Medicina chineză: redobândirea energiei, trece prin ficat

Încetinit de iarnă, corpurile noastre trebuie trezite. Medicina chineză, care ține cont de anotimpuri, oferă strategii de pregătire pentru o primăvară plină de vitalitate.

Medicina chineză: o mare „curățare” pentru reechilibrarea energiei

Dacă 20 martie marchează sosirea oficială a primăverii în calendarele noastre, la începutul lunii februarie, tocmai pe a doua lună nouă după solstițiul de iarnă, începe acest sezon pentru medicina chineză. Ce se întâmplă atunci? „Energia care, în timpul iernii, ne-a protejat viscerele, revine la suprafață pentru a hrăni mușchii și tendoanele, redă claritatea ochilor noștri și un ten luminos pe piele, explică dr. Michel Frey, acupuncturist. Mulțumită forței. din ficat și vezica biliară. "

O mare „curățare” pentru a reechilibra energia

Ficatul, un organ esențial în medicina chineză, are funcția de drenare și purificare a sângelui. Acumularea de toxine și grăsimi toată iarna i-a pus multă presiune. Începutul primăverii este deci momentul ideal pentru detoxifierea organismului. „Această perioadă de curățare este importantă”, spune dr. Frey. Dacă acest lucru nu este luat în considerare, toxinele rămase în urmă vor continua să se acumuleze în organism și să provoace patologii secundare pe tot parcursul anului. "

Ce este un dezechilibru în energia ficatului? „Zgomotele în urechi, tinitus, vertij, migrene sau stări depresive sunt uneori semnele evidente ale unui vid energetic în ficat, subliniază Jean Motte, acupuncturist. Dimpotrivă, un ficat suprarotabil poate duce la insomnie sau probleme oculare, precum conjunctivită sau acuitate vizuală redusă, de exemplu. " Prin urmare, se recomandă consultarea unui acupuncturist în această perioadă a anului pentru a regla aceste disfuncții și reechilibra energia. Dar putem, de asemenea, să punem în practică sfaturile noastre.

Trezește-ți corpul

Primăvara este o perioadă de construcție: construim planuri, facem proiecte. Acesta este și momentul pentru a începe să ieși din nou, pentru a prelua energia din exterior, pentru a te pregăti pentru perioada de activitate completă care culminează vara. Prin urmare, este recomandat să obțineți oxigen în spații deschise. "Plimbările în pădure sunt cele mai benefice toamna. În primăvară, cel mai bine este să vă aerisiți în parcuri, câmpuri sau grădini", spune dr. Frey. Și pentru a promova trezirea mușchilor, tendoanelor și articulațiilor noastre, nimic ca jogging-ul, sau unele exerciții de qi gong sau tai chi, de preferință dimineața.

Sfaturile acupuncturistului
Trezeste-te devreme. Ia-ți timp să te oxigenezi, să te întinzi, să-ți relaxezi corpul.

Exercițiu de Qigong
Proiectat de Dr. Frey pentru a echilibra energia ficatului care urmează să fie efectuată de 3 ori dimineața, de preferință pe stomacul gol.

Așezat pe podea, cu picioarele întinse.
1. La inspirație, trunchiul este drept, iar brațele sunt sprijinite în spate. În timpul unei inspirații abdominale, împingeți pelvisul în sus, astfel încât să vă așezați corpul într-o poziție oblică, menținând în același timp brațele drepte.

2. Când expirați, recâștigați contactul cu solul, îndoiți picioarele și îndreptați pieptul. Apoi, în timp ce continuați să expirați, îndoiți picioarele spre piept, aduceți bărbia înainte spre genunchi și extindeți brațele cât mai mult posibil în fața dvs.

Conține-ți nervozitatea

S-ar putea să vă surprindă, dar starea ficatului nostru nu are doar implicații fiziologice. "În medicina chineză, totul este somatopsihic, explică Jean Motte. Emoțiile sunt în organe, nu în creier". Astfel, excesul de energie din ficat va avea ca rezultat un comportament iritabil și izbucniri de furie. În schimb, o persoană al cărei ficat este prea obosit și epuizat de energie va experimenta o lipsă de ton (fizică, dar și psihică), dificultăți în luarea deciziilor și va arăta o anumită lașitate în fața evenimentelor. Prin urmare, este vorba despre a învăța să vă gestionați bine emoțiile și să fiți deosebit de vigilenți cu privire la furie, care poate fi exprimată într-un mod mai virulent.

