Modificarea perlelor pentru scăderea în greutate

modificarea

La fel ca orice dietă cu cereale, dieta de orz perlat pentru a slăbi este destul de ușoară și plăcută din punct de vedere al bunăstării. Anxietatea poate fi resimțită numai în prima sau două zile, deoarece corpul este reconstruit pentru un nou tip de mâncare.

Terci Perl: o dietă pentru sănătate

Orzul perlat este un produs, produs dintr-un singur miez de orz. Cel mai important lucru în același timp este conservarea cojilor de cereale și, prin urmare, fibra necesară pentru corpul uman și masa substanțelor utile.

Dieta cu perle este bună, deoarece îmbogățește corpul uman cu toate microelementele în care este bogat acest soi unic de struguri: vitaminele A, E, D, un complex de vitamine B, fier, cupru, calciu, iod și fosfor. O compoziție atât de bogată îmbunătățește cu siguranță sănătatea unei persoane, îi crește activitatea creierului, întărește sistemul imunitar și mușchiul inimii. O lizină - aminoacid, bogat în orz, contribuie la îmbunătățirea sintezei de colagen, necesară pentru sănătatea pielii și a articulațiilor tinereții.

Dieta cu orz de perle este bună și pentru că organismul primește o cantitate mare de fibre pentru o lungă perioadă de timp, datorită căreia există o curățare activă a intestinului.

Desigur, în ciuda abundenței proprietăților pozitive ale orzului perlat, dieta necesită în continuare adoptarea complexului vitaminic, deoarece nu tot orzul perlat necesar poate furniza încă.

Dieta cu orz timp de 5 zile

Respectați o dietă cu perle care poate dura 5 zile. În acest timp, puteți pierde în jur de 7% din greutatea corporală (de obicei 3 până la 5 kilograme). Această dietă există doar pentru cei care au o voință puternică: consumul de terci fără sare, zahăr și condimente timp de câteva zile nu poate toată lumea!

Cea mai faimoasă versiune exclude toate felurile de mâncare, cu excepția orzului perlat. Gatiti dupa cum urmeaza: seara inmuiati un pahar de orz perlat in apa curata - ar trebui sa fie mult. Dimineața fierbem 5 pahare de apă, adăugăm orz perlat înmuiat și strecurat și gătit la foc mic până când este gătit. Sarea, zahărul și orice aditivi sunt interzise. Terci finit - asta e tot ce poți mânca o zi.

Utilizați terci în porții egale 5 o dată pe zi. În plus, vă puteți permite doar ceai verde fără zahăr și aditivi sau apă. De asemenea, o dată pe zi, înainte de culcare, puteți bea un pahar de chefir 1%.

Dieta cu perle pentru a slăbi timp de 7 zile

Există o altă versiune a dietei cu perle. În acest caz, meniul nu este atât de strict:

  1. mic dejun: terci de terci slab cu prune uscate fierte la aburi sau caise uscate (pe porție nu mai mult de 5 bucăți). Puteți înlocui fructele uscate cu mere.
  2. Masa de pranz: terciul de orz acționează ca o parte a garniturii, a doua parte - legume și ca fel principal - o bucată de carne sau de pasăre fierte.
  3. luând cina: Cina poate fi o parte din orz și un pahar de chefir, iar orz poate înlocui brânza de vaci cu conținut scăzut de grăsimi.

  • Pentru prânz și după-amiază puteți bea un pahar de ceai verde fără zahăr.

    • O astfel de dietă cu perle poate folosi diferite rețete pentru prânz: de exemplu, puteți face un grătar de perle umplute cu ardei de ciuperci sau rulouri de varză cu o umplutură similară. Principalul lucru că felurile de mâncare erau dietetice, nu conțineau multe grăsimi și erau preparate fără ulei - sau, cel puțin, cu o cantitate foarte mică.

    Timp de 7 zile cu o astfel de dietă, puteți pierde în greutate aproximativ la fel ca pentru 5 zile pe o versiune mai strictă. Cu toate acestea, pentru mulți acest lucru este chiar mai preferabil, deoarece o versiune strictă necesită o dependență.