„Meer”, metoda de slăbit cu creierul tău

Pierderea în greutate datorită neuroștiințelor este ceea ce oferă această abordare inovatoare, care exclude restricțiile. O nouă cale spre scăderea în greutate? Explicații.

pentru pierde

Publicat la 30.03.2018 la ora 11:00, actualizat la 30.03.2018 la 11:05

„Depășirea excesului de greutate prin memoria celulară, epigenetica și neuroștiința”. Așa arată Metoda Meer. În spatele acestor termeni științifici se află un nou mod de a pierde în greutate senin, fără interdicții, interdicții sau restricții. Această metodă se bazează pe reechilibrarea cognitivă și nu pe dietă. Acesta își propune să înțeleagă modul în care creierul nostru influențează comportamentele noastre conștiente și inconștiente, care ne împing la nevoia irepresionabilă de a mânca, chiar și fără să ne fie foame.

"Problema nu este mâncarea pe care o ingerăm, ci miza a ceea ce reprezintă și disconfortul pe care vrea să-l compenseze. Încercăm să ne facem bine și, fără să știm, ne rănim", explică Nathalie Meer, fondatorul acestui concept, între coaching, terapie cognitivă, dezvoltare personală și comportament. Exemplu? "Când nu sunt fericit, când sunt stresat, compensez cu mâncarea. Apoi mă simt vinovat, mă judec, mă devalorizez ..." O spirală infernală, ca urmare a creșterii în greutate.

„Totul începe de la creier”

Învață să te umple cu tine în loc de mâncare

Nathalie Meer

Absolventă a Facultății de Medicină în Psihologie și Pedagogia Comportamentului Alimentar, Nathalie Meer își cunoaște bine subiectul. "Pentru mine, totul începe cu creierul. Supraponderalitatea este materializarea a ceea ce este în amonte. Eu însumi am fost supraponderal, am experimentat o mulțime de presiune și stres. Mi-am găsit silueta în mod natural. Când mi-am înțeles funcționarea și am făcut conexiunea cu mâncare. Am început apoi să lucrez la cauzele și nu mai la consecințe. "

După douăzeci și cinci de ani de cercetări într-o clinică specializată în gastrologie, Nathalie Meer își acutizează metoda bazată pe comportamente neuro-inconștiente și este instruită în coaching pentru a ajuta persoanele supraponderale. „Învățând să ne discernem emoțiile, senzațiile și sentimentele, putem acționa asupra constrângerilor noastre și putem pierde în greutate definitiv”, explică specialistul, care precizează că, dacă metoda ei nu este o dietă, nu este nici psihanaliză. "Nu suntem micșorați, nu lucrăm la rănile din trecut. Suntem acolo pentru a ajuta pe toată lumea să se elibereze de mecanismele care îi blochează și să învețe să se umple de sine mai degrabă decât de mâncare"

Stresul, un factor de greutate

Testat și dovedit timp de șapte ani în spitale și cu persoane fizice, metoda sa ajută la scăderea excesului de greutate prin determinarea diferitelor „stresuri conștiente și, mai presus de toate, inconștiente”, care generează perturbarea comportamentului alimentar. În primul rând, stresul vieții de zi cu zi, la locul de muncă, în familie ... Apoi, cele legate de evenimente semnificative emoțional (moarte, divorț, eșec, menopauză, boală ...). Și, în cele din urmă, cele care sunt dictate de transmiterea epigenetică: acestea sunt comportamentele neuro-inconștiente. „Toată lumea are în memorie stresuri inconștiente, transmise de strămoși sau dobândite în copilărie, care se află la originea unui comportament excesiv, automat, chiar irațional cu mâncarea. Scopul este de a acționa asupra acestor tipuri de stres, astfel încât persoana să înceteze să devieze funcția de nutriție pentru a satisface o nevoie de confort. "

In practica

Reînvățați foamea reală creierului pentru a înțelege falsul

Nathalie Meer

În timpul consultațiilor, specialistul explică funcția nutriției, ajută la discernerea factorilor declanșatori ai constrângerii și dependenței, la conștientizarea „Nu mai sunt foame, dar nu mă pot opri”. El recomandă exerciții care trebuie practicate în fiecare zi pentru a-și reconecta creierul la burta. De exemplu, plasarea pachetului de cookie-uri pe masă decât să mergem să le culegem, unul câte unul, din dulap, pentru a fi conștienți de cantitatea pe care o ingerăm. Sau mâncați ciocolată timp de patru zile pentru a vă satura pofta și a vă reconecta astfel cu sentimentele fizice. Sună paradoxal, dar funcționează. După cum spune Nathalie Meer: „Trebuie să-ți înveți din nou creierul foamea reală pentru a înțelege foamea falsă”.

Cum stă treaba ?

Sesiunile sunt lunare (1h30 de coaching pe lună) și pot avea loc într-un birou - la programare prin telefon - sau prin Skype, cu parteneri instruiți în metoda Meer.

Suportul se extinde pe o perioadă de 5 până la 12 luni, în funcție de caz: 5 sesiuni pentru a pierde mai puțin de 10 kilograme; un minim de 10 sesiuni pentru a pierde mai mult de 10 kilograme; și o urmărire de un an pentru echilibrarea completă.

Profesioniștii sunt disponibili oricând pentru a face bilanț și a răspunde la întrebări. Pachet de la 600 € (informații și informații pe www.methode-meer.com).

3 pași pentru reformulare

Începutul îngrijirii este același pentru toată lumea. Apoi, specialiștii ajustează protocolul după trei sesiuni.

Faza 1. Reînvață cum să mănânci identificând „foamea reală” pentru a o deosebi de „foamea falsă”, de natură emoțională.

Faza 2. Înțelegeți comportamentele emoționale pentru a acționa și învățați tehnicile care permit dezamorsarea unei crize de constrângere a alimentelor.

Faza 3. Acționați asupra comportamentelor dezadaptative care rezultă din stresul conștient și inconștient, înțelegând motivele lor de a fi. Această ultimă fază se bazează pe o muncă aprofundată pentru stabilizarea greutății.

11 stații anti-oboseală

3/22 - Locul: hotelul și centrul spa oferă o vedere uluitoare asupra lacului Annecy și a vârfurilor Alpilor. Este o adevărată chemare la contemplare și reînnoire.