MENOPAUZĂ: A trecut mult timp până trebuie să-ți controlezi greutatea

În mijlocul vieții, cu mult înainte de menopauză, trebuie să evităm supraponderalitatea sau obezitatea, stilul de viață prea mult sedentar și/sau insuficiența exercițiilor fizice, dacă dorim să excludem sindromul metabolic și comorbiditățile acestuia, inclusiv diabetul. Sigur, dar și bolile de inimă. . Acest amplu studiu, publicat în revista Menopauza, subliniază, în special, că această perioadă de tranziție, care este „pre-menopauză”, este o perioadă mult mai dificilă de a menține sau a recâștiga o greutate sănătoasă, nu numai din cauza răsturnărilor hormonale., dar și datorită îmbătrânirii, pierderii masei musculare și factorilor de stres specifici acestei etape a vieții.

Sindromul metabolic este definit ca o colecție de mai mulți factori, cel puțin 3, predispunând la riscuri metabolice și cardiace, inclusiv exces de grăsime abdominală, hipertensiune arterială, niveluri ridicate de zahăr din sânge și niveluri anormale de zahăr din sânge. Singura creștere în greutate, un factor comun în menopauză, duce la un risc mai mare de sindrom metabolic în acest moment al vieții. Cercetătorii de la Universitatea Yonsei (Seul) și Universitatea Hallym (Coreea), au analizat 4 ani de date din Studiul Epidemiologic Genetic Coreean care acoperă 1.200 de femei sănătoase, cu vârste cuprinse între 45 și 55 de ani și care nu au utilizat terapie hormonală sau alți factori de confuzie ai sindromului metabolic. În studiu, postmenopauză a fost definită ca peste un an după ultimul ciclu. Analiza arată că:

Dacă pentru participanți în general, postmenopauză nu este asociată cu dezvoltarea unui sindrom metabolic,

Pe de altă parte, femeile supraponderale, obeze, sedentare, dar și cu un nivel scăzut de educație și medii defavorizate, riscul există.

Ø Spre deosebire de femeile cu greutate normală, femeile supraponderale prezintă un risc multiplicat cu 4 de sindrom metabolic, iar femeile obeze multiplicate cu 12.

Femeile care nu fac mișcare, de 1,6 ori mai mult risc,

Femeile perimenopauzale supraponderale prezintă un risc de trei ori mai mare de sindrom metabolic,

Femeile obeze perimenopauzale prezintă un risc de 9 ori de sindrom metabolic,

Femeile care au devenit supraponderale după menopauză, riscul înmulțit cu 3,

Femeile care au devenit obeze după menopauză, riscul înmulțit cu 8,5.

Studiul identifică alți factori de risc majori metabolice la menopauză:

femei cu mai puțin de 10 ani de studiu: risc de sindrom metabolic x 1.4
femei cu venituri mici: risc x 1,6 - 1,7

Atunci e prea târziu ! Autorii subliniază că este mai dificil să se mențină o greutate sănătoasă în perioada de tranziție la menopauză și subliniază importanța „muncii din greu” pentru a menține o greutate sănătoasă, pe cât posibil, și cu mult înainte de apariția menopauzei. Pentru medic: subliniind importanța gestionării greutății și încurajând niveluri ridicate de activitate fizică la femei, înainte ca menopauza lor să elimine cât mai mult posibil riscul cardiac și metabolic.