Principiile principale ale medicinei ayurvedice

Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.

Medicina ayurvedică este interesată de sănătate în sens larg, incluzând astfel igiena vieții, a corpului, dar și a spiritului. Nu foarte accesibil în Franța, îi cunoaștem mai ales variantele: masaje, yoga, vindecare, dietă ... Descoperiți principiile acestei practici în plină renaștere.

Ce este medicina ayurvedică ?

Printre așa-numitele medicamente „tradiționale”, medicina ayurvedică este una dintre cele mai vechi și mai cunoscute. Nativ din India, lucrează de aproximativ 5.000 de ani pentru a defini Prakruti ai fiecărui individ, adică constituția lor individuală și principiul dominant care guvernează metabolismul lor. Termenul Ayurveda provine din două cuvinte din sanscrită: ayur care înseamnă longevitate și veda, cunoaștere. Este tradus prin „știința vieții”.

Medicina ayurvedică ar fi recunoaște particularitățile fizice, bolile și disfuncționalitățile cele mai frecvente care pot afecta pacienții. Conform acestei științe a dispozițiilor, fiecare individ se caracterizează prin amestecul a trei dispoziții.

Definiți-vă energia Dosha, vitală

Cele trei stări principale se topesc Doshas, energiile vitale care reglează organismul. Le numim Vata (vânt), Pitta (bilă) și Kapha (indiferenţă).

Pentru a schematiza, cei care sunt dominati de element Vata au o siluetă suplă, un caracter imaginativ și impulsiv și pot fi predispuse la insomnie și îngrijorare;
Tastați oameni Pitta se bucură de o anumită rezistență, dar poate cădea pradă furiei și a reacțiilor pasionale;
În cele din urmă, Kapha ar avea o constituție solidă, cu tendința de a fi supraponderal și lent, chiar și probleme de obezitate și colesterol.

Desigur, aceste tipuri dominante se găsesc în proporții variabile în funcție de fiecare și tipurile „pure” sunt practic inexistente. Aceasta este doar o schiță vagă, deoarece acest medicament rafinat este atașat stabiliți multe criterii privind diferite părți ale corpului: limba, ochii și mai ales încheietura mâinii ale cărei pulsații pot oferi informații despre vitalitatea pacientului și posibilele sale patologii. Urina este, de asemenea, în centrul diagnosticului. Este vorba despre înțelegerea omului ca întreg.

Importanța nutriției în medicina ayurvedică

În medicina ayurvedică, o tulburare rezultă adesea dintr-o greșeală alimentară. Alimentele sunt clasificate în 6 categorii de arome:

Dieta lacto-vegetariană este favorizată în medicina ayurvedică. În general, pentru o dietă sănătoasă și echilibrată, ar trebui să se acorde preferință alimentelor locale sezoniere, proaspete și organice. Mâncarea gătită și în liniște, în cantități rezonabile, sunt, de asemenea, puncte importante.

Cum poate Ayurveda crește fertilitatea ?

Bucătăria ayurvedică: principiile principale

Ayurveda și corpul

Masaj

Masajul este o parte integrantă a medicinei ayurvedice. El favorizează somn odihnitor, ameliorează tensiunea, combate oboseala, stimulează circulația și protejează împotriva îmbătrânirii. Este recomandat să exersezi auto-masaj, în mod ideal dimineața sau după-amiaza târziu, când stomacul nu este nici complet gol, nici prea plin.

Începeți prin masarea vârfului capului, apoi a palmelor mâinii, apoi a frunții în direcție orizontală. Continuați cu gâtul, brațele, apoi picioarele, abdomenul și terminați cu spatele.

Yoga

Yoga este aproape inseparabilă de medicina ayurvedică. Yoga înțelege, de asemenea posturi, asane, ca respirație, pranayama și relaxare. Exercițiile de yoga sunt aceleași pentru toate dozele. Practica sa promovează sănătate fizică și spirituală.

Ayurveda și spiritul

Meditaţie

Meditația are un loc important în medicina ayurvedică. Vă permite să vă concentrați, să vă creați propriul spațiu și liniște. Crește armonia și scade agitația. Acesta constă în concentrarea întregii atenții asupra unui singur obiect (un loc inspirat, o mantră, mintea ta). Se practică zilnic, timp de 20 sau 30 de minute.

Gandire pozitiva

Hrănirea minții cu gânduri pozitive este importantă pentru o minte puternică. La medicul ayurvedic, aceasta implică atât:

Experiențe senzoriale pozitive: plimbări în natură conștientizând elementele, o operă de artă, muzică relaxantă.;
Selectați afirmații pozitive: alegem una sau două afirmații pe care le repetăm de trei ori pe zi, la trezire, în timpul zilei, la culcare.

Vindecându-vă cu ayurveda: un proces în 4 pași

În afară de un diagnostic precis, susțin medicina ayurvedică diete adaptate funcționării celor mai slabe organe de fiecare tip. Tratamentul pentru boli, strict vorbind, constă în patru etape principale:

Încă practicat pe scară largă astăzi în India, rămâne dificil de accesat pentru occidentali. Cu toate acestea, sunt oferite din ce în ce mai multe tehnici terapeutice precum masaje, regimuri dietetice, yoga și anumite cure de purificare.