Melissa McCarthy a scos la iveală pierderea în greutate a lui Ellen! - Bloguri Fat Fighter

Melissa McCarthy a primit multă presă în ultima vreme și din motive întemeiate. Nu numai că este una dintre cele mai tari actrițe în acest moment, dar face și titluri pentru transformarea ei incredibilă în slăbire. Zvonurile spun că totul a început când a vrut să taie câteva mărimi de rochie pentru filmul Ghostbusters, dar odată ce a început să vadă rezultate, continuă și continuă până când ajunge la aproape 70 de kilograme.

După cum puteți vedea din aceste fotografii înainte și după, Melissa are mai mult decât succes în călătoria ei de slăbire. Este obișnuită să mănânce mai bine, să taie zaharuri și, desigur, să facă mișcare ... totul face parte din noul ei stil de viață sănătos. Se spune că respectă o dietă centrată pe ceto, cu alimente bogate în grăsimi și carbohidrați.

Dieta Melissa McCarthy a fost principalul factor în pierderea a peste 70 de kilograme!

Ce este o dietă ceto?

Pierderea în greutate este adesea o provocare imposibilă. De-a lungul anilor, am revizuit multe diete de moft. Prea des, rezultatele sunt departe de a fi dureros de dezamăgitoare.

Dieta keto, cel puțin conform Hollywood-ului, arată diferit.

Dieta ketogenică este o dietă foarte bogată în grăsimi, cu conținut scăzut de carbohidrați. Oarecum similar cu popularele diete Atkins și alte diete cu conținut scăzut de carbohidrați.

Aceasta implică reducerea drastică a aportului de carbohidrați și înlocuirea acestuia cu grăsimi. Reducerea carbohidraților vă forțează corpul într-o stare metabolică numită cetoză.

Când se întâmplă acest lucru, corpul tău intră într-un ciclu de ardere a grăsimilor în care arde grăsimea stocată pentru energie, în loc să mănânce doar carbohidrați. De asemenea, transformă grăsimea în cetone în ficat, care poate furniza energie creierului.

Cu toate acestea, pe măsură ce începem să investigăm nenumăratele povești de succes raportate de vedete și fanii lor din întreaga lume. Am decis că această tendință de scădere a grăsimii merită o privire mai atentă.

Beneficiile dietei Keto:

Arderea îmbunătățită a grăsimilor
Energie abundentă
Pofte reduse
Piele curata
Reducerea inflamației
Efecte anti-îmbătrânire
Pierderea rapidă în greutate

TESTĂ PUTEREA

Pentru testul de dietă keto, am început prin a-mi trece dulapurile și frigiderul și a arunca toate carbohidrații din casă. Știam că trebuie să curăț casa dacă vreau să o fac bine. După aceea, am rămas pe ceea ce este considerat dieta ketogenică standard sau (SKD). Aceasta este o dietă foarte scăzută în proteine, proteine moderate și bogate în grăsimi. În general, este alcătuit din 75% grăsimi, 20% proteine și 5% carbohidrați. (Dacă aveți nevoie de mai multe informații despre ce să mâncați și ce să nu mâncați, precum și un plan de masă keto și un ghid alimentar, faceți clic aici.)

Nu am de gând să mint ... primele 3 zile au fost grele. Cred că am mâncat carbohidrați ca nebuni toată viața mea și când i-am tăiat, corpul meu a observat cu siguranță. Pentru a accelera procesul și a-mi ajuta corpul să ajungă la cetoză, am început să folosesc un produs pe care mi l-a recomandat prietenul meu, numit Slim Quick Keto (chiar acum puteți obține 2 sticle pentru 29,99 USD).

CUM SĂ UTILIZAȚI SLET KETO RAPID

Slim Quick Keto este un produs unic de cetoză conceput pentru a vă ajuta să pierdeți în greutate și să vă simțiți uimitor.

Slim Quick Keto este un supliment care permite organismului să înceapă să se transforme într-o stare de cetoză nutrițională. Cu un amestec special de ingrediente, Slim Quick Keto este o modalitate sigură și ușoară de a realiza cetoza fără efectele secundare negative ale unei diete ketogene tipice.

Slim Quick Keto este extrem de ușor de utilizat și obține rezultate rapide de slăbire.

