de toate, cum alegem alimentele care ne vor furniza aceste lipide, proteine ​​și carbohidrați? Pentru a răspunde la aceste întrebări, autoritățile franceze din domeniul sănătății au creat Programul național de nutriție pentru sănătate. Deoarece la LaNutrition.fr nu suntem în mod necesar de acord cu recomandările lor nutriționale, am decis să publicăm propriile sfaturi: cel mai bun mod de a mânca conform LaNutrition.fr.

Cum să vă faceți cumpărăturile corect? Mulțumim cărții Le Bon Choix au Supermarché, scrisă de LaNutrition.fr !

Informațiile de pe etichete continuă să se înmulțească: mărci, sigle, mențiuni de sănătate, informații nutriționale ... Care sunt obligatorii sau opționale? Care sunt instrumente pur de marketing care vă împing să cumpărați sau informații despre sănătate reale? LaNutrition.fr vă ajută să evitați căderea în capcană ...

Care este cea mai bună dietă pentru câinele sau pisica dvs.? Pentru că nevoile lor sunt diferite de ale noastre, LaNutrition. fr explică cum să-ți compui meniurile în funcție de perioada vieții însoțitorului tău.

Sunt produsele organice în mod necesar cele mai bune din punct de vedere nutrițional? Și din punct de vedere al mediului? Pentru a vă ajuta să faceți alegerea LaNutrition.fr vă oferă mai multe informații despre organic.

Alimentație, sănătate naturală: primiți toate sfaturile de la LaNutrition.fr

Ghidul nostru „Eliberați-vă de zaharuri”: învățați să identificați și să reduceți zaharurile.