Michel Cymes îți oferă câteva sfaturi pentru a pierde în greutate fără să ții dietă

Obiceiurile proaste ne determină să luăm prea multe mușcături. Câteva sfaturi de la Michel Cymes vă permit să slăbiți fără a face diete.

Există o mie și una de obiceiuri proaste care ne determină să luăm câteva mușcături prea multe. Lucruri simple permite creierului nostru să falsifice și s-au dovedit. Primul sfat este să nu mergi niciodată la cumpărături pe stomacul gol, pentru că totul este aranjat pentru a ne atrage atenția în supermarket. Dacă faceți o listă de cumpărături în prealabil, veți evita greșelile.

cymes

Nu mâncăm niciodată la fel de bine ca și așezându-ne cu adevărat la masă și adoptând ceremonialul care vine cu el. A mânca înseamnă mai mult decât a mânca: stabilind o masă în regulile artei, se va trezi, chiar înainte de a deschide gura, trezit alte simțuri precum vederea și mirosul și se va ajunge mai repede la sațietate. Mâncăm și ochi, nasuri și în aceste cazuri nu te îngrașă.

După masă, trebuie să intervină un lucru după masă: spălarea dinților. Acest ritual este un semn pentru creier și înseamnă: am terminat cu mâncarea și mergem mai departe. Vom ceda mult mai puțin apelului de a ciuguli.