Luați 2 capsule Slim Quick Keto pe zi cu apă
Mâncați mâncăruri și gustări prietenoase cu ceto-uri pe tot parcursul zilei
Bucurați-vă de energie îmbunătățită și concentrați-vă, deoarece corpul nostru folosește grăsimea pentru energie!

Rezultatele mele - Am pierdut 31 de kilograme de grăsime la stomac în doar o lună folosind dieta Slim Quick Keto!

Saptamana unu:

La o săptămână după ce am început să folosesc Slim Quick Keto, am fost surprins de rezultatele dramatice. Nivelul meu de energie era în creștere și nici măcar nu mi-era foame. Un efect secundar binevenit al dietei ceto este capacitatea sa de a reduce apetitul.

Cel mai bine, nu mi-am schimbat rutina zilnică. În ziua 7, am călcat pe cântar și nu-mi venea să cred ochilor mei. Pierdusem 4,5 kilograme. Dar încă nu eram convinsă, pentru că se spune că pierzi multă greutate în apă la începutul oricărei diete. Am vrut să aștept și să văd rezultatele în următoarele săptămâni.

A doua și a treia săptămână:

După 3 săptămâni, toate îndoielile și scepticismul meu au dispărut complet! Am coborât de la un pantalon de 40 la 36 după ce am pierdut încă 15,5 kilograme. Și mai am o tonă de energie. Destul de des, în jurul săptămânii 3 a altor diete, ai tendința de a rămâne fără abur. Dar cu Slim Quick Keto nivelurile mele de energie nu scad, ele rămân stabile pe tot parcursul zilei.

A patra săptămână:

După a patra săptămână, rezultatele mele finale au fost șocante. Am pierdut 31 de kilograme incredibile de când am început dieta! De fapt, toți cei de aici de la FatFighterBlogs.com se dau afară pentru că nu s-au oferit voluntari pentru a fi cobai. Folosind Slim Quick Keto în săptămâna 4 am pierdut 11 kilograme în plus.

Concluzie: La fel ca noi, este posibil să aveți mici îndoieli cu privire la efectele acestei diete, dar trebuie să o încercați singură; rezultatele sunt reale. După ce am făcut propriul nostru studiu personal, suntem bucuroși să vedem că oamenii găsesc cu adevărat succes acolo (inclusiv eu). Și nu ai nimic de pierdut.

Pentru a vă comanda sticla, urmați linkurile pe care vi le-am oferit și știți că primiți un produs de calitate care funcționează; fără obligații!

Melissa McCarthy, vedeta lui Mike și Molly, a apărut recent în emisiunea Ellen Fantastic. Actrița comică și-a arătat noul look, după ce a pierdut 45 de kilograme uluitoare. A urcat pe scenă într-o ținută de mărimea 14. Ultima dată când a vizitat-o pe Ellen, era în mărimea 20. (Vezi aici apariția CNN!).

Această poveste incredibilă de slăbire a lui Melissa McCarthy este inspirată pentru mulți dintre fanii ei. Nu este greu de crezut că o astfel de transformare a necesitat mult timp și efort aici. Melissa acordă o dietă sănătoasă și un program puternic de exerciții pentru tot succesul ei incredibil de slăbit. Pentru a slăbi ca ea trebuie să ai un plan bun și trebuie să te ții de el. Împreună cu reducerea caloriilor, ar trebui să vă asigurați că eliminați toate mâncărurile nedorite. Alimentele și băuturile zaharoase vor zdrobi orice încercări de dietă, așa că asigurați-vă că stați departe de ele!

Ellen abia aștepta să afle ce i-a trebuit lui Melissa să se transforme atât de complet. Melissa nu a scăpat mult din geantă, dar a dezvăluit că s-a îndrăgostit de antrenament. De asemenea, a povestit cum a învățat nebunia de a urma o dietă hipocalorică.

Noul stil de viață sănătos al Melissei urmează Modelul dietei mediteraneene. I-a explicat lui Ellen că i-a oferit mai multă libertate în alegerea mâncării și că a încetinit să mănânce și chiar să te bucuri de mâncare.