Sfaturile acupuncturistului
În primul rând, încercați să evitați conflictul cultivând o atitudine de deschidere și lăsând-o. Pentru a găsi calm și liniște interioară, acordați timp relaxării în fiecare zi.

Exercițiul de meditație
A fi practicat 5 minute de mai multe ori pe zi ...
Așezat pe un scaun sau cu picioarele încrucișate pe o pernă, spatele drept, gâtul întins și bărbia ușor înfiptă.
Ochii sunt pe jumătate închiși și privirea așezată în fața ta. Relaxați-vă corpul și concentrați-vă asupra aerului care intră și iese din nări sau, dacă preferați, mișcarea respirației în abdomen. Nu încercați să vă schimbați ritmul respirației. Dacă apar gânduri sau emoții, nu le alungați, nu le urmați, ci reveniți încet la concentrarea pe respirație. Acest exercițiu vă va permite să vă concentrați și să învățați să gestionați mai bine tulburările emoționale.

Medicina chineză: alegerea alimentelor sănătoase

Dieta va juca, de asemenea, un rol foarte important în a vă ajuta să aveți o primăvară grozavă. Limitați cât mai mult zaharurile, grăsimile și alcoolul. Asimilarea alimentelor trebuie făcută cu moderare, pentru a evita riscul de ficat hiperactiv. De asemenea, ar trebui să evităm stimulentele, cum ar fi cafeaua. „Consumul de cafea într-o perioadă rezonabilă de timp în timpul iernii nu va avea același impact în primăvară”, explică dr. Frey. Mănâncă fructe și legume de sezon, mănâncă mese ușoare și echilibrate: sfaturi care se aplică pe tot parcursul anului, dar poate și mai important primăvara. „Modul în care vă îngrijiți energia în acest sezon vă va afecta starea generală pentru restul anului”, conchide Jean Motte.

Ce să faci în practică ?
Pentru detoxifierea organismului, faceți o cură de anghinare purpurie și ridichi negre. Puteți lua, de asemenea, perfuzii de ciulin de lapte sau capsule care vor scurge corpul.

Beți jumătate de lămâie stoarsă dimineața în jumătate de pahar de apă. Este un mod foarte simplu și eficient de a avea grijă de vezica biliară.

Alimentele cu aromă ușoară sunt o cale de ieșire din iarnă pentru chinezi. Stimulează funcția splinei și a stomacului. Așadar, dați preferință usturoiului, ciupercilor, feniculului, cepei,
dovleac, orez, mazăre, creveți, miel, șuncă, pui, oaie, lapte de oaie și de capră ...

De asemenea, preferați alimentele bogate în vitamina A (ficat de cod, pui, pătrunjel, păpădie, salată de miel, dovleac, andive etc.). Stimulează vederea, creșterea oaselor și promovează vindecarea.

Fă-o singur

Supa de pui detoxifiantă Dr. Frey pentru 2 persoane

- O bucată de ghimbir proaspăt feliat
- 2 linguri. la s. coriandru tocat
- 4 betisoare de pui
- 1 pahar de orez basmati sau thailandez
- 2 galbenusuri de ou
- Sare si piper
- Ulei de floarea soarelui
- 1 cub de legume

Rumeniti betisoarele in putin ulei timp de un sfert de ora. În 1l de apă, puneți cubul de stoc,
ghimbir, coriandru, pui, orez. Se condimentează cu sare și piper. La sfârșitul gătitului, adăugați gălbenușurile.

Pentru mai multe

Centrul Imhotep
Un centru de instruire dedicat acupuncturii tradiționale. www.centre-imhotep.com

Centrul de Cercetare Acupunctură
Această organizație oferă conferințe, organizează cicluri de actualizare a cunoștințelor și de pregătire pentru examene profesionale ...
www.ccreat.net

Să știi totul despre dietetica chineză
Informații detaliate despre proprietățile medicinale ale alimentelor în conformitate cu medicina chineză, meniuri, rețete. O carte foarte completă:

„Aceste alimente care ne vindecă sau dietetica chineză în slujba sănătății dumneavoastră”, Philippe Sionneau și Josette Chapellet, ed. Trédaniel.