Pierde 1 kg pe săptămână cu metoda 2-4-7
Postat de: Elide Achille (13 aprilie 2016)
Pierderea câtorva kilograme în plus nu este dificilă, indiferent de ce dietă scăzut de calorii obține rezultate. Pe de altă parte slăbi fără a vă afecta sănătatea, fără a simți o frustrare permanentă și, mai presus de toate, fără a recâștiga rapid kilogramele pierdute, asta este o altă problemă..
Cel mai bine este să slăbești în mod regulat și controlat. Așadar, pierderea a 1 kg pe săptămână se poate face într-un mod rezonabil și motivat. Greutatea și controlul acesteia sunt o viziune pe termen lung. De asemenea, pentru a reechilibra dieta și alunecarea în greutate, este mai bine să aveți o strategie care să ofere repere clare. Iată o modalitate simplă și sigură de a slăbi 1 kg pe săptămână.
La aceasta se adaugă cheile pentru a nu câștiga în greutate odată ce greutatea a fost redusă. Acest pas 2 este desigur important și este prea des neglijat de către femei sau bărbați care se angajează într-un program de slăbire.
Metoda 2-4-7 (2 masă, 4 gustări, 7 zile), dezvoltat de Dr. Fricker, oferă un cadru bazat pe cercetarea științifică. Vestea bună: prin includerea gustărilor între mese, precum și a lacunelor, invită flexibilitatea pentru a rămâne mai bine la viața socială și de familie. și reduceți riscul de „crăpare” și de recâștigare a greutății odată cu încheierea dietei.
1, 2, 3. du-te. Pentru metoda 2-4-7, o dietă simplă de urmat, inventată de dr. Jacques Fricker, nutriționist specialist.
Citiți acest fișier în întregime pentru a înțelege bine 2 pași esențiali pentru a pierde în mod corespunzător aproximativ 1 kg pe săptămână.
Test: Stăpânește sfaturile bune de slăbire !
Știți cu adevărat ce este necesar pentru a pierde în greutate în mod eficient, rămânând sănătos? Pentru a afla și a descoperi sfaturile noastre de slăbire . Luați testul nostru de slăbire !
Citește și: fișierul nostru despre dietele Fricker pentru a afla mai multe despre dieta completă și dieta de mare viteză !
Autor: Hélène Hodac.
Consultant expert: Dr. Jacques Fricker, medic nutriționist. Autor al cărții „Slăbește cu metoda 2-4-7”, Odile Jacob, 2014.
Dietă
10 sfaturi pentru a slăbi
Nu este întotdeauna ușor să găsești formula potrivită pentru a pierde în greutate într-un mod sănătos și eficient. Iată sfaturile noastre pentru a vă ajuta să ajungeți acolo !
Buletin informativ privind sănătatea: înregistrare !
Găsiți toate știrile de sănătate Onmeda direct în căsuța dvs. poștală! Boli, Psihologie, Ginecologie, Sarcină, Sexualitate, Știri despre sănătate. Depinde de tine !
Calculați-vă IMC
Video
Stabilizează-ți greutatea după o dietă
Dr. Pierre Azam, nutriționist, oferă diverse sfaturi pentru a evita îngrășarea de kilograme după o dietă.
Forumuri
Slăbire și nutriție
Ai o întrebare? Întrebați-l în forumurile noastre, alți utilizatori de Internet sunt acolo pentru a vă răspunde la îndoieli și a-și împărtăși experiențele.
Dietă și Forum pentru dietă
Forumul nutrițional
Forumul pentru supraponderalitate și obezitate
Hipnoza pentru a slăbi
Hipnoza vă poate ajuta să slăbiți fără frustrare și pe termen lung. Aflați aici cum !
Știi cum să slăbești ?
IMC, efect yoyo, sport și dietă. Stăpânește sfaturile bune pentru pierderea în greutate sănătoasă !
Fișierele noastre speciale
- Diabet
- Cancer
- Cancerul feminin
- Colesterol
- Hipertensiune arteriala
- Alzheimer
- Boli cardiovasculare
- Boli de piele
- Boli oculare
- Boli gastrointestinale
- Obezitatea
- Sanatatea femeilor
- Sanatate dentara
- Dormi
- Stres și angoasă
- Toate subiectele și bolile de iarnă
Descoperă rețetele noastre pentru diabetici
Validat de un dietetician, în parteneriat cu Marmiton
- Pierde 5 kilograme în 1 săptămână cum să slăbești rapid și bine cu dieta Dukan SOS Cum să slăbești
- Care este metoda Atkins, cum să slăbești cu dieta Atkins
- Meer, metoda de slăbit cu creierul tău
- 12 sfaturi de la bunica pentru a slăbi rapid - revista biba
- Slăbiți rapid 10 kg greutate argumentele pro și contra Competent despre sănătatea pe ilive