Ca urmare a noii sale diete și a exercițiilor fizice, Melissa se simte mult mai controlată asupra vieții sale. Este mai capabilă să țină pasul cu programul ei de film ocupat și găsește timp să se îngrijească de ea mult mai mult decât înainte. Drept urmare, cariera și viața sa privită sunt din ce în ce mai bune.

Dacă ați văzut trailerul celei mai recente comedii a lui Melissa McCarthy, The Boss, nu ați putea să nu observați că fosta vedetă Gilmore Girl este o versiune mult mai personalizată a ei. De fapt, a pierdut 45 de lire sterline în ultimele douăsprezece luni, transformându-și complet imaginea în acest proces. Citiți mai departe pentru a afla cum a trecut de la al șaselea 20 la 14 în cel mai scurt timp.

Formatarea filmului

Nu este un secret faptul că Melissa s-a luptat cu greutatea ei de-a lungul anilor. A urmat dieta de yo-yo de prea multe ori pentru a-și aminti. De fiecare dată când sare, îi pune mai multă greutate pe corp decât atunci când a început.

În 2013, actrița Mike și Molly s-au plâns. . .

Uneori îmi doresc în mod magic că am o mărime de șase și niciodată nu trebuia să-mi dau [greutatea mea] un singur gând. La asta lucrez încă.

Deci, este destul de ironic faptul că ultima și cea mai reușită încercare a ei nu a fost niciodată să slăbească. În 2015, a obținut un rol în filmul Spy. Personajul trebuia să fie în formă, ceea ce a condus-o pe Melissa pe calea către fitness. Spre surprinderea ei, s-a îndrăgostit de antrenament.

După ce a evitat anterior antrenamentul cu greutăți, de teama de a construi mușchi inestetici, Melissa a descoperit că greutățile erau, de fapt, cheia slăbirii.

Prin înscrierea cu un antrenor personal, actrița a început să urmeze un program de antrenament corporal bazat pe greutate de patru zile, conceput pentru a modela și tonifica toți mușchii din corpul său, în timp ce arde calorii pentru a elimina grăsimea corporală.

Melissa era în sala de gimnastică luni, marți, joi și vineri, luni și joi erau zilele ei de antrenament de forță compuse, în timp ce marți și vineri prezenta un program de circuit bazat pe un aparat de greutate conceput pentru a circula sângele în jurul corpului și pentru a promova arderea maximă a grăsimilor.

Să-i rupem rutina. . .

Luni, joi, sesiuni de antrenament

Smith Machine Squats - Antrenorul lui Melissa a optat pentru versiunea Smith Machine a exercițiului de squat pentru a-și ușura spatele și a oferi un mecanism de siguranță încorporat. După un set de 20 de încălziri cu doar bara, revenirea a adus 20 de lire sterline la fiecare capăt și a pompat trei seturi de 12.
Plimbare țărănească - Apucând o pereche moderată de gantere, actrița ar alerga pe toată lungimea sălii de gimnastică, luând pași lungi, asemănători unei lovituri, pentru a-și stresa glutele și ischișorii.
Dumbbell Bench Press - Folosirea ganterelor în loc de bara tradițională i-a permis lui Melissa să realizeze o extensie profundă și o contracție completă la fiecare repetare a acestui puternic exercițiu superior al corpului. Ea ar fi pompat 3 seturi de 12 repetări pe această mișcare.

Haltere Deadlift –Se vor folosi aceleași greutăți ca și pentru exercițiul anterior. Accentul se va pune pe tehnica corectă și pe obținerea unei contracții profunde a mușchilor spatelui inferior.
Trageri inversate - Folosirea barei Smith Machine, care a fost setată la înălțimea șoldului, i-a permis Melissei să beneficieze de pull-up-uri, deși încă nu putea efectua singură un pull-up tradițional. Ea a făcut seturi de 10 repetări la acest exercițiu.

Antrenament marți/vineri

Ziua antrenamentului pe circuit a fost un moment pentru Melissa să ușureze puțin sarcina și să se concentreze pe obținerea efectului aerob din antrenamentul ei. Exercițiile au fost efectuate fără odihnă între ele timp de câte un minut. Greutățile au fost de aproximativ 50% din maximul ei cu o singură repriză. Așa arăta circuitul. . .

