Naturopatul tău

Nabil - 06 60 59 03 88 - Paris

Nu este suficient să numărați caloriile, ceea ce se face de obicei în dietă, pentru a concluziona că o dietă este optimă sau nu. Valoarea numărării caloriilor este corect pusă sub semnul întrebării. Într-adevăr, nu caloriile sunt cele care previn sau eradică tendinita, durerile articulare, tulburările de somn, supraponderalitatea, problemele digestive, stresul etc.

Ce este MICRONUTRITIA ?

Micronutriția este în primul rând o abordare terapeutică. Știința se ocupă de nevoile organismului de micronutrienți, care sunt absolut esențiale pentru ca reacțiile chimice să aibă loc în mod optim. Ea studiază impactul micronutrienților asupra sănătății și, în special, consecința deficiențelor asupra organismului.

MICRONUTRITIE pentru ce ?

În fiecare zi, conținutul farfuriei noastre trebuie să ne ofere o cantitate suficientă de macronutrienți de calitate (lipide, proteine, carbohidrați) care alimentează corpul cu calorii. Acești macronutrienți au, de asemenea, un rol funcțional esențial. De exemplu, omega 3 sunt ambii antiinflamatori, vasodilatatori, antidepresivi și reintră în structura membranelor celulare. Aminoacizii sunt precursori ai neurotransmițătorilor precum serotonina, dopamina și norepinefrina. Placa noastră trebuie să furnizeze, de asemenea, micronutrienți (minerale, vitamine, oligoelemente, polifenoli și probiotice) care nu au rol energetic, dar prezența lor este absolut fundamentală. Aceștia acționează ca cofactori enzimatici, catalizatori energetici, antioxidanți, modulatori ai sistemului imunitar etc.

Conținutul plăcii este BAZA. Cu toate acestea, satisfacerea nevoilor de micronutrienți poate fi perturbată de 3 factori:

Aport insuficient

Alimentele bogate în micronutrienți precum legumele crude, fructele, semințele încolțite se consumă mai puțin. În plus, alimentele industriale sunt mult mai puțin bogate în micronutrienți datorită tratamentelor: sterilizare, pasteurizare, degresare, gătit, coacere, spălare și rafinare.
Densitatea micronutrienților legumelor și fructelor este în declin în ultimii 20 de ani. Într-adevăr, excesul de udare care leșie solul, excesul de îngrășăminte, pesticide care împiedică transformarea mineralelor de către microorganisme, de rafinare, de culegere prematură sărăcesc foarte mult solul și, în consecință, plantele.

Asimilare limitată

Asocieri proaste,
Masticare insuficientă,
Absorbție intestinală slabă (dezechilibru al ecosistemului intestinal, inflamație etc.).

Nevoi crescute

Stres,
Toxine și toxine ingerate,
Agenți patogeni alimentari și de mediu,
Medicamente,
Sport excesiv,
Probleme de sanatate,

Pentru ce este MICRONUTRITION ?

Micronutriția este esențială în contextul prevenirii, cercetării performanței la sportivi și a tulburărilor funcționale. Suportul pentru micronutrienți aduce îmbunătățiri reale pentru următoarele tulburări:

Anxietate, stres și depresie,
Supraponderal,
Sindromul metabolic,
Tulburări digestive,
Probleme digestive,
Oboseală și insomnie,
Tulburări de dispoziție,
Dureri articulare,
Dezechilibru hormonal,
Fibromialgie,
ADHD,
Leziuni și recuperare slabă (adaptare) la sportiv,
Etc.

Cum funcționează o sesiune MICRONUTRITION? ?

Consider individul ca un întreg. Nu pun un supliment alimentar în fața fiecărui simptom, care nu numai că nu este eficient, ci poate fi contraproductiv. Munca mea constă din:

Enumerați și acordați prioritate toate necazurile (cele despre care îmi spui și cele care sunt acolo de ceva vreme și care sunt uitate pentru că ai învățat să trăiești cu ele). Pentru aceasta, folosesc chestionare validate, un istoric amănunțit și, eventual, examene biologice (în cazuri foarte specifice). Acesta nu este un diagnostic care rămâne sarcina medicului.

Identifica veriga slabă, care este cauza comună a tuturor necazurilor. Într-adevăr, nu consider tulburările separate, ci caut numitorul lor comun.

Detecta inadecvările plăcii tale. Obiectivul aici nu este doar să arăți cu degetul către diferitele deficiențe teoretice, ci într-adevăr să faci legătura dintre acestea și diferitele tale tulburări funcționale.

A cere in casatorie sfaturi dietetice personalizate și, eventual (dar acest lucru este adesea cazul) suplimente alimentare direcționate și justificate.