Sfaturile tale pentru a spune oprește-te la kilogramele de iarnă

De Jessica Sinnan

Cititorii Journal des Femmes își încredințează toate sfaturile pentru a nu lua un gram (sau aproape!) În perioada de iarnă. La caietele tale !

Jeanne de Langon (33)
„Fac activitate fizică regulată pentru a mă menține în formă”. Iar Jeanne are dreptate. Exercițiul cel puțin o dată pe săptămână îți funcționează mușchii. Este, de asemenea, o modalitate bună de a elimina un exces. Un atu definit pentru linia, inima și moralul tău.

Marcelle de Frans (01)
„Bea suc de lămâie într-un pahar cu apă dimineața pe stomacul gol”. Un ritual care nu este rezervat doar stelelor. Această poțiune (aproape) magică purifică corpul înainte de al hrăni. Corpul dumneavoastră este mai bine pregătit pentru a elimina toxinele și grăsimile rele.

Jeanne
"Cina este masa care mă îngrașă. Când vin acasă de la serviciu, îmi este foame și oboseală și sunt în stare să mă arunc pe orice. Nimic nu mă încălzește decât o supă bună. Se oprește și previne creșterea în greutate. I faceți-le eu în weekend doar cu ingrediente naturale. "
Supa este un fel de mâncare cu o puternică putere de sațietate și foarte scăzută în calorii. Un esențial pentru meniurile de slăbit de iarnă.

Scortisoara Rochester
„Beau multe ceaiuri de plante. Mănânc puțin și des (de 4 ori pe zi) și am pâine și brânză reduse.
Voi înota de 3 sau 4 ori pe săptămână (dacă articulațiile o permit). Urmăresc cu o baie de aburi sau o saună ".
Acesta este programul perfect pentru a păstra silueta. Hidratare și dietă echilibrată combinate cu activitate sportivă regulată. Un impecabil pentru scorțișoară !

Chochana Esther
„Începeți cu întinderi și încălziri, apoi ridicați ritmul cu exerciții mai puternice”.
Exercițiul fizic dimineața și înainte de micul dejun reduce durerile de foame și te pune pe picioare pentru restul zilei.

Chantal de Tournefeuille (31)
"Eu iau o poțiune magică în fiecare dimineață de la un brand dietetic important. Proteine din soia, 11 vitamine și 12 minerale. Dacă am exagerat, iau un al doilea shake seara cu fructe, o supă sau o salată mică. Am 65 de ani și sunt într-o formă excelentă. Am 1m62 și cântăresc 51 kg. O greutate pe care am controlat-o de 5 ani. "
O igienă a vieții ireproșabilă și aparent eficientă. O metodă care, totuși, nu poate fi potrivită pentru toată lumea.

Josiane de Bex (Elvețian)
„Folosiți o singură dată”. Când vă serviți, este important să vă măsurați corect farfuria pentru a evita reumplerea. Mâncarea prea mare provoacă senzația de balonare și poate duce la faimoasa cădere la mijlocul zilei.

Fanchon din La Rochelle (17)
"Iarna, tindem să„ hibernăm ". Nu ne mișcăm suficient. Nu ar trebui să pierdem niciodată ocazia de a ne plimba. În pădure, lângă mare, în parcuri, să luăm pâine. Întrebați dacă avem nevoie cu adevărat de mașină. . "
Mersul pe jos este o alternativă bună pentru cei care sunt supărați pe sport în general. Deci, chiar dacă este frig, ieșiți acolo și mergeți !

Laurence d'Anthy (74)
"Mănâncă legume și fructe de sezon. Păstrăm alimente grase pentru dimineață, alimente dense și proteice pentru prânz, fructe și semințe oleaginoase pentru o gustare și ajungem la o cină ultra ușoară."
Un program echilibrat care vă permite să vă mențineți greutatea pe tot parcursul anului.

Părerea editorului de frumusețe

Cea mai bună modalitate de a slăbi sau de a evita îngrășarea în timpul iernii este să adopți un stil de viață echilibrat. Și asta, pe tot parcursul anului. Desigur, te poți trata din când în când. Dar asigurați-vă că mâncați o dietă echilibrată și că vă implicați în activitate fizică regulată. Este modul perfect de a nu lua niciodată o dietă !