Banc de presă
Bord
Ciclu
Presa militară
Banda de alergat
Presiunea tricepsului
Sprint înalt la genunchi
Presă pentru picioare
Vâslaş
Buclă bicepsă

În zilele în care nu era la sală, Melissa făcea 30 de minute de exerciții cardio. A variat de la plimbarea câinelui la jocul de tenis sau volei.

„Dieta șefului”

Rezultatele pe care Melissa a început să le vadă în antrenamentele ei au făcut-o să ia dieta în serios. Învățase printr-o experiență amară că o dietă cu calorii restrânse nu era altceva decât un exercițiu de frustrare. Ori de câte ori o încercase în trecut, greutatea ei revenea în mod inevitabil și avea să ajungă mai rău decât atunci când începea.

Când Melissa și-a dat seama de răspunsul înfometării organismului la aportul restricționat de calorii, a decis să renunțe definitiv la dieta yo-yo. Pentru a intra în formă pentru rolul ei din „Șeful”, ea a adoptat o abordare mult mai inteligentă. De fapt, ea a decis să urmeze dieta mediteraneană.

Dieta mediteraneană cuprinde un stil de viață cu alegeri sănătoase. Pentru a lega toate elementele, Oldways Preservation and Exchange Trust a creat piramida Ghidului alimentar mediteranean. Se bazează pe tradițiile alimentare găsite pe insula Creta și în sudul Italiei la începutul anilor 1960 (la acea vreme, cretanii erau printre cei mai sănătoși oameni de pe pământ). Melissa a fost atrasă de această dietă după o călătorie în Italia, unde s-a îndrăgostit de stilul de viață relaxat și de stilul alimentar ușor echilibrat.

La baza piramidei alimentare mediteraneene se află alimente precum legume, fructe, nuci, semințe și cereale integrale. Acestea sunt alimentele care pot fi consumate în fiecare zi. Următorul nivel este carnea albă, peștele și fructele de mare și ouăle. Consumați-le de mai multe ori pe săptămână. Urmează brânza și iaurtul, urmate de carne și dulciuri în partea de sus a piramidei, indicând faptul că acestea ar trebui consumate cu moderație.

Piramida recomandă, de asemenea, să consumați zilnic următoarele:

Un pahar de vin roșu
6-8 pahare de apă

Piramida acordă prioritate activităților distractive, schimbului de timp cu familia și prietenii și exercițiilor zilnice. Aceste activități stau la baza bazei piramidei. A fost foarte atrăgător pentru Melissa, care nu iubește nimic mai bun decât să se relaxeze cu un pahar de vin la o salată de fructe de mare cu cele pe care le iubește.

Melissa nu a numărat niciodată caloriile. Acesta este un alt lucru care a atras-o la această dietă. În loc să numărați caloriile, dieta mediteraneană vă încurajează să vă gândiți la tipurile de alimente pe care le consumați și la porțiile din aceste alimente. Accentul este pus pe adăugarea de fructe și legume cu conținut scăzut de calorii și reducerea porțiilor de alimente bogate în calorii, cum ar fi carnea și cerealele. Când faceți acest lucru, numărul zilnic total de calorii va avea grijă de el însuși.

Pofta de a mânca a fost întotdeauna o mare problemă pentru Melissa. Cu toate acestea, în dieta mediteraneană nu au fost niciodată o problemă. Acest lucru se datorează faptului că are factori încorporați pentru a menține poftele la distanță:

Mănâncă la fiecare trei ore
Mănâncă alimente bogate în proteine
Mâncați fructe, legume, cereale și leguminoase bogate în fibre la fiecare masă

Mai degrabă decât una dintre acele diete yo-yo care au fost atât de dezastruoase pentru ea în trecut, Melissa a adoptat dieta mediteraneană ca mod de viață. Acest lucru îi permite să păstreze greutatea.

Aspect nou, atitudine nouă

Renunțarea la o jumătate de duzină de mărimi de rochii i-a dat Melisei un nou contract pentru viață și carieră. Ea devine din ce în ce mai bună, cu filme cu buget mare stivuite pentru ceva timp. Datorită noii ei iubiri pentru antrenament și pentru dieta mediteraneană, ne putem aștepta să o vedem mai puțin în viitor.